1. Consejos sobre salud y bienestar en verano utilizando la medicina tradicional china
Consejos sobre salud y bienestar en verano utilizando la medicina tradicional china 1. Buscando consejos sobre salud y bienestar en verano utilizando la medicina tradicional china
La dieta debe ser ligera y no grasa ni dulce.
Comer más cereales para nutrirse.
Comer frutas frías y melones con moderación.
Albóndigas del solsticio de invierno y fideos del solsticio de verano
Recuerda beber fideos cuando los comas en verano. El 50% de los nutrientes de la sopa de fideos se encuentran en la sopa. Como dice el refrán, "la sopa original se convierte en la sopa". comida original"
Viste principalmente colores claros, cambia la iluminación de luz cálida a fría y ventila con frecuencia
Presta atención a dormir hasta tarde. Levántate temprano y toma una siesta.
Acuéstese tarde y generalmente acuéstese antes de las 23:00 para nutrir el yin y nutrir el yang
Utilice el yang para nutrir el yin entre las 11:00 del mediodía y las 13:00 p. m.
Así llama la medicina china la siesta del mediodía
Cuando la temperatura exterior es alta, el cuerpo humano cada día transpira más y pierde mucha agua. Se recomienda añadir 2L de agua cada día
Para prevenir golpes de calor, mareos y dolores de cabeza
Más Escucha música relajante y ajusta tu mente a través de la respiración
Báñate con agua tibia en verano, lo que puede reducir excitación nerviosa, acelera la circulación sanguínea y mejora la resistencia
No soples el aire acondicionado durante toda la noche ya que puede provocar resfriados y parálisis facial, dolores articulares, diarrea, etc.
Haz ejercicio adecuadamente. como caminar, Tai Chi, radiogimnasia y ejercicio no extenuante
Prepare agua Huoxiang Zhengqi, Rendan, aceite refrescante, etc. cuando salga
2. Consejos de salud para el verano
En el caluroso verano, la energía yang del cuerpo humano se libera y la energía yin se contiene. Los expertos en salud recuerdan a todos que si quieres pasar el verano de forma segura y saludable, debes saber más al respecto. vida diaria.
Es recomendable ingerir alimentos ligeros y comer más melones en verano.
En verano la secreción de ácido gástrico de las personas disminuye, además, beber más agua diluye el ácido gástrico, provocando la digestión del organismo. función para ser débil.
Debes evitar comer demasiada comida picante en verano, porque el Yang Qi es fuerte en verano y demasiada comida picante ayudará a Yang a desarrollar calor interno. Además, trate de comer la menor cantidad posible de alimentos grasosos y fritos. Debes comer más alimentos ligeros. Las frutas y verduras son esenciales. Lo mejor es comer más alimentos con melón, como sandía, melón, brócoli, pepino, melón de invierno, etc.
Tome una siesta de aproximadamente media hora en verano.
En verano, los días son largos y las noches cortas, la temperatura es alta, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y el consumo es grande, lo que facilita que se produzca fatiga y somnolencia. Por eso, es muy importante dormir lo suficiente.
El clima es caluroso en verano y muchas personas no pueden dormir bien por la noche. Por lo tanto, tomar una siesta es beneficioso para la salud y puede mantener suficiente energía. Se recomienda que las personas duerman aproximadamente media siesta. hora todos los días. Por supuesto, debes evitar fuertes estímulos externos al tomar una siesta, porque después de quedarte dormido, los músculos se relajan, los capilares se dilatan y los poros del sudor se agrandan, lo que te hace susceptible a resfriados u otras enfermedades. También debes tener cuidado de evitar el viento y el frío.
No es apropiado "refrigerarse rápidamente" en verano.
El clima es caluroso en verano y a la gente a menudo le gusta tomar baños de agua fría para "refrescarse rápidamente" para eliminar el sudor y el calor lo más rápido posible después de regresar de salir o hacer ejercicio. Sin embargo, debido a que las personas absorben una gran cantidad de calor bajo el sol, como el "enfriamiento rápido", los poros de todo el cuerpo se cerrarán rápidamente y el calor no se puede disipar y se retiene en el cuerpo, provocando fiebre alta. Al mismo tiempo, la rápida contracción de los capilares del cerebro puede provocar un suministro de sangre insuficiente, lo que provoca mareos y, en casos graves, puede provocar un shock. Por lo tanto, la mejor manera es dejarlo sudar primero para quitarle mucho calor al cuerpo y luego tomar medidas para enfriarlo.
