Beber más agua puede reponer el agua que necesita el cuerpo, inhibir el crecimiento de bacterias en el cuerpo y mantener la humedad de la boca. Beber agua con limón con regularidad puede promover la secreción de saliva y aliviar el mal aliento causado por la congestión nasal, la sequedad de boca o las bacterias bucales.
2. Bebe más té verde
Muchas personas con mal aliento optan por comer azúcar o algo para limpiar el aliento porque desconocen la causa del mal aliento. Sin embargo, estos métodos son sólo temporales y no pueden mejorar los síntomas del mal aliento. Por lo tanto, si desea tratar y prevenir el mal aliento, puede beber más té verde. El té verde tiene el efecto de esterilización y desinfección, y las catequinas contenidas en el té verde pueden tratar el mal aliento.
3. Come más frutas
Si quieres tratar el mal aliento, también puedes comer más frutas para estimular la secreción de saliva. La saliva no solo puede mantener la humedad de la boca, sino que también reduce las toxinas en el sistema digestivo, limpia las bacterias de los dientes y alivia el mal aliento. Por eso, no es exagerado comer demasiadas manzanas, peras y tomates.
4. Masticar menta
La menta puede eliminar el olor a humo, por lo que las personas que quieran tratar y aliviar el mal aliento pueden masticar más menta para aliviar el mal aliento.
5. Sigue bebiendo yogur
El yogur puede reducir el contenido de sulfuro de hidrógeno. El mal aliento es causado por un contenido excesivo de sulfuro de hidrógeno en la boca. Sin embargo, si quieres aliviar el mal aliento, puedes insistir en beber todos los días yogur fermentado naturalmente, de esos sin azúcar añadido.
Si quieres mejorar el mal aliento, también debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día, especialmente después del cepillado nocturno, para evitar el crecimiento bacteriano. Preste especial atención a cepillar la capa de la lengua con frecuencia para eliminar el sulfuro de hidrógeno residual.