El examen de ingreso a la universidad no es solo una prueba de conocimiento y capacidad, sino también una prueba de calidad psicológica. Sólo cuando los dos están coordinados y trabajan juntos, todos pueden crear sus propios resultados brillantes. Entonces, ¿sabes cómo los candidatos pueden mantener una buena mentalidad antes del examen? Déjame responder a tus preguntas a continuación.
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¿Cómo pueden los candidatos mantener una buena actitud antes del examen?
¿Cómo pueden los candidatos prepararse correctamente para el examen de ingreso a la universidad? /p>
Examen de ingreso a la universidad Diez consejos para el ajuste psicológico previo al examen
¿Cómo pueden los candidatos mantener una buena mentalidad previa al examen?
1. Sugerirse activamente.
Una persona primero debe estar dispuesta a tener una buena actitud para tener una buena actitud, por lo que en el último período de tiempo, los estudiantes deben insinuarse activamente en sus corazones: Tengo una buena actitud y ¡Puedo triunfar!
Contener y abandonar mentalidades negativas como la ansiedad, el miedo al fracaso, la impetuosidad y la depresión. Cuando haya signos de estas malas mentalidades, frenar a tiempo para evitar que la maleza crezca de forma desenfrenada. Utilice el método de transferencia para adaptarse y no ponerse de mal humor.
2. Esforzarse por obtener el reconocimiento y el elogio de los demás y no violar las disciplinas escolares ni las reglas de clase.
Responder activamente preguntas en clase, tomar la iniciativa para hacer la higiene y ayudar a los demás después de clase a menudo puede ganar el reconocimiento y elogios de profesores y compañeros, y sin duda te hará sentir feliz. Se puede crear buen humor con cosas buenas.
Por otro lado, en el último período de tiempo, trate de no violar las disciplinas escolares y las reglas de clase. Si una persona "no garantiza el final del festival", inevitablemente será criticada o criticada por profesores y compañeros. La autoestima necesita autodisciplina para mantenerse. no sólo dañará tu propia imagen, sino que también te hará sentir mal.
3. Tolerar a los demás y no ser enemigos.
En el último periodo de tiempo deberás adoptar una actitud tolerante hacia las cosas y personas que te rodean y evitar conflictos con los demás. Comprar comida en el comedor, lavarse en el baño, hacer deporte en la cancha… A veces es inevitable tener roces con los demás. En este momento no intensifiques el conflicto y mantén la mente tranquila para evitar disgustos.
Debes recordar que tu "gran cosa" es el examen de ingreso a la universidad, y todo lo demás es trivial. Otras cosas solo pueden servir para el examen de ingreso a la universidad, y no debes perder mucho por cosas pequeñas.
4. Mantener un cuerpo sano.
Continuar manteniendo el ejercicio necesario, no comer ni beber al azar y tratar de no enfermarse en el último periodo de tiempo. Cuando una persona está enferma, sin aliento y con poca energía, ¿cómo puede hablar de una buena actitud? Un cuerpo sano puede tener una buena actitud.
5. No escuchar lo que sucede fuera de la ventana, solo pensar en el examen de ingreso a la universidad.
En el último período de tiempo, si tienes un único objetivo y no te molestan otros quehaceres y asuntos triviales de la vida, la sencillez muchas veces puede mantenerte en un buen estado de ánimo. Si te preocupas y te preocupas por otras cosas en la vida, a menudo lo harás. Sólo aumenta las preocupaciones y no ayuda.
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¿Cómo pueden los candidatos prepararse correctamente para el examen de ingreso a la universidad?
Primero, deja que la naturaleza siga su curso y sigue lo que tu "corazón" quiere. Si estás en estado de estudio estos dos días, puedes leer el libro y mirar los ejercicios, o puedes relajarte adecuadamente. Lo más importante es mantener tu cerebro en un estado agradable y cómodo. p> El segundo es usar la imaginación y disfrutar del "corazón" "Agradable a la vista". Si estás preocupado por diversas situaciones que puedan ocurrir en la sala de exámenes, puedes encontrar un momento relativamente tranquilo y relajante e imaginar y ensayar en tu mente lo que podría suceder el día del examen de ingreso a la universidad; El tercero es sugerir activamente y pensar "en el corazón". Está hecho. Puedes elegir un momento relativamente tranquilo y relajante para escribir, hablar o dibujar (por supuesto, también puedes cantar) tus diez puntos fuertes, o cinco pequeñas cosas que te hagan sentir orgulloso, etc. Estas pueden ayudar a empoderarte y recargarte para que los candidatos estén llenos. de energía durante el examen.
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Diez consejos para la adaptación psicológica antes del examen de acceso a la universidad
1. Fortalecer la confianza en uno mismo
No importa si Tienes las mejores calificaciones ahora o hay una cierta brecha entre tú y los demás, pero no olvides levantarte con confianza todos los días. Independientemente de las circunstancias personales, cada uno tiene sus propias fortalezas y debilidades.