Muchas personas se sienten incómodas sudando después de hacer ejercicio, por lo que rápidamente beben muchas bebidas frías o comen paletas heladas, pensando que esto es muy "refrescante" y puede aliviar eficazmente el calor. De hecho, esto es muy dañino para el cuerpo. No solo es fácil causar diarrea aguda, sino que también puede dañar los pulmones, el hígado, etc.
Mantén tu cuerpo y mente felices en verano.
En verano, la mayoría de las personas se sienten irritables, inquietas y duermen mal, por lo que son propensas a sufrir lesiones mentales. En la teoría de la medicina tradicional china sobre la preservación de la salud, existe desde hace mucho tiempo el dicho de que "el verano es un buen momento para nutrir el corazón".
La gente suda fácilmente cuando hace calor. En la teoría de la medicina tradicional china existe un dicho que dice que "el sudor es el líquido del corazón". En verano, los poros de las personas se abren y sudan más que en otras estaciones. La sudoración excesiva provoca una disminución de los líquidos corporales y daña el organismo. fluidos del cuerpo, causando labios secos, boca seca, heces secas y estreñimiento en la orina. Síntomas como coloración amarillenta, malestar y confusión.
Por lo tanto, es necesario tener algo de sentido común sobre los cuidados médicos de verano mencionados anteriormente para ayudarle a pasar el caluroso verano de forma saludable y segura.
3. Consejos de salud en verano: ¿Cuáles son los puntos clave del cuidado de la salud en julio?
La medicina tradicional china cree que el verano también es la época en la que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte. por eso la gente debe prestarle atención cuando trabaje en julio, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y proteger la energía yang del cuerpo. En esta época, debido al clima cálido, las personas tienden a sentirse molestas, cansadas y débiles, por lo que deben prestar especial atención al cuidado personal y al ejercicio para garantizar que la energía yang del corazón sea fuerte, de acuerdo con el principio de "nutrir". yang en primavera y verano".
Para las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, es necesario garantizar un sueño adecuado y reforzar la ventilación interior. En particular, se debe utilizar refrigeración física en climas cálidos. También preste atención a la higiene dietética para prevenir la aparición de enfermedades infecciosas intestinales.
Es muy importante prevenir los golpes de calor en los días de verano. Debido a que el clima es caluroso en este momento, si se expone a la luz solar intensa durante demasiado tiempo, los rayos infrarrojos harán que el cerebro humano pierda la capacidad de regular la temperatura corporal y se producirá fácilmente un golpe de calor. Cuando se presenten síntomas como sudoración espontánea, mareos, palpitaciones, fatiga, náuseas, etc., se debe considerar si se trata de un "golpe de calor". Se debe trasladar inmediatamente al paciente a un lugar ventilado y fresco para que descanse y beber frijol mungo. sopa, agua tibia, jugo de sandía, sopa de ciruela agria, etc. Por lo tanto, los trabajadores manuales y los que trabajan al aire libre deben beber más agua, tomar una pequeña cantidad de Rendan y, con frecuencia, beber sopa de frijol mungo para prevenir el golpe de calor.
Es recomendable comer más:
La dieta debe ser principalmente ligera. Las verduras deben incluir más verduras de hoja verde, melón amargo, lufa, calabaza, pepino, etc., y sandía. es la mejor fruta.
Qué evitar:
Comida picante y grasosa.
Dieta recomendada: gachas de cebada y frijol mungo
Ingredientes: 30 gramos de frijol mungo, 30 gramos de azucena, 30 gramos de cebada, 50 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
Forma de preparación: Lavar todos los ingredientes anteriores y cocerlos en la misma olla, añadir azúcar de roca y dejar templar antes de comer.
Descripción de la función: los frijoles mungo eliminan el calor y desintoxican; el lirio humedece los pulmones y promueve los fluidos corporales; la cebada elimina el calor y elimina la humedad; el arroz japonica calma el estómago. eliminar la humedad, fortalecer el bazo y el estómago.
