Los ejercicios de artes marciales tienen muchos movimientos y son fáciles de aprender. La cantidad de ejercicio es mayor que la de la gimnasia generalizada. Tiene mejores efectos físicos y es fácil de aprender y promover. Las artes marciales de servir al país con lealtad también tienen ciertos movimientos de descomposición. El siguiente es un desglose de los movimientos de artes marciales que compilé para ti. Espero que te guste.
Descomposición de movimientos de las artes marciales de “lealtad al servicio de la patria” El origen de las artes marciales
Artes marciales con fuerza suave pero fuerte, claqué apasionado. Recientemente, en la exposición de construcción cultural del campus "Espacio colorido, crecimiento feliz" celebrada en la escuela primaria Chengdu Shaocheng, los niños demostraron colectivamente los ejercicios compuestos por ellos mismos de la escuela, que integraban artes marciales, música y algunos proyectos de competencia olímpica que reemplazarán a la gimnasia tradicional. entre clases y convertirse en el punto culminante del ejercicio de una hora de los niños cada tarde. En medio de un estallido de música al estilo irlandés, los niños de tercer grado bailaron con entusiasmo, con cada movimiento y gesto de un caballero y una dama. "Natación, izquierda, derecha, izquierda, derecha". En respuesta a las instrucciones del maestro, los estudiantes de primer año con uniformes pulcros entraron juntos en la batalla e imitaron movimientos de natación, agitaron los brazos y remaron de izquierda a derecha, y luego parecieron hacerlo. sumergirse en el agua. El siguiente en el programa fue Taekwondo. Los niños gritaban "jeje" y golpeaban fuerte, luciendo muy impresionantes.
Estos ejercicios autocoreografiados y bailes grupales están todos creados por los profesores y alumnos del colegio, y sustituirán a los tradicionales ejercicios de recreo.
Cómo practicar el salto en artes marciales
1. Volar en el aire
Después de la carrera, sube con el pie derecho para despegar, y balancee el pie izquierdo hacia adelante con la pierna estirada. Doble las rodillas para retraer las pantorrillas y frenar. Después de despegar, el pie derecho rebota rápidamente hacia adelante, manteniendo los dedos rectos. Al saltar, haga clic en la cabeza de ambas manos. Al saltar con el pie derecho, levante el brazo izquierdo hacia un lado como un gancho y golpee la parte superior del pie derecho con la palma derecha. Se puede dejar caer con un pie o con ambos pies al mismo tiempo.
La patada voladora se utiliza principalmente para atacar la cabeza, la cara, el pecho y otras partes del oponente. Al practicar, debes prestar atención a frenar con el pie derecho al despegar, saltar alto y flotar, aterrizar de forma ligera y constante y golpear la pelota con fuerza.
2. Patada Tornado
Da un paso con el pie izquierdo hacia la izquierda, levanta los brazos, da un paso con el pie derecho delante del pie izquierdo, gira a la izquierda 180 grados. al mismo tiempo y cambie su centro de gravedad hacia el pie derecho. Gire los brazos de arriba a abajo hacia la izquierda y hacia arriba, empuje el pie derecho en el suelo al mismo tiempo, doble la pierna izquierda a la altura de la rodilla y levántela para girar 180 grados hacia la izquierda. Después de levantar el pie derecho del suelo, cierre rápidamente las piernas hacia la izquierda, golpee la planta del pie derecho con la espalda izquierda frente a usted, continúe girando 90 grados y luego aterrice.
La patada torbellino utiliza principalmente las piernas y los pies para utilizar el poder de girar para golpear al oponente de arriba a abajo. Al practicar debes prestar atención a: 1. Al saltar con el pie derecho, mueve tu centro de gravedad hacia la derecha y balancea los brazos con fuerza al mismo tiempo que despegas. ②El pie derecho debe girarse hacia adentro y golpearse rápidamente. ③El ritmo debe ser fuerte. ④Los principiantes deben prestar atención a la precisión de las rutas e direcciones de movimiento.
3. Rebote saludable
Da un paso adelante con el pie derecho y despega. Cuando te eleves, tu pierna izquierda rebotará rápidamente y, al mismo tiempo, se precipitará hacia él. su palma derecha después de completar el rebote, doble y retraiga la pierna izquierda y la palma derecha, después de completar el golpe, doble y retraiga la pierna izquierda y el puño derecho y, al mismo tiempo, el pie derecho se dispara rápidamente hacia adelante. el puño izquierdo golpea hacia adelante y el pie izquierdo toca el suelo.
Las bombas de salud se utilizan principalmente para ataques frontales a la cabeza, parte superior del cuerpo, etc. del oponente. Al practicar, debes prestar atención a: ① Despegar alto. ②Intercambia balas y golpes rápidamente. ③El aterrizaje debe ser ligero y estable.
4. Pies voladores dobles en el aire
Despega con ambos pies, luego rebota rápidamente hacia adelante y hacia arriba con ambas piernas al mismo tiempo, levanta las manos primero y luego golpea. los empeines. La doble patada voladora en el aire se utiliza principalmente para atacar el pecho y la cabeza del oponente.
5. Patada lateral en el aire
Después de la carrera, sube con el pie derecho para despegar, dobla la pierna izquierda y levántala. Doble rápidamente la rodilla y colóquela hacia atrás cuando su cuerpo alcance el punto más alto. Patee el pie izquierdo hacia adelante y párese de lado después de aterrizar, o también puede caer hacia un lado.
La patada lateral en el aire se utiliza principalmente para atacar el pecho del oponente y arriba. Al practicar, debes prestar atención a: ① Mantenerte alto en el aire. ②Inclina tu cuerpo hacia la derecha. ③El aterrizaje debe ser ligero y estable. ④Infla tu energía al volar en el aire.