Al año siguiente, el niño le escribió una carta al médico. Le escribió: "Después de esa consulta, siempre recuerdo tus palabras: 'Fallé tres veces', lo que significa que es porque los fracasos anteriores son limitados. , y los reveses pasados no pueden representar mi futuro. Siempre que me siento frustrado y con baja autoestima, siempre me animo: "Acabo de fallar tres veces, está bien, al final lo lograré". Este año, con esta mentalidad tranquila y segura, finalmente fui admitida en la escuela ideal y cumplí mi sueño de convertirme en estudiante de posgrado. "
Esta historia es intrigante. ¿Por qué el psicólogo logró cambiar la mentalidad del cliente con solo una frase? De hecho, fueron las palabras del médico las que inspiraron su cociente de adversidad AQ (denominado cociente de adversidad).
La inteligencia emocional es necesaria en los buenos tiempos y la AQ es necesaria en la adversidad.
En comparación con el IQ y la inteligencia emocional, la AQ en la adversidad es un poco desconocida para la mayoría de las personas. En la adversidad está el rostro de las personas. La capacidad de responder a la adversidad o los reveses también se conoce como "cociente de frustración". A mediados de la década de 1990, el profesor Paul Stoltz, un famoso académico estadounidense y famoso consultor empresarial de la Casa Blanca, sintetizó las opiniones. Decenas de científicos famosos del mundo actual, basándose en los resultados finales de la investigación, propuso que "los buenos tiempos requieren inteligencia emocional y la adversidad requiere el cociente AQ". Señaló que la capacidad de afrontar la adversidad puede reflejar mejor la vida de una persona. valor, y el concepto de "cociente de adversidad" se utiliza para medir la capacidad de las personas para superar las dificultades.
El cociente de adversidad se divide en cuatro partes, a saber, sentido de control y origen. & propiedad, alcance y duración. >TAG1. Sensación de control
La sensación de control se refiere a la capacidad de una persona para controlar sus creencias cuando se encuentra con dificultades. Reprobó el examen de ingreso de posgrado una y otra vez, mejoró después de la consulta. Ya no te niegas por completo, continúa inspirándote con creencias positivas y finalmente consigue lo que deseas.
El poder de la "fe". Una vez, una tormenta de arena hizo que un viajero cruzara solo el desierto. Para empeorar las cosas, después de buscar en todos sus bolsillos, solo encontró una fruta verde y luchó por encontrar la salida. del desierto con constantes sensaciones de sed, hambre y fatiga. A menudo miraba la manzana que tenía en la mano y se decía a sí mismo: "¡Tengo otra manzana! Tres días después, finalmente salió del desierto. Lo que lo apoyó en las dificultades de la vida y la muerte fue una creencia: "¡Todavía tengo una manzana!". " " .
Estudiantes que reprobaron el examen de ingreso a posgrado, cuando están atravesando este desierto de la vida, ¿no deberían también revisar sus maletas y agarrar con firmeza el fruto de la esperanza?
Etiqueta 2. Razones y Atribución de Responsabilidad
Las personas con alto cociente de adversidad muchas veces son capaces de comprender claramente las razones subjetivas y objetivas que conducen a su adversidad, atreverse a enfrentar la realidad y asumir sus propias responsabilidades, en lugar de ser cínicos y culpabilizadores. otros.
Tener el coraje de asumir responsabilidades es señal de fortaleza. Una conocida empresa de automóviles tenía un desempeño sobresaliente y buena reputación, pero más tarde se descubrió que un lote de piezas de automóviles que producía presentaba riesgos para la seguridad. La empresa retiró decisivamente todos los coches que vendió y, aunque sufrió pérdidas considerables, se ganó una confianza sin precedentes por parte de los clientes.