4. ¿Cuáles son algunos consejos sobre el cuidado de la salud en verano?
En el caluroso verano, el qi es fuerte, por lo que debes acostarte tarde y levantarte temprano, siguiendo la naturaleza. y mantener el yang qi.
Debido a las altas temperaturas del verano, el tiempo de sueño es más corto por la noche, por lo que es necesario realizar una siesta adecuada para mantener la energía suficiente. La función digestiva de las personas es débil en verano, por lo que el mantenimiento de los alimentos debe centrarse en eliminar el calor, aliviarlo, fortalecer el bazo y reponer el qi.
Por ello, la dieta debe ser ligera y refrescante, menos grasa y de fácil digestión. En el caluroso verano, a menudo se siente sed debido a la sudoración excesiva. Beber algunas bebidas frías de manera adecuada puede ayudar al cuerpo a disipar el calor, reponer agua, sales y vitaminas, y desempeñar un papel en la eliminación y alivio del calor.
Sin embargo, consumir demasiadas bebidas frías puede provocar frío en el tracto gastrointestinal y también puede provocar enfermedades. Especialmente las personas mayores, cuyo bazo y estómago están débiles, deberían prestar más atención al mantenimiento de su tracto gastrointestinal.
Además, los ejercicios deportivos de verano se realizan mejor temprano en la mañana o en la tarde, cuando hace más fresco. El lugar del ejercicio debe ser un parque, junto a un río o lago, o un patio con aire fresco. Los elementos incluyen caminar, trotar, Tai Chi y Qigong. Si es posible, es mejor ir a bosques de montaña y zonas costeras para recuperarse. No es recomendable hacer ejercicio demasiado extenuante. Debido a que el ejercicio extenuante puede causar sudoración profusa y sudoración excesiva, no solo daña el yin, sino que también daña la energía yang.
Cuando sudes excesivamente, puedes beber agua hervida con sal o sopa de sal de frijol mungo de forma adecuada, pero no bebas una gran cantidad de agua hervida fría, no te enjuagues la cabeza inmediatamente con agua fría ni te bañes en el agua; bosque. De lo contrario, provocará el síndrome de frío y humedad, "sudor amarillo" y otras enfermedades.
¡Por último, puedes beber el rico té de uva morada para ayudarte a mejorar tu forma física, potenciar tus funciones y tener un cuerpo sano! ! .
5. ¿Cuáles son algunos consejos para mantenerse saludable en verano?
Consejos para mantenerse saludable en verano
Las arterias y vasos sanguíneos del cerebro humano son muy sensibles Al dolor. En la temporada de altas temperaturas, la cabeza tiende a sudar después del ejercicio. En este momento, los vasos sanguíneos se dilatan. Si se lava con agua fría, puede causar mareos en la función intracraneal. ojos oscuros y vómitos. En casos graves, puede causar daño cerebral. Se puede observar que no es aconsejable resistir el calor con el frío. Aunque puede solucionar una emergencia temporal, no es una buena solución.
En verano, la temperatura es cercana a la del cuerpo humano y el principal método del cuerpo humano para disipar el calor es la evaporación del sudor, por lo que usar calor para eliminar el calor es una mejor manera de mantener la salud.
1. Limpie el cuerpo con una toalla caliente: en verano, la cara y el tronco de las personas inevitablemente sudarán más. Limpiarse el sudor a tiempo puede promover la ventilación de la piel, pero se debe usar una toalla caliente para adaptarse al clima. el ritmo de enfriamiento del cuerpo.
2. Toma un baño caliente: Tomar un baño frío en verano hará que la piel se encoja y te hará sentir más calor después del lavado. Mientras que un baño caliente provocará más sudoración, puede dilatar los capilares, lo que puede provocar que la piel se encoja. Es beneficioso para el cuerpo. Sudar cuando deberías sudar en verano. Esto está en consonancia con las leyes de la naturaleza y el ritmo del cuerpo humano.
3. Lávate los pies con agua caliente: Los pies son conocidos como el segundo corazón del ser humano y están distribuidos con zonas representativas de todo el cuerpo y puntos de reflejo de los órganos internos.
Los antiguos decían: “Lávate los pies antes de acostarte, que es mejor que el tónico”. El verano no es una excepción. Aunque hacía un poco de calor en ese momento, después trajo frescura y comodidad.
