"Escala de autoevaluación de la depresión" de la autoridad estadounidense Zhong
¿Tiene depresión o tiene depresión sin saberlo? La siguiente es la autoevaluación de la depresión de la autoridad estadounidense Zhong. Escala. ¿La escala? Te la traje, bienvenido a navegar.
Responda las siguientes 20 preguntas según sus sentimientos durante la semana pasada y elija el nivel que más le convenga: ocasionalmente, raramente, con frecuencia y continuamente.
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1. Te sientes deprimido
2. Te sientes mejor por la mañana
3. Llorar o tener ganas de llorar
4. Dormir mal por las noches
5. Comer tanto como de costumbre
6. La función sexual es normal
7. Sensación de perder peso
8. Preocupación por el estreñimiento
9. Latidos del corazón más rápidos de lo habitual
10. Sentirse cansado sin motivo
11. Mi mente está tan clara como siempre
12. No me cuesta hacer las cosas como siempre
13. Me siento inquieto y me resulta difícil mantener la calma
14. Respecto al futuro Lleno de esperanza
15. Se irrita más fácilmente que de costumbre
16. Sentir que es fácil decidir qué hacer
17. Sentirse útil e indispensable
18. La vida tiene sentido
19. Si yo muero, otros vivirán una vida mejor
20. Todavía amo las cosas que normalmente amo
Para las preguntas 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19 y 20, elija "Ocasionalmente" para obtener 1 punto. , "Rara vez" para obtener 2 puntos, "Muy a menudo" para obtener 3 puntos, "Continuamente" ?Obtener 4 puntos. Para las preguntas 2, 5, 6, 11, 12, 14, 16, 17 y 18, se otorgarán 4 puntos si elige Ocasionalmente, 3 puntos si elige Rara vez, 2 puntos si elige con frecuencia y 1 punto si elige elija Continuamente.
Severidad de la depresión = puntuación acumulada de cada ítem/80
Resultados de la prueba:
Aquellos con una puntuación inferior a 0,5 no están deprimidos, 0,5-0,59 son de leves a 0,59; Depresión leve; 0,6-0,69 es depresión de moderada a grave y por encima de 0,7 es depresión grave.
Lectura ampliada
Notas sobre el tratamiento de la depresión
A continuación se presentan dos explicaciones conceptuales:
1. Depresión unidireccional: llamada ?Depresión?, cada El episodio se caracteriza por depresión.
2. Depresión bipolar: El nombre completo es “depresión maníaca”. Hay varios episodios de depresión, y otras veces se sobreexcita e incluso no se puede controlar, mostrando un estado maníaco.
El orador solía ser un paciente con depresión severa, por supuesto, ahora se ha recuperado. En ese momento sufría de depresión bipolar, pensó que era solo por eso. Mucha presión laboral lo llevó a algunos trances mentales, y luego comenzó a sufrir de insomnio prolongado, sueño fragmentado, pérdida de memoria y disminución severa de la capacidad laboral, por lo que al final apareció un estado llamado "estupor subliminal". Y cayó en este estado. Bajo esta condición, toda la persona básicamente ha perdido la capacidad de cuidar de sí mismo. Solo puede permanecer en la cama todo el día y no puede recibir ningún estímulo del mundo exterior, incluido el contacto físico. Más tarde, fue a ver a un psiquiatra y recibió tratamiento farmacológico hasta que se recuperó. Como resultado, se interesó mucho en la supresión de la depresión, investigó y entrevistó a muchos pacientes y médicos.
Primero descartemos algunos malentendidos sobre la depresión:
1. La depresión es una enfermedad cardíaca
En primer lugar, debe quedar claro que la depresión es una Los síntomas deben tener mecanismos biológicos. No se puede solucionar simplemente saliendo a relajarse y charlando. Se debe proporcionar un tratamiento farmacológico.
2. La depresión es un resfriado del alma o la depresión es un cáncer del alma.
La primera describe la depresión demasiado a la ligera. No es un problema menor y debe recibir suficiente atención; Este último se toma demasiado en serio la depresión. No es incurable. Puede curarse con medios eficaces y debe curarse.
3. La depresión es una enfermedad de los intelectuales
Muchas personas tienen este malentendido porque las personas que conocemos que sufren de depresión son celebridades como Cui Yongyuan y Leslie Cheung. La depresión es fácil para esto. De hecho, es todo lo contrario: las personas con malas condiciones de vida tienen más probabilidades de sufrir depresión. Los más susceptibles a la depresión son la clase campesina.
4. Las personas con personalidades débiles son propensas a la depresión.
La depresión no tiene nada que ver con la personalidad, la depresión no tiene nada que ver con la personalidad, la depresión no tiene nada que ver con la personalidad.
5. La medicación puede volver estúpida a las personas.
La depresión, especialmente los pacientes graves, debe requerir medicación. Como se mencionó anteriormente, tiene un mecanismo biológico. Sí, el tratamiento farmacológico combinado con el tratamiento psicológico puede hacerlo. lograr buenos resultados. Además, tomar medicamentos no embotará ni embotará su cerebro, y el efecto del tratamiento farmacológico no es inmediato.