Un estudiante de posgrado se quejó: "Los profesores siempre usan diferentes maneras para avergonzarnos. Para un concepto muy familiar, simplemente usan una imagen para evaluar sin una palabra, lo que nos deja perplejos". como un campo de batalla. Es innegable que para elevar el umbral de selección, las preguntas de la prueba son impredecibles e incluso pueden haber algunas de las llamadas preguntas fuera de tema, preguntas extrañas y preguntas difíciles. Pero mientras esté dentro del esquema, aunque las preguntas sean difíciles, seguirán conteniendo conocimientos e información relevantes. Si su estructura de conocimiento ya es perfecta y está bien entrenada, aún encontrará pistas en las preguntas y eventualmente doblará la esquina.
Algunos estudiantes a menudo pierden puntos cuando se encuentran con problemas similares debido a la falta de preparación, por lo que se quejan o incluso odian al maestro de la propuesta. Esto es una negativa a asumir sus propias responsabilidades.
Algunos estudiantes siguen ciegamente clases de tutoría y tutores con la esperanza de aprobar el examen. Si pasas la pregunta, dime qué tan bueno es el instructor, de lo contrario estarás lleno de quejas. Es cierto que los tutores tienen una rica experiencia en resolución de problemas e ideas brillantes para resolver problemas, pero al final todavía tienen que confiar en sí mismos para probar y probar estas estrategias en la práctica para mejorar sus habilidades de afrontamiento. Depender demasiado de su mentor es en realidad evitar sus propias responsabilidades.
Etiqueta 3. Alcance de la influencia
Las personas con un alto cociente de adversidad pueden limitar el impacto negativo de la adversidad dentro de un cierto rango y hacer todo lo posible para reducir el impacto negativo a un nivel más bajo. Como le dijo el psiquiatra al niño, no siempre digas "Fallé", solo di "Fallé tres veces". Esta instrucción es realmente inteligente. "Fallé" significa que mi "vida" ha fracasado. Es un estado continuo. "Reprobé tres veces" significa que los objetos de la reprobación se limitan al "examen de ingreso de posgrado" y el alcance se limita a un "tres veces" limitado.
Para las personas con alto cociente de adversidad, si caen en un dilema de aprendizaje, se limitarán a este y no negarán su capacidad para pelear con sus familiares en otros aspectos. no estarás limitado a esto y no tendrás opiniones sobre las personas. De esta manera, cuanto mejor podamos captar el impacto de la adversidad, más podremos considerar los reveses como un evento específico y más capaces nos sentiremos de manejarlos con calma. Establecer un límite en torno al impacto de la adversidad es como vendar una herida infectada, curando la herida y previniendo la propagación de la infección.
Etiqueta 4. Periodo
Los efectos negativos de la adversidad tienen alcance y tiempo. ¿Cuánto durará la adversidad? ¿Cuánto tiempo durarán los factores que causan la adversidad? Las personas con un bajo cociente de adversidad tienden a pensar que la adversidad durará mucho tiempo. Bajo esta expectativa psicológica negativa, los hechos realmente se desarrollarán en la mala dirección que piensan.
Una vez un erudito colocó unas pulgas en una caja de cristal con tapa transparente. Estas pulgas golpeaban la tapa cada vez que saltaban. A medida que pasa el tiempo, las pulgas poco a poco dejan de saltar. Después, cuando le quité la tapa, las pulgas seguían sin saltar, por mucho que golpeara la mesa o el plato. Se puede ver que el miedo a chocar contra una pared no existe en la realidad, sino en el corazón.
Las personas con un alto cociente de adversidad harán todo lo posible para controlar el momento en que la adversidad tiene un impacto negativo, aprender de las experiencias dolorosas y empezar de nuevo. No llorarán por la leche derramada y creerán que no existe un fracaso permanente, sólo un fracaso temporal.
El examen de ingreso de posgrado requiere que los candidatos realicen preparaciones de conocimientos a largo plazo y ajusten constantemente su forma de pensar. Hay muchas personas que pueden hacer realidad sus sueños después de realizar el examen dos o tres veces. Por lo tanto, aquellos estudiantes que estén decididos a continuar sus estudios no se rindan fácilmente. Si persistes, estarás muy cerca del éxito.
Mejorar el cociente de adversidad AQ puede convertir la derrota en victoria.
