Podemos comparar la energía humana con la batería de un teléfono móvil. Ir a trabajar durante el día consume energía. Si puede cargar activamente mientras consume, puede ahorrar la mayor cantidad de energía posible, es decir, cuando realiza un trabajo mental de alta intensidad durante el día, puede mantenerse enérgico durante todo el día tomando descansos activos.
Entonces, ¿cómo debemos tomar la iniciativa de descansar? Primero expliquemos qué significa “descanso activo”. Descansar activamente significa descansar inmediatamente cuando se sienta un poco cansado. Extremadamente cansado, mareado, bostezando, descansando sólo cuando llega el momento de descansar. Este es un descanso pasivo. Si desea mantenerse con energía durante todo el día, debe aprender a tomar descansos activos.
La diferencia entre personas y baterías es que cuando la potencia de una persona disminuye, la eficiencia también disminuirá, mientras que un teléfono móvil puede funcionar con normalidad siempre que tenga energía y no reducirá la eficiencia por una disminución en fuerza. Por eso, intenta trabajar cuando el cuerpo humano esté lleno de energía y electricidad, que es lo más eficiente. Es decir, cuando sientas que tu condición está empeorando, debes tomar la iniciativa de recargar energías y descansar.
En cuanto a tomar la iniciativa de descansar, resumí una frase llamada "inteligencia activa, mantener un alto ataque".
¿Qué es "alto ataque"? Cualquiera a quien le gusten los juegos sabrá que "ataque alto" se refiere a mantener el poder de ataque del protagonista en el nivel más alto del juego. Espero que puedas alcanzar un estado de "alto ataque" todos los días cuando trabajes y estudies. Si quieres mantener un alto poder de ataque, debes mantener tu energía casi llena en todo momento. En otras palabras, si siente que su estado ha disminuido, debe tomar la iniciativa de recargar energía. Se trata de "inteligencia activa, que mantiene una alta velocidad de ataque".
Además, también resumí una frase llamada "Inteligencia activa, fácil recuperación".
Cuando la energía de una persona ha bajado mucho y quiere recargar energías en ese momento, Habrá una sensación de no poder cargar. Por ejemplo, normalmente pasan uno o dos días después de que una persona se queda despierta hasta tarde.
Por ejemplo, hoy tienes diez barras de energía, y luego trabajas duro durante una hora y pierdes una barra de energía. Si carga rápidamente en este momento, se puede cargar completamente en diez minutos. Sin embargo, si espera hasta que se le caigan diez celdas antes de cargar, en teoría se puede cargar completamente en diez minutos, pero este no es el caso. En este momento, descubrirás que no está completamente cargado en diez minutos, ni siquiera en 20 o 30 minutos. Y cuando haces esto, significa que pasas más tiempo descansando que otros.
Podemos pensarlo: dos personas trabajan las 24 horas del día, y una de ellas sólo necesita descansar cinco horas al día para mantener este estado de carga total en cualquier momento y trabajar de manera eficiente. La otra parte necesita descansar ocho horas, o incluso diez horas, para lograr este efecto. Evidentemente, la primera persona es la más eficiente.
En resumen, "cargar activamente y mantener un ataque alto" es mantener la batería de energía en las dos primeras barras de cada día. De esta manera la eficiencia de su trabajo es la más alta. Y si puedes "recargar activamente", te garantizamos que tendrás menos tiempo de descanso, pero tu velocidad de recuperación será más rápida que otras, es decir, "recargar activamente y recuperarte fácilmente".
Entonces, ¿cómo? ¿puedes descansar mejor? Respecto a tu situación, me gustaría darte dos sugerencias:
1. Mientras estudias los materiales del examen de ingreso de posgrado, haz un poco de ejercicio moderado para que tu cerebro y tu fuerza física trabajen juntos.
Por ejemplo, memorizar palabras durante una hora y hacer diez flexiones; o hacer matemáticas durante media hora y luego memorizar palabras durante un rato. Porque nuestro cerebro está dividido en cerebro izquierdo y cerebro derecho. El cerebro izquierdo piensa de forma lógica y el derecho piensa en sentido figurado. Al igual que cuando éramos jóvenes, esta clase era de matemáticas y la siguiente era de arte, porque las matemáticas son el pensamiento del lado izquierdo del cerebro, y el arte, la música y los deportes pertenecen al pensamiento del cerebro. Si te pidieran que tomaras una clase de matemáticas ese día, no podrías soportarlo; si te pidieran que tomaras una clase de arte, tampoco podrías soportarlo. Por lo tanto, cambiar entre el lado izquierdo y el derecho del cerebro también es una buena forma de descansar.
2. Puedes cambiar el ambiente en cualquier momento mientras estudias. Por ejemplo, después de estudiar en la biblioteca durante una hora, irás al patio de recreo o al aire libre para memorizar palabras. Este cambio de ambiente te hará tener más energía.
De hecho, esto está basado en la ciencia. Al realizar diferentes tipos de trabajo o estudiar, se activan diferentes zonas de excitación en el cerebro.
Por ejemplo, al memorizar palabras se utiliza el foco de estimulación del lado izquierdo del cerebro y al aprender matemáticas se utiliza el foco de estimulación del lado derecho. En este momento, se suprime el foco de excitación en el lado izquierdo, su velocidad de carrera disminuye y, de hecho, descansa. Cuando el foco de excitación de la derecha esté cansado, utilice el foco de excitación de la izquierda para dejar que el foco de excitación de la derecha descanse.
Esto parece un trabajo continuo, pero en realidad utiliza un método de descanso muy avanzado. Significa alternar entre diferentes lugares estimulantes y diferentes tareas para garantizar el descanso.
Espero que mi respuesta anterior pueda ayudarte y te deseo éxito en tu examen de ingreso a posgrado.