Resolver los malentendidos anteriores puede al menos corregir nuestra visión sobre la depresión.
Volvamos al nivel de las funciones fisiológicas para fijarnos en las causas de la depresión.
Hay cuatro hipótesis en la investigación actual: la hipótesis de los neurotransmisores, la hipótesis del circuito neuronal, la hipótesis del hipocampo y la hipótesis de la neuroplasticidad. La principal es la hipótesis de los neurotransmisores, que se explica a continuación.
Neurotransmisores
Las células cerebrales en el cerebro no están una al lado de la otra. Hay espacios entre las células. El medio que transmite información entre ellas se llama Neurotransmisores, hay tres tipos principales. de neurotransmisores involucrados en la depresión: serotonina (serotonina), norepinefrina y dopamina. Son sustancias importantes que se utilizan para mantener las acciones emocionales de una persona, la capacidad de procesar emociones y la capacidad de leer.
¿Cómo se forma la depresión?
1. Genes y herencia
La enfermedad mental es hereditaria. Esta es la primera vez que escucho esta afirmación. Al mismo tiempo, fue un poco impactante, porque a diferencia de otras enfermedades congénitas fisiológicas, las enfermedades mentales afectan directamente al cerebro, pero esto también confirma que las enfermedades mentales son una enfermedad de mecanismo biológico. Si otras enfermedades físicas tienen la misma patología, los científicos también han confirmado que los genes. puede transmitir la depresión a la siguiente generación, con una tasa de incidencia del 40%. En otras palabras, una persona que ha heredado el gen de la depresión tiene un 40% de posibilidades de desarrollar la enfermedad.
2. Personalidad susceptible
Esto se descubre a través de las estadísticas. Los pacientes con depresión tienen algunas personalidades únicas: muy sensibles, con una autoestima extrema, que buscan la perfección y son buenos para la introspección de sí mismos. Ten paciencia y busca la perfección a través de la humillación. Este tipo de personalidad también se llama introversión emocional. Cuando se encuentran con estímulos externos, dirigen sus emociones hacia adentro en lugar de expresarlas directamente.
3. Factores ambientales
Nuestro cerebro tiene neuroplasticidad ¿Cuáles son los beneficios de esto? Es decir, cuando recibimos estímulos externos o estamos bajo estrés a largo plazo, esta función permite la plasticidad. nuestro cerebro realiza algunos ajustes compensatorios a la presión del estímulo, lo que garantiza el equilibrio de la "escala". Sin embargo, si estamos en un ambiente de alta presión durante mucho tiempo, el nervio definitivamente resultará dañado.
4. Factores de estrés
Recibir un golpe externo, especialmente instantáneo, tiene un impacto enorme en el corazón.
Cómo tratar la depresión
En primer lugar, debemos entender dos cosas:
1. -¿Se llama? Mentalmente, espiritualmente se llama depresión.
2. Cada paciente deprimido tiene síntomas diferentes. La depresión es un tipo de enfermedad, no una enfermedad. No existe el mejor tratamiento, sólo el más adecuado.
Limitaciones del tratamiento farmacológico
Según las estadísticas, el 30% de los pacientes no son eficaces para el tratamiento farmacológico, incluidos los diagnósticos erróneos y la cooperación del paciente.
Además, el tratamiento farmacológico dejará la depresión residual, pero no podrá curarla.
Por último, el tratamiento farmacológico debe tener efectos secundarios, y si la enfermedad recae más de tres veces, será necesaria medicación de por vida.
Asegúrese de cooperar con la psicoterapia.
La psicoterapia requiere que los pacientes trabajen duro para cooperar, y deben tener una cierta reserva de conocimientos y un carácter duro, que depende principalmente de sí mismos.
Varias terapias específicas:
1. Método de ejercicio físico.
Correr por sí solo puede sustituir en cierta medida el tratamiento farmacológico, porque correr hasta cierto punto En ocasiones, el El cerebro secreta algo llamado endorfinas, que son neurotransmisores que pueden mejorar la actividad de transmisión de información entre las células cerebrales.
2. Terapia de Bienestar Público
Hacer buenas obras también es una terapia psicológica. Ayudar a los demás desviará la atención de uno mismo y lo hará feliz física y mentalmente.
3. Ten la mente abierta.
Prueba tratamientos multifacéticos y multimétodos. No los rechaces, pero no te detengas en ellos. Debes perseverar, rendirte. la idea de quejarse, tener paciencia y confianza.
Finalmente, para resumir:
La depresión es una enfermedad biológica muy específica. No es una enfermedad cardíaca ni una enfermedad mental. La depresión es una combinación de causas, no una, sino un grupo. En la actualidad, la comprensión de la depresión por parte de los seres humanos es muy superficial. No es posible un tratamiento preciso.
El último:
Cómo distinguir rápidamente entre depresión y depresión La depresión no sólo te deprime, sino que también se manifiesta en reacciones más lentas y en una reducción de tus capacidades para vivir y trabajar. realmente puedes sentirlo.
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