4. Beba té caliente: Las bebidas frías solo pueden aliviar el calor temporalmente, pero no pueden aliviar el calor y la sed durante mucho tiempo. Sin embargo, beber té caliente puede hacer que los capilares se relajen en general y que la temperatura corporal baje. significativamente. Esto es simple y fácil. Un remedio maravilloso.
Además, fortalecer el ejercicio resistente al calor, mejorar la función de regulación de la temperatura corporal y mejorar la adaptabilidad al calor no solo puede mejorar la condición física, sino también prevenir eficazmente la aparición de insolación y otras enfermedades causadas por el calor.
p>Verano Cómo mantener la salud
Según la teoría de la medicina tradicional china, el verano pertenece al fuego, y una etapa especial del verano se llama "Verano Largo", que también pertenece a la tierra. Debes prestar atención a los siguientes aspectos a la hora de mantener la salud en verano:
1. Aunque la temperatura es alta, aún es necesario cuidar la energía yang del cuerpo humano. También se le conoce como "yang nutritivo en primavera y verano". Yang Qi es la fuerza motriz de los seres humanos. Fluctúa hasta cierto punto con la alternancia de las estaciones y el sol y la luna. En verano, el Yang Qi es fuerte y, a menudo, flota afuera. Por ejemplo, los males externos lo dañan fácilmente. , si sudas profusamente, tu Yang será destruido. En otras palabras, en verano, generalmente no es recomendable hacer mucho ejercicio. Después del ejercicio, conviene reponer agua y nutrientes a tiempo.
2. Tras el inicio del verano, el hemisferio norte tiene suficiente luz solar y horas de luz prolongadas. Además, a medida que aumenta la temperatura, el sueño de las personas disminuirá. Las personas con trastornos del sueño tienen más probabilidades de empeorar, tener problemas para dormir o pasar noches inquietas. La medicina tradicional china dice que en verano conviene “acostarse temprano y levantarse temprano” para cumplir con los términos solares. Si no puede acostarse temprano por la noche, tomar un descanso adecuado para almorzar al mediodía sigue siendo una buena adaptación. Lo mejor es levantarse temprano y hacer ejercicios matutinos moderados en verano.
3. Cuando entra en la temporada de verano, la temperatura y la humedad son altas, lo que da a la gente una sensación insoportable de calor sofocante. Esto es lo que la medicina china llama un largo verano. Changxia pertenece a la tierra entre los cinco elementos, que corresponde al bazo entre los cinco órganos internos en la medicina tradicional china. El bazo odia más la humedad y prefiere la sequedad. Por lo tanto, Changxia a menudo sufre de enfermedades del bazo y del estómago, con síntomas como. pérdida de apetito y diarrea. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben ajustar su dieta a tiempo para tener una nutrición suficiente sin aumentar la carga sobre el bazo y el estómago. Pueden comer comidas pequeñas con frecuencia. La gente suele sudar en verano, lo que les da sed, pero tenga cuidado de no beber mucha agua antes de las comidas, y mucho menos muchas bebidas frías, de lo contrario, es fácil dañar el bazo y el estómago, lo que provocará una enfermedad crónica. enfermedades.
4. El verano es rico en melones y frutas, por lo que puedes comer más, pero debes prestar atención a la naturaleza y sabor de las frutas y entender tu propia constitución corporal para evitar daños. Por ejemplo, las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer grandes cantidades de sandía, peras, kiwi, pomelo y otras frutas refrescantes; las personas con fuerte fuego interno, flema y humedad deben comer menos longan, lichi, etc.; coma mango, piña, etc. con precaución. También hay un dicho: "El melocotón nutre a la gente, los albaricoques hacen daño a la gente y los ciruelos transportan a los muertos". Comer más ciruelas puede provocar flema, ayudar a la humedad e incluso hacer que las personas se sientan débiles, calientes y mareadas. no deben comer más fresas; acidez gástrica. Las personas propensas a la diarrea deben comer menos plátanos, melocotones, uvas, melones, moras, sandías y otras frutas que contienen mucho azúcar, por lo que las personas con diabetes deben comerlas con precaución.
6. ¿Cuáles son algunos consejos para mantenerse saludable en verano?