Algunos estudiantes tienen una base sólida y una base profunda, y pueden manejarlo sin importar cómo cambie el examen de ingreso a la universidad. Algunos estudiantes son flexibles y ágiles en el pensamiento, tienen cierto pensamiento innovador, tienen una gran capacidad de comprensión y son particularmente adaptables a pruebas innovadoras; algunos estudiantes tienen una amplia gama de lecturas y pueden tener una visión amplia, buena calidad psicológica, fuerte resistencia a la frustración y un buen desempeño más allá del nivel. En cualquier caso, en vísperas del examen de acceso a la universidad, no te culpes demasiado por tus defectos y deficiencias, mira más, piensa más y recuerda tus fortalezas y potenciales para inspirar confianza en ti mismo.
Toda persona con logros sobresalientes toma una fuerte confianza en sí misma como guía en su vida y trayectoria profesional. Hilton es el rey hotelero del mundo y ahora tiene sucursales hoteleras en todo el mundo, pero comenzó con sólo 200 dólares estadounidenses. ¿Qué lo hizo exitoso? Hilton respondió: Sólo hay dos palabras: "confianza".
2. Optimizar las emociones
La psicología cree que las emociones juegan un papel muy importante en el aprendizaje y la vida de las personas, es como un tinte que tiñe el aprendizaje y la vida de las personas con diversos tipos de problemas. Varios colores.
Existe una historia así. Hay una anciana que ama mucho a sus dos hijas. Ambas son vendedoras. Una vende paraguas y la otra vende zapatos de tela. que los paraguas de su hija mayor no se venderán en los días soleados, llorando todo el día, en los días de lluvia, me preocupaba que los zapatos de tela de mi hija pequeña no se vendieran y derramé lágrimas todo el día. Los vecinos de la calle la llamaban suegra llorando.
Más tarde, un caballero abrió la boca y dijo: "Me alegro por ti. Los paraguas de tu hija mayor se venden bien en los días soleados y los zapatos de tu hija menor se venden bien en los días de lluvia".
Después de escuchar esto, el rostro de la suegra inmediatamente pasó de sombrío a claro, y pasó del llanto a la risa. Los vecinos en la calle la llamaron "suegra risueña".
La historia de la suegra que lloraba y que se convirtió en suegra que ríe ilustra: Por lo mismo, si miras el problema desde diferentes ángulos, tus emociones serán diferentes, y los resultados serán diferentes. Cuando miras el problema desde una perspectiva diferente, tus emociones se adaptarán naturalmente.
3. Autorreducción
Reduce tus expectativas psicológicas antes del examen No pienses siempre en ingresar a la facultad o a una universidad prestigiosa. Debes saber que el examen de ingreso a la universidad es sólo una etapa de la vida, no la historia completa. Siempre que trates el examen con una mente normal y le des pleno juego a tu propio nivel, ganarás. La forma en que aborda la revisión y los exámenes tiene mucho que ver con llegar al mejor estado. Si consideras la revisión y el examen como un desafío, estarás motivado para entrar rápidamente en el estado; si lo consideras como un ejercicio, te dedicarás con una actitud pacífica; si lo consideras como una oportunidad, lo saludarás; con una actitud positiva.
4. Autocuestionamiento
El autocuestionamiento es una de las mejores formas de autoajustar tu mentalidad. Por ejemplo, los estudiantes a quienes les preocupa que "cuanto más cerca estén del examen de ingreso a la universidad, más se preocuparán por sus habilidades" tal vez deseen realizar la siguiente defensa personal: Pregúntese: ¿Es necesario este tipo de preocupación? : No es necesario, siempre estudio en serio, aunque no lo hago muy bien, pero siempre que te prepares cuidadosamente antes del examen y te desempeñes con normalidad, definitivamente puedes obtener buenos resultados en este examen y no hay necesidad de preocuparte por esto irrazonable. preocuparse.
5. Consejos positivos
Los consejos positivos pueden fortalecer tu confianza y eliminar preocupaciones. Los indicios negativos reducirán la confianza de las personas y sólo aumentarán las preocupaciones. Los candidatos deben dar sugerencias positivas y animarse según su propia situación antes de realizar el examen.
"Puedo hacerlo, lo haré."
"Tengo un gran potencial."
"He hecho grandes progresos."
"Me gustan los desafíos." No te preocupes si encuentras un problema que realmente no puedes resolver. Podemos inspirarnos en la historia del zorro que come uvas. El zorro dijo que las uvas estaban agrias cuando no podía comerlas. Esto no es "autoengaño", sino "extraordinariamente inteligente". Frente a una uva que realmente no puedes comer, en lugar de correr de un lado a otro en vano por el estante, también podrías decir que la uva es ácida y buscar una dulce, algo con lo que estás familiarizado y que está dentro de tu capacidad para hacerlo. compensar sus defectos también puede tener éxito.
A través de una buena autosugestión, puedes disipar la depresión, superar la timidez, recuperar la confianza en ti mismo, estimular la excitación y ajustar tu mentalidad y emociones al mejor estado.
6. Concéntrate en cada paso
Resta importancia al carácter sagrado y la inalcanzabilidad del examen de ingreso a la universidad y concéntrate en cómo dar cada paso con los pies en la tierra.