El concepto de negocio inverso se originó en Occidente, pero no se ha difundido ampliamente en China. Sin embargo, la idea de negocio inverso se puede ver en todas partes de nuestra cultura. Un alto cociente de adversidad no sólo puede ayudar a las personas a superar la adversidad, sino también a lograr el éxito en la vida. "El rey Wen interpretó "El libro de los cambios", Zhong Yao escribió "Primavera y otoño", "Desde la antigüedad, la gran sabiduría ha sido como una tontería", "La fragancia de las flores de ciruelo proviene del frío intenso" son todas descripciones de Como dijo el filósofo Mencio: "Si el Cielo quiere degradar esto, primero debe forzar la mente y la voluntad, forzar los músculos y los huesos, matar de hambre el cuerpo y la piel, vaciar el cuerpo y perturbar el comportamiento. Por lo tanto, siendo paciente se puede lograr lo que no se puede. "Esta famosa discusión es una descripción clásica de cómo mejorar el cociente de adversidad.
Por supuesto, el cociente de adversidad AQ por sí solo no es suficiente. El éxito a largo plazo también requiere la cooperación del IQ y el EQ. Las actividades psicológicas humanas son dividido en cognitivo, emoción y voluntad. En circunstancias normales, estas tres partes se coordinan e influyen entre sí para que las funciones psicológicas humanas puedan funcionar normalmente. El coeficiente intelectual refleja principalmente las características de las actividades cognitivas, mientras que el AQ refleja principalmente las características de las actividades emocionales. La actividad IQ, EQ y AQ son como las tres patas de un trípode. Sólo cuando las tres patas están sanas puedes mantenerte erguido y convertirte en una "persona tridimensional" desarrollada. Alguien dijo una vez con humor: "Si tienes un EQ alto". pero con un coeficiente intelectual bajo, otros te ayudarán". Cuando tu coeficiente intelectual es alto, cuando tu talento no es bueno, tu coeficiente intelectual es bajo, tu coeficiente intelectual es bajo, no eres alto en nada, pero cuando tienes un coeficiente intelectual alto, estás orgulloso de ti mismo.
"Hay algo de verdad en esta afirmación, pero la mayor parte es que cuando los buenos tiempos llegan a un momento crítico, sólo un mayor cociente de adversidad AQ puede hacer que las personas mantengan la calma frente a las crisis que las rodean, y serán más resilientes. y frustrado, desde la perspectiva del cociente de adversidad AQ, Liu Bang, que puede decir "comparto alegrías y tristezas", tiene un cociente de adversidad mucho mayor que Xiang Yu, que se suicidó en Wujiang. El cociente de adversidad AQ es tan importante, entonces en el cociente de adversidad Antes de llegar, ¿cómo podemos mejorar nuestro cociente de adversidad AQ?
En primer lugar, debemos estar preparados para el peligro en tiempos de crisis y tratar de reducirlo. probabilidad de adversidad mayor.
En segundo lugar, debemos cultivar conscientemente nuestra propia racionalidad. Un carácter firme, un juicio tranquilo ante las dificultades y luego actuar con decisión para resolver el problema, una vez que comienza la acción. Los buenos en la acción seguirán mejorando su mente en la acción > Nuevamente, preste atención a acumular experiencias más exitosas y seguras, incluidos algunos buenos pasatiempos. Estas experiencias positivas aumentarán las reservas psicológicas de las personas para resistir dificultades repentinas, al igual que las personas con ahorros. miedo al desempleo.
En el futuro, debes crear algunos desafíos que sean ligeramente más altos que tu propio nivel, experimentar algunas dificultades o contratiempos en los desafíos y luego trabajar duro para resolverlos. Mejore su capacidad para superar la adversidad, pero también acostúmbrese gradualmente a ella, de modo que incluso si se encuentra con una adversidad real en el futuro, haya reglas a seguir y esté preparado.
En la sociedad actual. La competencia será cada vez más feroz. Los desafíos y la presión nos harán encontrarnos con la adversidad en cualquier momento y en cualquier lugar, y la capacidad de afrontar la adversidad se está convirtiendo en una "persona tridimensional". adelante
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