Papel de venta para envases de leche pura1. Funciones de la leche: rica en nutrientes, fácil de digerir y absorber, de bajo precio y cómoda de comer. Es el "alimento casi perfecto", conocido como "sangre blanca", y es el alimento natural más ideal. Las proteínas de la leche son principalmente caseína, albúmina, globulina, proteína de la leche, etc. Entre más de 20 tipos de aminoácidos, 8 son esenciales para el cuerpo humano. La proteína de la leche es una proteína completa con una digestibilidad de hasta el 98%. La grasa láctea es la grasa de mejor calidad. Su digestibilidad es superior al 95% y contiene gran cantidad de vitaminas liposolubles. La lactosa de la leche es galactosa y lactosa, que son los azúcares más fáciles de digerir y absorber. Los minerales y oligoelementos de la leche están disueltos y el contenido de diversos minerales, especialmente calcio y fósforo, es adecuado y fácil de digerir y absorber. Adjunto: Explicación detallada del contenido nutricional de la leche. Cada 100 gramos de leche contienen 87 gramos de agua, 3,3 gramos de proteína, 4 gramos de grasa, 5 gramos de carbohidratos, 120 mg de calcio, 93 mg de fósforo, 0,2 mg de hierro, 140 unidades internacionales de vitamina A, 10,04 mg. de vitamina B, y 20,66 mg de vitaminas Calorías 69 kcal. 2. El papel de la leche en la inhibición de tumores. La leche y el queso lácteo contienen una sustancia CLA, que puede destruir eficazmente los radicales libres en el cuerpo humano que son peligrosos para el cáncer y puede combinarse rápidamente con las membranas celulares para poner a las células en estado de defensa. contra la invasión de carcinógenos, desempeñando así un papel en la prevención del cáncer. Además, el calcio contenido en la leche puede destruir eficazmente los carcinógenos en el intestino humano, descomponerlos en no carcinógenos y excretarlos del cuerpo. La vitamina A, la vitamina B2 y la vitamina D contenidas en la leche tienen ciertos efectos preventivos sobre el cáncer gástrico y el cáncer de colon. Además, la leche también contiene una variedad de anticuerpos inmunoglobulinas, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y también tener efectos anticancerígenos. Además, el yogur contiene una enzima que puede prevenir eficazmente los efectos secundarios de la quimioterapia y la radioterapia en pacientes con cáncer. 3. El efecto de la leche: calmar los nervios Investigadores italianos han descubierto que la leche tiene un efecto calmante porque contiene un ingrediente que puede inhibir la excitación nerviosa. Un informe de investigación escrito por Rosella Avallone, investigadora de Génova, Italia, afirmó que algunos alimentos que las personas consumen a diario, como la leche, contienen cierta cantidad de sustancias que tienen un efecto sedante y tranquilizante, como las benzodiazepinas. Avalon cree que, además de la leche, la soja, los cereales y otros alimentos también tienen importantes efectos sedantes. Avalon recomienda beber un vaso grande de leche para calmarse cuando esté molesto. Beber un vaso de leche antes de acostarse puede favorecer el sueño. 4. El papel de la leche: la belleza y la leche de belleza son ricas en nutrientes, contienen grasas de alta calidad, una variedad de proteínas, vitaminas y minerales, especialmente vitamina B, que pueden hidratar la piel, proteger la epidermis, prevenir grietas y arrugas. y hace que la piel sea suave, tersa y blanqueadora, haciendo que el cabello se vuelva negro y reduciendo la caída, desempeñando así un papel en el cuidado y la belleza de la piel. El hierro, el cobre y la vitamina A contenidos en la leche tienen efectos embellecedores y mantienen la piel suave y húmeda. El suero de la leche puede eliminar las arrugas faciales. La leche también puede proporcionar aceite sellador a la piel, formar una película para evitar que la humedad de la piel se evapore y proporcionar humedad temporalmente. Por lo tanto, la leche es un producto natural para el cuidado de la piel y un "producto verde para el cuidado de la piel". Por ello, desde la antigüedad existen registros sobre la leche y los productos lácteos, tanto en el extranjero como en el país. Por ejemplo, los antiguos romanos se limpiaban la cara todos los días con pan empapado en leche, creyendo que esto haría que su piel fuera suave, blanca y tierna, luciría joven y hermosa e inhibiría el crecimiento de la barba. Por eso ahora algunos cosméticos también contienen leche o productos lácteos. 5. El papel de la leche ayuda a perder peso. Los productos lácteos son ricos en grasas y calorías, por lo que muchas personas los evitan para perder peso. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Tennessee en Estados Unidos demuestra que el calcio rico en productos lácteos es muy importante para la degradación de las grasas en el cuerpo humano. El equipo de investigación dividió a 34 personas obesas sanas en dos grupos y les pidió que comieran 500 calorías menos al día de lo habitual. Un grupo bebió tres porciones de yogur bajo en grasa que contenía 1100 mg de calcio todos los días y el otro grupo tomó 500 mg de tabletas de calcio todos los días. Después de un período de persistencia, los resultados mostraron que el peso promedio, la grasa corporal y la grasa abdominal del grupo de yogur eran un 22%, un 61% y un 81% más altos que los del otro grupo, respectivamente. Los investigadores creen que el calcio de los productos lácteos puede ayudar a las personas a quemar grasa y promover que el cuerpo produzca más enzimas que pueden degradar la grasa. Por lo tanto, si desea perder peso, coma al menos 3 porciones de productos lácteos bajos en grasa o sin grasa todos los días. 6. La función de la leche: promover el desarrollo del cerebro de los niños pequeños. La leche es el único alimento del que dependen los mamíferos para sobrevivir y desarrollarse después del nacimiento. Contiene todos los nutrientes que un niño pequeño necesita para crecer. El fósforo contenido en la leche juega un papel importante en la promoción del desarrollo cerebral de los niños.
