Refranes de salud para personas mayores

1. Consejos de doce caracteres para mantener la salud:

Manténgase cerca de los árboles, coma comida vegetariana con frecuencia, tenga una inocencia infantil y olvídese de contar (años).

2. En primavera, la cara de un niño cambia tres veces al día: la temperatura cambia con frecuencia, de caliente a fría. Llevar más o menos ropa para prevenir el frío en el pecho y la espalda.

Para prevenir resfriados, catarros y neumonías.

3. Cuatro buenas palabras:

La buena medicina es amarga en la boca y buena para la enfermedad; las palabras leales son duras para los oídos y buenas para la acción son buenas para la acción; cuerpo y salud, y el movimiento y la quietud son buenos para la longevidad.

4. El jade no se convertirá en un arma si no se corta, el hierro no se convertirá en acero si no se refina, las personas no se volverán sabias si no aprenden y sus cuerpos no se volverán fuertes. si no están templados.

5. El joven está ansioso de aprender, como el sol naciente; el joven está ansioso de aprender, como la luz del sol; vela.

6. La cena para las personas mayores no debe ser demasiado salada, ni demasiado dulce, ni demasiado abundante, ni demasiado pegajosa, ni demasiado carnosa, ni demasiado tardía.

7. Los tres tipos de alimentos son beneficiosos para la salud:

Comer alimentos silvestres para curar enfermedades y mantenerse en forma, comer alimentos ordinarios para estar sano y reducir enfermedades, y comer alimentos diversos. para lograr una nutrición equilibrada.

8. La acumulación de conocimiento conducirá a la sabiduría, y la sabiduría suprema conducirá a la santidad. Los sabios gozan de buena salud y los santos viven mucho tiempo. Hay caminos en la montaña de libros, y la diligencia es el camino, no hay límite para el mar del aprendizaje, y el trabajo duro es el barco.

9. Seis tipos de alimentos que se deben consumir todos los días:

Jengibre, ajo, miel, maní, dátiles y cebolletas.

10. Si quieres vivir para siempre, tus intestinos y estómago deben estar siempre limpios. Los limpiadores gastrointestinales incluyen: Miel, hongos, té, sangre de cerdo, calabaza amarga, cera. calabaza, esponja vegetal, pepino, apio, algas marinas, nueces, frijoles, ajo, champiñones, agua tibia, zanahorias.

11. Interpretación de la dieta, diez tendencias principales:

De comer más a comer menos; de comer rojo (carne) a comer blanco (pescado); De comer tierra a comer mar; de comer carne a comer insectos; de comer carne a comer carne; desde comer carne hasta comer piel; comer comida fina y comer comida variada.

12. Por el río de los mortales con barro y arena, un pequeño barco va a la deriva en la tormenta. La fama y la fortuna son demasiado pesadas y el barco es fácil de volcar. El honor y la desgracia son mucho más ligeros.

13. Cinco dificultades para mantener la salud:

No deshacerse de la fama y la fortuna es una dificultad; no deshacerse de la alegría y la ira son dos dificultades; tres dificultades; el sabor es infinito y cuatro dificultades. Hay cinco dificultades al considerar Jingsan.

No superes las cinco dificultades para mantener una buena salud, haz buenas obras y sé bendecido, no busques la longevidad sino estírate.

14. Coplas para la longevidad:

La primera copla: Más que arroz (88 años); la segunda copla: Longevidad con té (108 años).

15. ¿Cuerpo humano? ¿Revisión comienza a los treinta? Cuatro medidas a tener en cuenta:

Hidrata tus órganos y bebe agua de forma proactiva; retrasa el envejecimiento y ejercita las piernas; mantén una dieta saludable y come más ácidos nucleicos,

Sé espiritualmente importante Relájate.

16. ¿Cuáles son las ocho armas mágicas para el fitness y la salud?

Golpea tus dientes trescientos seis por la mañana y por la tarde, y tendrás buenos dientes en los siete y ochenta años; la cabeza es la casa del espíritu, y puedes peinarte los oídos y los ojos quinientas veces al día; los pies son el tercero Dos corazones,

Frota el manantial que brota para proteger tu salud; traga 300 bocados de saliva al día para asegurarte de vivir hasta los noventa y nueve; pellizca el valle cien veces al día para curar enfermedades y prolongar la vida

Frota tu abdomen cien veces para armonizar el qi; la sangre y el espíritu; el qi del riñón de una persona está conectado a los oídos, tirar y frotar para fortalecer el cuerpo; el estiramiento a menudo es un adagio antiguo, puede aliviar la fatiga, nutrir la sangre y nutrir el cuerpo. Corazón.