1. Agregue algunos alimentos amargos Los alcaloides contenidos en los alimentos amargos tienen efectos farmacológicos como enfriar el calor, promover la circulación sanguínea y relajar. vasos sanguíneos.Es apropiado comer melón amargo, verduras amargas, cerveza, té, etc. en climas cálidos. Los alimentos amargos como el café y el cacao no solo pueden despejar la mente y refrescarla, sino que también aumentan el apetito y fortalecen el bazo. y estómago 2. Los nutricionistas recomiendan que lo mejor es complementar la sal y las vitaminas durante las altas temperaturas. Cada persona debe complementar con 2 mg de vitamina B1 y B2, 50 mg de vitamina C y 1 gramo de calcio por día. El consumo de azúcar y proteínas tisulares en el cuerpo es beneficioso para la salud. También puede comer más alimentos ricos en los nutrientes anteriores, como sandía, pepino, tomates, frijoles y sus productos, hígados y riñones de animales, camarones secos, etc. También se puede consumir.
3. No coma en exceso bebidas y bebidas frías. Coma algunas bebidas frías o bebidas de manera adecuada cuando hace calor, puede desempeñar un cierto papel en la disipación del calor y el enfriamiento. , cubitos de hielo, etc. están hechos de leche, huevo en polvo, azúcar, etc. No comer demasiado hará que baje la temperatura del tracto gastrointestinal, provocando contracciones irregulares, diarrea y otras enfermedades.
Hay muchos tipos de bebidas, la mayoría de las cuales tienen un valor nutricional bajo. Es mejor beber menos. Beber más dañará el bazo y el estómago, afectará el apetito e incluso provocará trastornos gastrointestinales.
4. No olvides complementar el potasio. En verano, se suda más y se pierden más iones de potasio con el sudor. La hipopotasemia resultante puede provocar síntomas como fatiga, mareos, dolor de cabeza y pérdida de apetito. La forma más eficaz de prevenir la deficiencia de potasio en climas cálidos es comer más alimentos que contengan potasio. Las verduras y frutas frescas contienen más potasio. Entre las verduras, se pueden comer algunas fresas, albaricoques, lichis, melocotones, ciruelas y otras frutas. Las verduras, las cebollas verdes, el apio, los edamame, etc. también son ricos en potasio. El té también contiene mucho potasio. Beber más té en los días calurosos no solo puede aliviar el calor, sino también complementar el potasio, que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.
5. Presta atención a la higiene de los alimentos. Es mejor comer alimentos recién cocinados y las frutas y verduras deben lavarse y desinfectarse antes de comerlas crudas. A la hora de preparar platos fríos se debe añadir ajo picado y vinagre, que no sólo pueden condimentar sino también esterilizar y aumentar el apetito. No seas demasiado codicioso con la comida fría para evitar que los microorganismos patógenos se aprovechen de la deficiencia.
6. Es recomendable ingerir alimentos nutritivos en verano. En climas cálidos, los principios son eliminar el tónico, fortalecer el bazo, disipar el calor y reducir la humedad. Conviene elegir alimentos ligeros y nutritivos, como carne de pato, carpa cruciana, gambas, carnes magras, setas comestibles (shiitake, setas, setas de ostra, hongo blanco, etc.), cebada, etc. Además, también se pueden comer algunas "pachas medicinales para aliviar el calor", como gachas de frijol mungo, gachas de lentejas, gachas de hojas de loto y gachas de menta, que tienen cierto efecto para repeler el calor y promover la producción de líquidos corporales.
7. ¿Cuáles son algunos consejos para mantenerse saludable en verano?
● Acostarse tarde y levantarse temprano Las horas de luz en verano se extienden más que en primavera. larga temporada de verano, el día es el más largo del año cuando.
Las largas horas de luz significan que la energía yang en la naturaleza es más fuerte y más completamente dispersa. Por lo tanto, las actividades diarias deben adaptarse a este cambio. El "Huangdi Nei Jing" dice: "Duerme por la noche y levántate temprano, y nunca te canses del día". Esto significa que debemos reducir el tiempo que dormimos y aumentar el tiempo. gastamos en actividades.
