01 ¿Estás sufriendo un colapso mental después de la después de los exámenes de ingreso a posgrado?
La psicología enredada está enredada en los errores en el examen de ingreso al posgrado, enredada en los errores que no deberías haber cometido en ese momento, si tienes dificultades con la comprensión lectora en inglés, debes elegir la respuesta correcta; , pero al final eliges la respuesta incorrecta.
Los síntomas de ansiedad tras las pruebas psicológicas suponen un problema psicológico para muchos candidatos. En el pasado, cuando me iba a la cama por la noche, había exámenes de posgrado. Después de realizar el examen, todavía me preocupa no haber obtenido buenos resultados en el examen y busco noticias sobre el examen de ingreso de posgrado todos los días.
La mentalidad de culpa siente que es posible que no me vaya bien en el examen de ingreso de posgrado, que no cumplí con el estándar nacional para el examen de ingreso de posgrado, que no podré aprobar el examen de ingreso de posgrado, y siento que lamento las expectativas que mis padres tenían de mí.
En un estado mental de confusión, tomaste una decisión y abandonaste temporalmente otras posibilidades. Cuando los demás tienen una dirección clara en la vida, usted todavía no está seguro de su futuro y corre el riesgo de que incluso si hace lo mejor que puede, es posible que no haya resultados, nunca se atreverá a fallar.
02 Qué hacer a continuación Durante el período de revisión del examen de ingreso a posgrado, bajo el doble golpe de la presión del estudio y la presión mental, el estado psicológico de los candidatos es realmente muy malo. Después de realizar el examen, naturalmente necesitará un determinado método para adaptarse. Mediante ajustes, los candidatos pueden fijarse nuevas metas y reavivar su espíritu de lucha.
Puedes intentar hacer ejercicio para aliviar el estrés mediante ejercicio vigoroso; intenta desviar la atención, distraer la energía y luego eliminar el estrés; intenta hablar con alguien de confianza y contarle o escribir tu confusión; tareas difíciles de completar, mejorar la confianza en uno mismo y mejorar su sentido de logro. ?
A veces prestamos demasiada atención a una emoción y magnificamos su impacto en nosotros.
Si tienes la mentalidad adecuada, no estarás tan cansado.
Ponerse al día con los resultados del trabajo, las reuniones importantes y prepararse para los exámenes requieren un estado de ánimo. Esta mentalidad a corto plazo depende principalmente de tus objetivos.
Céntrate en tus objetivos y nada podrá distraerte.
Los verdaderos objetivos deben ser específicos y alcanzables.
Si quieres estabilizarte, primero cambia la frase inútil "Completa la actuación" por "Empieza a leer la información a partir de ahora y resuelve los puntos clave en media hora" "Contacta con un cliente a las 3 p.m. para explicar los detalles de un proyecto"...
Lo que quieres es visible y tangible, cada minuto más cerca. Es fácil mantener la mente estable. ?
2. ¿La mentalidad a largo plazo depende del ritmo?
Pero para mantener una buena actitud durante mucho tiempo, debes tener tu propio ritmo. ?
Muchas cosas no se pueden lograr de la noche a la mañana. Si trabaja duro, su energía puede agotarse y su buena actitud puede arruinarse de antemano. ?
Encuentra tu propio ritmo, apretado y suelto, date tiempo para adaptarte y avanza más cómodamente. ?
El fitness a largo plazo no consiste en correr unos kilómetros cada día, sino en un tiempo fijo y una intensidad aceptable;? Si desea ser ascendido el próximo año, no se trata de trabajar horas extras, sino de ajustar sus arreglos laborales y agregar algo de trabajo extra; Manejarse a un ritmo adecuado es mucho más importante que "controlar" el autoabuso.
3. ¿Necesitamos eliminar la mentalidad frustrada?
La vida tiene altibajos, y cuando te encuentras con dificultades, tu mentalidad naturalmente fluctuará, por lo que solo puedes aclarar la situación primero. ?
No se sabe cuándo te sentirás frustrado, pero cuándo saldrás del armario es asunto tuyo. ?
Salir de un problema no es fácil, pero existen habilidades para solucionarlo:
1) ¿Limpiar el "desorden"? Si no es un problema que deba resolverse de inmediato, sino algo que ya sucedió, puedes descubrir todo lo que puede estar relacionado con ello. ?
2) ¿Despejar tus preocupaciones? A menudo no se trata de lo malas que son las cosas, sino de lo malas que creemos que son. ? Los pensamientos que nos molestan no son necesariamente ciertos. ? Piensa positivamente en todo y elimina tus preocupaciones. ?
3) ¿Limpiar tu cuerpo y tu mente? Pequeñas actividades apropiadas pueden sintetizar rápidamente serotonina en el cerebro y ayudarnos a reducir el estrés. ? Todo el mundo se deprime cuando se trata de contratiempos, pero no es necesario cargar con eso todo el tiempo. ?
Deja atrás la tristeza y tendrás la mentalidad de salir del hoyo. ?
4. ¿La mentalidad de vida depende de la gratitud? En realidad, no es difícil tener una buena actitud durante un tiempo o durante un tiempo. Lo más difícil es mantener una buena actitud durante toda la vida. ?
Estoy muy agradecido por la paz y la alegría que he tenido durante toda la vida.
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Siempre creemos que es más probable que las personas estén agradecidas cuando son felices. De hecho, sólo serán felices cuando estén agradecidos. ?
¿Qué es la gratitud? ?
Cuando no tienes nada que hacer, otros te cuidan de la nada o tienes suerte. ? Si continúas agradecido, serás despreocupado y positivo durante toda tu vida.