17. ¿Quieres ser más joven? ¿Quieres ser saludable? ¿Quieres ser inteligente?

¿Quieres ser hermoso? salir a correr.

18. Aquellos que no pueden permitirse el lujo de tomar cosas pero no pueden dejarlas son personas inferiores; aquellos que pueden tomar cosas pero no pueden dejarlas son personas comunes y corrientes; tomar cosas y dejarlas son grandes personas.

19. Mantener la salud depende de uno mismo:

La moralidad depende del autocultivo, la espiritualidad depende de la autonutrición, la felicidad depende de la autosatisfacción, la diversión depende del egoísmo; La preocupación depende del autocontrol, la ira depende del autocontrol y la felicidad depende del autocontrol. Festival, tengo miedo de confiar en mí mismo para descansar. Mantenga su salud para ganar el espíritu, ganar el espíritu y prolongar su vida.

20. La mejor manera de mantenerte saludable:

Come lo que no quieres comer, bebe lo que no quieres beber y haz lo que no quieres. quiero hacer.

21. ¿La bondad es un nutriente para la salud psicológica; la tolerancia es una válvula de seguridad para la salud psicológica; el optimismo es un mantenimiento de la salud psicológica?

¿Lao Dan?; conservante de "inmunizador".

22. Hablando de? ¿Chat? Es increíble: el primer chat elimina los malentendidos entre las dos partes, el segundo chat hace que todos se sientan bien, el tercer chat puede curar la presión arterial alta y el cuarto charla sobre tumores. es eficaz.

Hablar puede aliviar la depresión y mejorar la inmunidad.

23. El principio general es que no hay enfermedad, pero la enfermedad no es suave. La pasión conduce a la longevidad y la suavidad conduce a la salud. Si está desbloqueado, vivirás una vida sana; si está bloqueado, no será saludable.

24. La clave para la salud es básicamente llevar una dieta vegetariana y seguir caminando. Trabaja duro y siéntete tranquilo, trata a los demás con armonía. Las emociones son estables y los espíritus relajados.

25. Preservación de la salud:

Menos autoaislamiento, más comunicación interpersonal; menos timidez, más apertura; menos preocupación y duda,

Tener más confianza.

26. Los jóvenes hacen ejercicio principalmente, las personas de mediana edad tienen en cuenta ambos ejercicios y los ancianos hacen ejercicio moderadamente. Cuanto más ocupados están, más tiempo necesitan para hacer ejercicio y mantenerse físico. y salud mental.

Determinación, confianza y constancia, formación y paciencia.

27. Indiferente a la fama y la riqueza, no hay intención de quedarse ni de irse. Mantener la justicia y defender la rectitud. Un corazón puro, con pocos deseos, sin temor al honor ni a la desgracia. Para beneficiar al país y al pueblo, practíquelo personalmente.

28. La riqueza no puede comprar la salud, pero la salud es mejor que la riqueza; el dinero no puede comprar la felicidad, pero la salud es felicidad. La salud es felicidad, la salud hace feliz a la gente,

La felicidad es buena para la salud; la salud es longevidad, la salud puede conducir a la longevidad y la longevidad requiere salud.

29. Cuatro tipos de personas:

Algunas personas consideran el dinero más importante que la salud; otras consideran la salud más importante que el dinero; otras consideran el poder más importante que el dinero; . Más importante que la vida

Algunas personas consideran la vida más importante que el poder.

30. Combinar trabajo y descanso puede prolongar la vida; combinar movimiento y quietud puede conducir a salud y longevidad; combinar ejercicio y alimentación puede conducir a felicidad y longevidad.

31. Practicar temprano traerá resultados tempranos, practicar tarde seguirá siendo efectivo y practicar durante muchos años traerá resultados duraderos. El ejercicio y el autocultivo varían de persona a persona; los métodos de cultivo varían según las condiciones locales.

Paso a paso, lo más importante es la perseverancia.

32. Sé generoso con los demás y sé estricto contigo mismo. Perdona las faltas de los demás y recuerda sus méritos. Ayudar a los demás con sus carencias y potenciar sus fortalezas. Compadecerse del sufrimiento de las personas y ayudar a los necesitados.

Es conveniente para los demás y conveniente para usted.

33. Pareado sobre una gran barriga y una gran boca:

El primer pareado: Una gran barriga puede tolerar cosas que son difíciles de tolerar en el mundo. El segundo pareado: Siempre; sonríe al abrir la boca y ríete de la gente ridícula del mundo. Comentario horizontal: reír con la barriga grande y la boca grande.