Los días son largos y calurosos en verano, lo que puede hacer que las personas se sientan cansadas y se entreguen al sueño. "Huangdi Neijing" recuerda específicamente esto: debemos hacer todo lo posible para cumplir con los atributos naturales del verano. moverse más y dormir menos para promover el Yang El crecimiento del Qi. Muchas personas pueden tener esta experiencia: cuanto más duermen en verano, más cansados, débiles y mentalmente agotados se sienten. Esta es una señal de que el Yang Qi y el Heart Qi están suprimidos.
Debido al largo día del verano, el Yang Qi del cuerpo humano siempre está en un estado de divergencia. Al mediodía, cuando el Yang Qi está en su punto más fuerte, su divergencia es más fuerte. Por lo tanto, muchas personas con constitución débil, especialmente aquellas con deficiencia de yang del corazón, son propensas a palpitaciones y opresión en el pecho, y propensas a sentir molestias al mediodía.
El método de ajuste consiste en tomar una siesta moderada al mediodía en verano, lo que puede aliviar la dispersión excesiva de la energía yang, al mismo tiempo, entre las 11 y las 13 del mediodía es el momento en que el qi central; Domina el día. El sueño también puede nutrir la mente. El tiempo óptimo para una siesta al mediodía todos los días es de aproximadamente una hora, no demasiado. Una siesta demasiado larga viola los principios generales de preservación de la salud en verano.
● No seas ávido de frescor. La gente moderna es más ávida de frescor. Mucha gente no puede vivir sin aire acondicionado. Parece que el verano no se puede vivir sin algunas bebidas heladas, helado. y similares, que son prácticas perjudiciales para la salud. El verano pertenece al fuego entre los cinco elementos, y entre los cinco órganos internos, el corazón pertenece al fuego, por lo que los cinco órganos internos correspondientes al verano son el corazón.
Cuando el fuego es fuerte, naturalmente quemará un poco de agua. El agua corresponde a los riñones. Por lo tanto, la antigua medicina china cree que cuando el fuego del corazón es fuerte en verano, el agua de los riñones será débil. En los días calurosos, debes intentar evitar comer cosas frías. Los meses de verano son calurosos, por lo que no es recomendable disfrutar del frescor bajo los aleros o en los pasillos. El acto romántico de tumbarse al aire libre mirando las estrellas y contar la luna está aún más prohibido que tener a alguien. Si lo abanica mientras duerme para refrescarse, es más probable que cause espíritus malignos y enfermedades.
¿Codiciando el frío en verano? Los expertos creen que es fácil que los malos vientos entren en los tejidos, los músculos e incluso la médula ósea, lo que puede provocar síntomas graves como aversión al frío, dolor de cabeza, piel caliente y dolor en las articulaciones, o síntomas graves como derrame cerebral y hemiplejía. Esto suena bastante serio y la gente moderna se resiste a creerlo. De hecho, lo que decían los antiguos no es una exageración. Por ejemplo, todos sabemos que las personas que conducen motocicletas son propensas a la artritis, pero las personas que conducen motocicletas, la artritis. No ocurre en invierno.
Debido a que las personas que andan en motocicleta en invierno se aprietan mucho las rodillas, por lo que el aire frío no puede entrar fácilmente. En cambio, en verano, cuando la gente tiene los nervios abiertos, sale a dar una vuelta en moto y entra el aire frío.
Otro ejemplo es cocinar en la cocina. Estoy a pleno rendimiento y sudando copiosamente, pero de repente me acuerdo de que hay un plato en el frigorífico que no he sacado nada más abrir el frigorífico. refrigerador y extiende la mano, entra aire frío. Además, se deben consumir la menor cantidad posible de alimentos fríos.
Porque la medicina tradicional china cree que en verano, “la energía yang se libera hacia el exterior y la energía yin queda contenida en el interior”. Esto significa que en los meses de verano, el Yang Qi se libera en la superficie y, por lo tanto, el interior (como el bazo y el estómago) está frío. Si continúas comiendo alimentos fríos, el cuerpo humano necesitará usar demasiado Yang Qi. Para lidiar con estos alimentos fríos, las cosas frescas no seguirán el clima, sino que irán en contra de la naturaleza, lo que consumirá demasiada energía.
