1. Cambios cognitivos: Cuando te sientas ansioso, no te preocupes, trátalo como un fenómeno normal, al fin y al cabo, los resultados. que estás esperando son correctos. Es importante para ti. Por supuesto, también es necesario aprender a ponerse en el lugar del otro. No importa lo ansioso que estés, los resultados se anunciarán tan pronto como se publiquen. De nada sirve que te preocupes por ti mismo, sólo te traerá malestar emocional. Al darse cuenta de esto, esperará lenta y tranquilamente el logro.
2. Disfrute del proceso de espera: los estudiantes que están esperando los resultados pueden disfrutar lentamente del proceso de espera sin importar cuáles sean los resultados, valore este proceso, porque antes de que se anuncien los resultados y no haya una línea de repetición. ha sido sorteado, todavía tienes que esperar. Tienes la oportunidad de estudiar para la escuela de posgrado, lo cual es único en tu experiencia de posgrado. Después de recibir los resultados, ya no tendrás estos sentimientos. Deberías considerar la espera como una especie de disfrute, no como una tortura.
3. Mantente ocupado: La ansiedad de la espera nos hará sentir que el tiempo se ha estancado, y esta ilusión del tiempo agravará aún más la ansiedad. Las personas que están ocupadas todo el día y las personas que nadan en el océano de libros, montañas, ríos y literatura no se sentirán vacías e insoportables. Por lo tanto, no importa qué tan mala sea su estimación para la primera prueba, debe ponerse a trabajar y prepararse activamente para la nueva prueba. Al mismo tiempo, no olvides encontrar un trabajo adecuado y estar preparado para poder romper bien la “ansiedad de espera”.