La leche contiene vitamina B2, que ayuda a mejorar la visión. La leche contiene calcio, que puede mejorar la fortaleza de los huesos y los dientes y promover el desarrollo intelectual de los adolescentes. La leche contiene lactosa, que puede promover la absorción de calcio y hierro, mejorar la motilidad gastrointestinal y promover la excreción. La leche contiene hierro, cobre y vitamina A, que tienen efectos embellecedores y mantienen la piel suave y tersa. El magnesio de la leche puede aliviar la fatiga del corazón y del sistema nervioso, y el zinc puede promover una curación más rápida de las heridas. El yogur puede mejorar la función del sistema inmunológico, prevenir el crecimiento de células tumorales y prevenir la arteriosclerosis. El yogur contiene una gran cantidad de ácido láctico y bacterias activas del ácido láctico que son beneficiosas para la salud humana, lo que es beneficioso para la digestión y absorción humana, activa la pepsina, mejora la función digestiva y aumenta la tasa de absorción de los elementos minerales calcio, fósforo y hierro. . El mejor momento para beber leche El momento para beber leche también tiene un cierto impacto en la digestión y la absorción de nutrientes de la leche por parte del cuerpo. El tiempo que un niño debe tomar leche depende de la edad del niño, así como de la cantidad, hora y cantidad de leche consumida cada día. Los adultos deben prestar atención al momento en que beben leche. Algunos adultos tienen la costumbre de beber leche por la mañana, lo cual no es científico. La razón es que después de una noche de sueño, el estómago humano ya se ha vaciado y está listo para comer y digerir los alimentos. En este momento, sus estómagos también se vacían rápidamente. La leche es líquida, por lo que el estómago la vacía más rápido. Si bebe leche con el estómago vacío, se descargará en los intestinos antes de que se digiera y absorba por completo en el estómago, lo que provocará la pérdida de nutrientes. La leche es rica en proteínas de alta calidad. La función principal de estas proteínas es formar nuevos tejidos en el cuerpo y también reparar los tejidos existentes. Si bebe leche con el estómago vacío, no solo la leche se excretará rápidamente del estómago, sino que el cuerpo también descompondrá la preciosa proteína mencionada anteriormente y la consumirá en forma de calorías, y la proteína no podrá reproducirse por completo. su debido papel. Es una pena. La proteína de la leche se digiere y se descompone en varios aminoácidos mediante la pepsina y el intestino delgado en el estómago humano, y luego puede absorberse y utilizarse en el intestino delgado. Beber leche con el estómago vacío evita que parte de la proteína se descomponga en aminoácidos, y algunos de los aminoácidos se excretan en el intestino grueso antes de ser absorbidos en el intestino delgado. En el intestino grueso, estas proteínas y aminoácidos se descomponen y se descomponen en sustancias nocivas para el cuerpo humano, lo que impide que la valiosa proteína funcione plenamente como debería. También aumenta la carga sobre el cuerpo humano. Para cambiar esta situación, primero no beba leche con el estómago vacío por la mañana, sino 1-2 horas después del desayuno. Hay comida en el estómago para evitar las desventajas de beber leche con el estómago vacío; en segundo lugar, coma algunos alimentos con almidón, como bollos al vapor, antes de beber leche; tercero, cuando beba leche por la mañana, coma algo de almidón, como bollos al vapor; , arroz, pan, galletas, snacks, etc. Dichos alimentos, para que la leche pueda permanecer en el estómago humano por más tiempo, y la leche y el jugo gástrico puedan hidrolizarse completamente, para que las proteínas puedan digerirse y absorberse bien. La leche tiene propiedades hipnóticas y sedantes. Por la mañana es cuando la gente estudia y trabaja con energía. Beber leche dará sueño a la gente, pero no es bueno para estudiar ni trabajar, por lo que es mejor no beber leche con el estómago vacío por la mañana. ¿Cuándo es un buen momento para tomar leche? Es mejor beber leche por la noche, porque la leche contiene L-triptófano, una sustancia bioquímica que puede hacer que las personas se sientan cansadas y somnolientas, y trazas de morfina, que tienen cierto efecto sedante e hipnótico, especialmente el L-triptófano. la principal materia prima utilizada por el cerebro para sintetizar el color hidroxilo. La serotonina desempeña un papel clave en el sueño cerebral y puede suprimir temporalmente las actividades de pensamiento cerebral, lo que hace que las personas quieran dormir sin efectos secundarios. Además, la pared del estómago puede absorber la leche y el calcio de la leche también puede aliviar la tensión.