34. Dos de cada diez cosas van bien; nueve de cada diez cosas van mal. Las comodidades suelen ser escasas y los problemas comunes. Un pareado, te aconsejo que aprendas de él.

La primera línea: piensa siempre en una o dos; la segunda línea: no pienses en ocho o nueve. Lote horizontal: ilusiones.

35. El fuego feroz endurece el acero, el ejercicio mantiene la salud; el jade se talla en una herramienta y el corazón se fortalece. Si no haces mucho ejercicio, puedes dibujar un tigre en papel. Las piernas de las personas envejecen primero

Para prevenir el envejecimiento, camina más.

36. Ser feliz es valiente. Si tienes la barriga rota, quedarás atrapado en ella. El mundo en tu barriga es vasto y siempre hay gente cruzando el barco.

37. Las personas deben controlar sus propios hábitos, pero nunca dejar que sus hábitos se controlen a sí mismos.

38. La salud y la longevidad se esconden en las tres cosas buenas:

Los buenos hábitos son el banco de la salud y la longevidad; el agente inmunológico de la salud y la longevidad.

39. El buen humor es la poesía, el canto, la pintura y el paisaje; es el poder de la navegación que inspira la vida; es el néctar de jade que nutre los órganos, es el sol brillante que desintegra la enfermedad; /p>

; Es el nutriente para una vida tranquila; es el elixir de la salud psicológica.

40. Come más verduras y menos carne para nutrir tu cuerpo y vivir más; descansa tu mente y nutre tu carne, y combina trabajo y descanso para vivir más.

41. Consume todos los cereales, tanto gruesos como finos. Come con moderación sin cansarte de las comidas mixtas. Setenta y ocho por ciento pleno, juvenil.

42. Los doce puntos dietéticos para las personas mayores:

La cantidad debe ser menor, la calidad debe ser mejor, las verduras deben ser más, la comida debe ser más ligera, la variedad La comida debe ser más variada, la comida debe ser fragante y las verduras deben estar podridas.

La comida debe estar cocida, las gachas y la sopa deben ser más líquidas, la comida debe consumirse lentamente y el desayuno debe ser más ligero. mejor y la cena debería ser más temprana.

43. Pareado sobre ser diligente en la caligrafía y la pintura:

El primer pareado: Obtener libros traerá alegría a la persona y su vida será larga. El segundo pareado: Ser bueno; escribir y entretener a esta persona prolongará su vida. Lote horizontal: rompecabezas y fitness.

44. Las ocho cosas que las personas mayores deben beber para cuidar su salud son:

Beber jugo de soja como bebida principal, beber leche como complemento, beber vinagre por belleza (beauty) , beba gachas medicinales como tónico y beba té verde como suplemento. Para beneficiarse (prevenir el cáncer, mejorar la resistencia de los vasos sanguíneos), beba agua corriente para nutrirse (beba agua tibia antes de acostarse, a las 12:00). medianoche y por la mañana, lo cual es muy beneficioso para prevenir enfermedades y desintoxicar), beber arroz y sopa para nutrirse, y beber sopa de verduras es saludable.

45. Si quieres estar sano, debes eliminar el hambre y el frío. Si quieres mantenerte en forma, siempre debes quemar Zusanli (punto Changshou, tres centímetros por debajo de la parte exterior de la rodilla).

46. Estar enojado o no, ser feliz o no, puede nutrir la mente y fortalecer el cuerpo; la autocompasión y la inferioridad, la preocupación por uno mismo y la autocompasión son los catalizadores del envejecimiento prematuro y son los clave para la salud

corrosivo.

47. Tres-tres es igual a nueve:

Si conservas buena salud tres-tres, vivirás una larga vida de noventa. Los tres tres son los tres preceptos: abstenerse de tener relaciones sexuales en la juventud, abstenerse de pelear en la flor de la vida y abstenerse de pelear en la vejez; los tres tiene: dieta moderada, vida diaria

tener regularidad, y tener moderación en el trabajo y el descanso las tres eliminaciones: eliminar la alegría violenta y la ira, y eliminar tener esperanzas extravagantes y avaricia, mimarse.

48. Dos causas de enfermedad:

Las bacterias y los virus invaden el cuerpo humano, dañan los órganos y provocan enfermedades. Se bloquea el Qi y la sangre, se bloquea la circulación, el metabolismo no; suave, y la enfermedad es causada.

49. Estructura dietética de las personas mayores: tres esenciales, tres bajas, tres adecuadas y tres adecuadas.

Tres esenciales: poca cantidad, alta calidad, nutrición razonable y una dieta equilibrada tres mínimos: bajo en calorías, bajo en azúcar y bajo en grasas tres patas: cantidades adecuadas de huevos