Alimentos que los diabéticos no deben tocar.

¡Ten cuidado! Alimentos que las personas con diabetes no deben tocar.

1. Valor Gl de alimentos de bajo índice glucémico

1, verduras

Espinacas, algas, col china, pepino, champiñones, berenjena, brócoli, col, puerros, pimientos verdes, cebolletas, cebollas, tomates, raíces de loto.

2. Frutas

Cereza, pomelo, papaya, manzana, melón, melocotón, uva.

3. Huevos internos

Huevos, pescado, gambas.

4. Bebidas lácteas

Leche, zumo de tomate, zumo de manzana.

2. El valor Gl de los alimentos con índice glucémico medio es 46-70

1, verduras

maíz, malanga, batata.

2. Frutas

Pasas, plátanos maduros, kiwi.

3. Carne

Pollo, cerdo y ternera.

4. Bebidas lácteas

Cola, zumo de naranja, helado.

3. El valor Gl de los alimentos con alto índice glucémico es >70

1. Verduras

Zanahorias y calabazas.

2. Frutas

Azufaifa, piña, sandía.

3. Comida rápida

Puré de patatas, patatas fritas, palomitas de maíz.

4. Cereales alimentarios básicos

Palitos de masa fritos, avena y bollos al vapor.

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