Hay un dicho: "Coma rábano en invierno y jengibre en verano, no es necesario que un médico le recete medicamentos". La razón para comer jengibre en verano es el tercer mes del verano. del cuerpo humano se desborda en la superficie del cuerpo y el yin en el cuerpo está frío. Come un poco de jengibre, puede calentar el calor y disipar el frío. Haciendo inferencias de un ejemplo, el invierno es la época principal para el almacenamiento. El calor se acumula en el cuerpo. Comer algunos rábanos que regulan el qi puede disipar el calor estancado en el cuerpo.
Por eso, en cuanto a la alimentación en verano, recuerda añadir más jengibre a tus comidas. Dicho todo esto, el propósito es evitar que todos codicien la frialdad.
Si hace demasiado calor, puedes usar un ventilador para evitar el calor. Si usas aire acondicionado, lo mejor es encender el aire acondicionado de la puerta de al lado, abrir la puerta y quedarte. En otra habitación sin aire acondicionado. La calma refresca naturalmente la mente. Cuando hace calor en verano, también puedes cerrar los ojos y relajarte para calmar tu corazón caliente. Al vestirte, presta atención a los materiales que pueden respirar y disipar el calor. mejor, el verde claro, el azul claro y el blanco lechoso son adecuados para decorar ambientes domésticos.
● Cúbrete el pecho y el abdomen con algo al dormir por la noche Incluso cuando salgas a dormir al aire libre, debes montar una tienda de campaña si sudas mucho, no te la enjuagues; agua fría inmediatamente. En resumen, siempre que pueda comprender la necesidad de prevenir el frío en verano, de hecho, todos pensarán en el método. A continuación, hablaremos brevemente sobre algunas medidas para preservar la salud en cada mes de verano y marzo: en abril de Mengxia (aproximadamente mayo en el calendario gregoriano), el clima es caluroso, las plantas son exuberantes y la tierra es verde.
Un entorno climático así es propicio para las actividades fisiológicas del corazón humano. Preste atención a la ropa y las sábanas finas y no utilice medicamentos diaforéticos si está resfriado. La sudoración excesiva dañará su corazón y su sangre.
Las personas mayores tienden a tener estancamiento del qi y la sangre y los vasos sanguíneos se bloquean fácilmente. Pueden comer unas cuantas cebollas y beber una pequeña cantidad de vino cada mañana para permitir que el qi y la sangre circulen y el corazón y las arterias. estar libre de obstáculos, previniendo así enfermedades cardíacas. Las emociones deben ser alegres y de espíritu libre, y evitar el enfado o la tristeza.
En pleno verano y mayo (alrededor de junio en el calendario gregoriano), el clima es cálido, las plántulas son fuertes y los frutos verdes. No seas ávido de frío y duermas al aire libre, no sudes profusamente y soples desnudo con el viento, y no comas alimentos calentados por el fuego.
La dieta debe ser ligera, el estado de ánimo debe ser tranquilo y la mente debe estar tranquila y naturalmente tranquila. Durante el Festival del Bote del Dragón, el 5 de mayo, es recomendable colgar hojas de artemisa en la puerta o poner hojas de artemisa en un tanque de agua potable para prevenir enfermedades infecciosas del verano.
Jixia es en junio (aproximadamente julio del calendario gregoriano), la calurosa temporada de verano, cuando el calor es agobiante, es recomendable escapar del calor y disfrutar del aire fresco, viviendo en un lugar ventilado y abierto. lugar, entre las sombras de los pabellones de agua y los árboles. Pero evite sumergirse en agua fría.
Las personas mayores no deben tumbarse bajo la luna y las estrellas. Deben meditar y regular su respiración. Siempre deben sentir el hielo y la nieve en el corazón, y todo su cuerpo se sentirá naturalmente renovado. Como dijo Pu Qianguan, un experto en salud de la dinastía Song: "Existe una manera importante de escapar del calor del verano. Si no quieres estar en los manantiales y las rocas, puedes ir a la montaña Qingliang si no quieres nada". que hacer."
No es apropiado beber agua helada ni comer helado en este momento. Evite los alimentos grasos. Las personas mayores tienen intestinos y estómagos débiles y son más susceptibles a sufrir lesiones, y a menudo sufren de frío interno y calor externo. Si tiene sed, puede usar agua hervida con ciruela negra como té para disipar el calor y saciar su sed.