Wallenda es un famoso acróbata de la cuerda floja estadounidense. Camina sobre una cuerda floja a decenas de metros del suelo sin ninguna medida de seguridad. Los peligros son inimaginables. Pero Wallenda no tiene miedo y ganará todas las batallas.
Los candidatos deberían tener esta mentalidad de Wallenda si quieren tener éxito.
Cuando te enfrentes al examen de ingreso a la universidad, no pienses en el problema demasiado complicado y difícil, y no preestablezcas dificultades sin ningún motivo, lo que te provocará miedo escénico incluso antes de comenzar. Mientras no consideres el examen de ingreso a la universidad como algo tan sagrado e inalcanzable, te resultará mucho más fácil estudiarlo y afrontarlo.
De hecho, cada estudiante se ha estado preparando para el examen de ingreso a la universidad todos los días desde que ingresó a la escuela y se acerca al examen de ingreso a la universidad paso a paso todos los días. El examen de ingreso a la universidad de junio es sólo una prueba más amplia.
7. Trabajo normal y descanso
Es muy necesario asegurar un sueño adecuado antes del examen y recargar energías y prepararse para el examen de acceso a la universidad. No vale la pena quedarse hasta medianoche para luchar y sacrificar el tiempo de sueño para llevar a cabo tácticas de interrogación en el mar. Lo que no sabes es que los temas son tan amplios que no podrás terminarlos en uno o dos años más. Si no duermes lo suficiente el día anterior, tu cerebro estará en un estado semi-inactivo al día siguiente y tu pensamiento estará suprimido. Como resultado, tu revisión será ineficiente y estarás en un estado de inactividad. aturdido durante el examen. Pero no debemos irnos al otro extremo y pensar que debemos descansar una semana antes del examen, dejar de repasar y centrarnos en ajustar nuestra mentalidad. Esto también será contraproducente.
8. Sonríe en la sala de examen
Las investigaciones psicológicas muestran que las expresiones y las experiencias internas de las personas se promueven mutuamente. La experiencia de la risa y la confianza son consistentes y se refuerzan mutuamente. La confianza hace sonreír a las personas y la sonrisa hace que las personas aumenten su confianza. Si sonríe antes y durante el examen, naturalmente se sentirá seguro en su corazón. Cuando se reúnan con sus compañeros en la sala de examen, sonrían y saluden y se animarán mutuamente. Cuando conozcan al supervisor, sonrían y saluden de manera proactiva, y el maestro naturalmente saludará a los candidatos. y la tensión en la sala de examen desaparecerá sin darse cuenta y obtendrá beneficios psicológicos.
9. Enfrenta la realidad con franqueza
Ya que estás un poco nervioso por realizar un examen más grande, entonces enfrenta la realidad y enfréntate a la sala de examen con calma.
El campeón de ciencias de Sichuan, Zhang Li, fue admitido en la Universidad de Pekín con una puntuación de 688. Dijo: "Estaba un poco nervioso durante el examen, pero creo que todos estarán nerviosos en un examen así. Quien se adapte "Puedo hacerlo mejor en el examen. Como resultado, enfrenté los nervios con calma y me desempeñé excepcionalmente bien. "Entonces, cuando te sientes un poco nervioso cuando ingresas a la sala de examen del examen de ingreso a la universidad, No te lo tomes demasiado en serio. También puedes recordar que esto es completamente normal y que el máximo puntaje en el examen de ingreso a la universidad también está nervioso. Creo que la tensión pasará pronto.
Poder dormir antes de un examen es algo bueno, pero no poder dormir es común y debe tratarse con calma. Es común tener problemas para dormir por las noches debido al nerviosismo. Lo más aterrador en este momento no fue no dormir bien, sino la mentalidad de fracaso provocada por no dormir bien; esta vez había terminado. La edad de diecisiete o dieciocho años es el momento de la vida en el que las funciones del cuerpo están en su mejor momento. Incluso una noche de insomnio tendrá poco impacto en el examen del día siguiente. Lo que tendrá un impacto mayor es que uno esté confundido y temeroso.
10. Mantén una mente normal
No importa cuál sea el resultado del examen final, a los estudiantes se les pide que mantengan una mente normal. Dice el antiguo refrán: "No estés satisfecho con". "Si los puntajes de los exámenes son ideales, entonces debes prepararte para la próxima vida universitaria, estudiar cursos universitarios con anticipación o recitar vocabulario en inglés universitario, etc., y esforzarte por ser un líder en el campus universitario; para los estudiantes que no obtuvieron los puntajes ideales, tampoco deben desanimarse y no poder volver a levantarse. Deben superar la tristeza y la decepción lo antes posible y analizar los problemas que surgen en todos los aspectos. la revisión del examen de ingreso a la universidad para prepararse para el próximo año.
En definitiva, mantén una mente normal y afronta todo lo que pueda pasar con calma. Entonces, no importa los buenos o malos momentos que te encuentres en el futuro, podrás afrontarlos con calma, y eventualmente lo lograrás. poder obtener la mayor felicidad en la vida. Hermoso fruto.
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