La clave para dormir mal antes del examen es psicológica. En este caso, sólo podrás depurarlo tú mismo. Lo más importante es aliviar el estrés mental, relajarse, relajarse e intentar aliviar el estrés. Puedes intentar escuchar música suave.
Datos ampliados:
Métodos para prevenir el insomnio:
1. Unas horas antes de acostarse, evitar en general el consumo de sustancias irritantes, como café fuerte. té o fumar, después de las 4 pm; no comer, beber ni comer alimentos no digeribles antes de acostarse
2. o mire libros o películas que puedan causarle emoción fácilmente;
3. Haga ejercicio regularmente todos los días, al menos tres o cuatro veces por semana, durante más de 30 minutos cada vez;
4. Ten un horario diario regular, acuéstate a la misma hora todos los días, la luz y temperatura del dormitorio deben ser las adecuadas, y mantenerlo tranquilo y cómodo facilitará conciliar el sueño;