¿Qué tipo de ciclo de trabajo y descanso es más adecuado durante la preparación para el examen de ingreso al posgrado?

Levántese a las 6:30 (estrictamente obligatorio)

6:40-7:00 No corra demasiado rápido y respire constantemente.

7:10-7:30 Come menos aceite y azúcar, toma sopa y come un 70% de saciedad.

7:40-8:20 memorizar palabras en un aula con aire fresco.

Haz ejercicios lo antes posible de 8:30 a 11:40. Lo mejor es consultar el reloj.

11:50-12:20 Come carne, come más verduras y estarás 90% satisfecho.

12:20-13:00 siesta. Las siestas no deben exceder una hora (estrictamente aplicadas).

13:00-17:00 Hacer ejercicios.

17:00-17:30 Cuanto más rápido corras, mejor. Si es posible, haga algunos ejercicios de fuerza (con mancuernas).

17:30-18:00 La cena debe estar completa en un 80%, comer más verduras y menos carne.

18:00-22:00 Leer y hacer ejercicios

22:00-23:00 Ejercicio.

23:00-23:30 Memorizar palabras.

Acuéstate entre las 23:30 y las 6:30 (estrictamente aplicado)

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