Cómo sentirte con energía cada día, tanto en el trabajo como en el descanso.
Mantenga un tiempo de sueño adecuado cada noche y desarrolle buenos hábitos de sueño. Los buenos hábitos de sueño pueden ayudarle a mantenerse con energía durante todo el día. Los hábitos de sueño se parecen más a patrones de sueño. Si su patrón de sueño es bueno, su cuerpo se empapará de agua a tiempo y enviará señales de fatiga en el momento adecuado.
Mantener un tiempo de sueño adecuado cada noche. Los adultos deben asegurarse de dormir de 7 a 9 horas cada noche, y los adolescentes necesitan de 8 a 10 horas de sueño.
Hay muchas maneras de disfrutar nuestras veladas, como quedarnos en casa y jugar con el móvil, levantarnos muy tarde por la noche y sentirnos vacíos al día siguiente. (William Shakespeare, Hamlet, citas famosas de entretenimiento) Parece que no tienes nada de energía, pero simplemente no tienes suficiente tiempo para dormir.
Cómo sentirte con energía cada día, tanto en el trabajo como en el descanso.
Cuando trabajes horas extras, presta más atención al tiempo de descanso y desarrolla buenos hábitos de sueño. Los buenos hábitos de sueño pueden ayudarle a mantenerse con energía durante todo el día. Los hábitos de sueño se parecen más a patrones de sueño. Si su patrón de sueño es bueno, su cuerpo se empapará de agua a tiempo y enviará señales de fatiga en el momento adecuado.
Es común que trabajemos horas extras y hasta altas horas de la noche. A continuación se muestran algunos beneficios para los trabajadores que trabajan horas extras. ¿Sabes a qué hora acostarte cuando trabajas horas extras? Horario de descanso de la medicina china: de 12 de la noche a 3 de la mañana, debe dormir a esta hora. En este momento, el hígado ingresa al hepatoscopio y ingresa al sitio para absorber y promover la circulación sanguínea, los reguladores, la regulación del estado de ánimo y desarrollar buenos hábitos de sueño. Los buenos hábitos de sueño pueden ayudarle a mantenerse con energía durante todo el día. Los hábitos de sueño se parecen más a patrones de sueño. Si su patrón de sueño es bueno, su cuerpo se empapará de agua a tiempo y enviará señales de fatiga en el momento adecuado.