Fuerza de voluntad
Autor: Roy Baumeister
Editorial: CITIC Press
Puntuación de Douban: 8,1
Introducción al contenido : ¡Fácil de entender e interesante! Explora las reglas de aplicación de la fuerza de voluntad desde una perspectiva psicológica.
Sugerencia: La mayoría de tus fracasos se deben a una fuerza de voluntad débil. Este libro presenta una serie de métodos para fortalecer la fuerza de voluntad, y le indica cómo establecer metas realistas, cómo monitorear el progreso y cómo fortalecer sus creencias cuando sus pensamientos flaquean.
Autocontrol
Autor: Kelly Magnegel
Editor: Cultural Development Press
Puntuación de Douban: 8,2
Introducción: Este marco establece claramente: qué es el autocontrol, cómo funciona y por qué es tan importante.
Recomendado: ¿Quieres gestionar correctamente el dinero, aliviar el estrés, superar la procrastinación o encontrar el verdadero sentido de la vida? Este libro le ayudará a aumentar su autocontrol y a tomar decisiones importantes que incluso le cambiarán la vida.
Primeros auxilios emocionales
Guy Winch
Editor: Prensa de la Academia de Ciencias Sociales de Shanghai
Puntuación de Douban: 8,2
Introducción: Somos buenos y estamos ansiosos por lidiar con el trauma físico, pero el trauma psicológico a menudo se ignora o carece de métodos para afrontarlo, lo que permite que se propague día a día. En respuesta a este fenómeno común, este libro propone una solución.
Recomendación: Unas sencillas acciones pueden ayudarnos a aliviar el dolor emocional, animarnos y superar los contratiempos.
La nueva terapia emocional de Burns
David Burns
Editor: Scientific Literature Press
Valoración Douban: 8,6
Introducción al contenido: Melancolía, ansiedad, tristeza, depresión, culpa, nerviosismo, vergüenza, baja autoestima, soledad... En una sociedad acelerada, estas emociones negativas suelen ser huéspedes no invitados en el corazón de las personas. Este libro muestra a los lectores cómo superar rápida y eficazmente las malas emociones cotidianas y ganar la guerra emocional.
Recomendación: profundizar en las raíces emocionales detrás de la depresión, aprender a controlar las emociones negativas y los comportamientos de abnegación diarios, ayudando así a las personas a superar con seguridad cada punto bajo de la vida y dejar que el cielo espiritual de todos cambie. estar soleado.
La brecha: cómo resolver nuestras decepciones internas
Autor: Michel Leju Valle
Editorial: Jiangsu Phoenix Literature and Art Publishing House
p>Puntuación de Douban: 7,5
Introducción al contenido: enfrenta el golpe de la decepción, encuentra formas de lidiar con ella: te enseña a resolver tu enojo, depresión y ansiedad internos de manera oportuna y a recuperar tu Pasión por la vida.
Consejo: Todo lo que te deprime hay que superarlo y trascenderlo. ¡No dejes que la decepción se apodere de ella, elévate sobre ella, destrúyela!
Terapia de luz
Nick Ortner
Editor: Contemporary China Publishing House
Douban Calificación: 7,9
Introducción : Una misteriosa terapia cura las heridas psicológicas causadas por guerras y desastres naturales en varias regiones. Enseñarte a reducir rápidamente el estrés en 15 minutos y conseguir el equilibrio físico y mental.
Recomendación: Introducir un método mágico de curación espiritual.