Seis libros motivacionales para aliviar el estrés

Los libros se refieren a libros y textos encuadernados en volúmenes. En un sentido estricto, son una colección de texto, imágenes y papel. Antes de la popularidad del papel en la antigua China, los libros estaban hechos principalmente de bambú tostado al fuego. Aquí hay seis libros inspiradores que recomiendo para aliviar el estrés, solo como referencia. vamos a ver.

Fuerza de voluntad

Autor: Roy Baumeister

Editorial: CITIC Press

Puntuación de Douban: 8,1

Introducción al contenido : ¡Fácil de entender e interesante! Explora las reglas de aplicación de la fuerza de voluntad desde una perspectiva psicológica.

Sugerencia: La mayoría de tus fracasos se deben a una fuerza de voluntad débil. Este libro presenta una serie de métodos para fortalecer la fuerza de voluntad, y le indica cómo establecer metas realistas, cómo monitorear el progreso y cómo fortalecer sus creencias cuando sus pensamientos flaquean.

Autocontrol

Autor: Kelly Magnegel

Editor: Cultural Development Press

Puntuación de Douban: 8,2

Introducción: Este marco establece claramente: qué es el autocontrol, cómo funciona y por qué es tan importante.

Recomendado: ¿Quieres gestionar correctamente el dinero, aliviar el estrés, superar la procrastinación o encontrar el verdadero sentido de la vida? Este libro le ayudará a aumentar su autocontrol y a tomar decisiones importantes que incluso le cambiarán la vida.

Primeros auxilios emocionales

Guy Winch

Editor: Prensa de la Academia de Ciencias Sociales de Shanghai

Puntuación de Douban: 8,2

Introducción: Somos buenos y estamos ansiosos por lidiar con el trauma físico, pero el trauma psicológico a menudo se ignora o carece de métodos para afrontarlo, lo que permite que se propague día a día. En respuesta a este fenómeno común, este libro propone una solución.

Recomendación: Unas sencillas acciones pueden ayudarnos a aliviar el dolor emocional, animarnos y superar los contratiempos.

La nueva terapia emocional de Burns

David Burns

Editor: Scientific Literature Press

Valoración Douban: 8,6

Introducción al contenido: Melancolía, ansiedad, tristeza, depresión, culpa, nerviosismo, vergüenza, baja autoestima, soledad... En una sociedad acelerada, estas emociones negativas suelen ser huéspedes no invitados en el corazón de las personas. Este libro muestra a los lectores cómo superar rápida y eficazmente las malas emociones cotidianas y ganar la guerra emocional.

Recomendación: profundizar en las raíces emocionales detrás de la depresión, aprender a controlar las emociones negativas y los comportamientos de abnegación diarios, ayudando así a las personas a superar con seguridad cada punto bajo de la vida y dejar que el cielo espiritual de todos cambie. estar soleado.

La brecha: cómo resolver nuestras decepciones internas

Autor: Michel Leju Valle

Editorial: Jiangsu Phoenix Literature and Art Publishing House

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Puntuación de Douban: 7,5

Introducción al contenido: enfrenta el golpe de la decepción, encuentra formas de lidiar con ella: te enseña a resolver tu enojo, depresión y ansiedad internos de manera oportuna y a recuperar tu Pasión por la vida.

Consejo: Todo lo que te deprime hay que superarlo y trascenderlo. ¡No dejes que la decepción se apodere de ella, elévate sobre ella, destrúyela!

Terapia de luz

Nick Ortner

Editor: Contemporary China Publishing House

Douban Calificación: 7,9

Introducción : Una misteriosa terapia cura las heridas psicológicas causadas por guerras y desastres naturales en varias regiones. Enseñarte a reducir rápidamente el estrés en 15 minutos y conseguir el equilibrio físico y mental.

Recomendación: Introducir un método mágico de curación espiritual.

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