El masaje de meridianos es un método de cuidado de la salud relativamente común que no solo no requiere medicación, no es tóxico y no tiene efectos secundarios, sino que además tiene una amplia gama de efectos y no está limitado. Pero el masaje con meridianos tiene conocimientos. ¡También puedes venir conmigo para aprender sobre el método de cuidado de la salud con masaje de meridianos! p>
● Masajee los cuatro puntos principales: resuelva la mayoría de los problemas
Operación: Masajee el punto Zusanli tres pulgadas debajo de la rodilla, el punto Weizhong en el medio de la cuenca, el punto Hegu una pulgada debajo La boca del tigre en el dorso de la mano, y cruza la boca del tigre con ambas manos, presiona cada punto de acupuntura en la lista de puntos deficientes presionado con el dedo índice durante 3 minutos hasta que sientas un ligero dolor e hinchazón.
Comentarios: Los expertos en salud de los meridianos de la medicina tradicional china señalan que estos cuatro puntos de acupuntura son los principales puntos de acupuntura del cuerpo humano correspondientes a la cara, la boca, la cabeza y el cuello, el abdomen y la zona lumbar. Cubre la mayoría de los órganos y partes, por lo que la mayoría de los problemas del cuerpo humano están resueltos, todos necesitan estos cuatro puntos para estudiarlos y resolverlos.
● Frote suavemente la hélice: abra el qi del riñón.
Operación: cierre los puños vacíos con ambas manos, empuje y frote la hélice hacia arriba y hacia abajo con el pulgar y el índice por uno. minuto, hasta que la hélice esté congestionada y calentada.
Comentarios: Los expertos en salud de los meridianos de la medicina tradicional china señalan que después de que varios órganos recogen la esencia del cuerpo, se entrega a los riñones para su conservación. Los riñones se abren hasta los oídos y se cubren los oídos. con puntos de acupuntura en todo el cuerpo, por lo que masajear los oídos hará que los riñones estén sanos y limpiará los puntos de acupuntura en todo el cuerpo nuevamente.
● Peina tu cabello cien veces - para promover el flujo sanguíneo a la cabeza
Operación: Usa tus dedos o un peine para peinarte desde el frente hasta la parte posterior de la frente. del occipucio, y desde las partes temporales de ambos lados hasta la parte superior de la cabeza, de 50 a 100 veces cada vez, el mejor momento para peinarse es después de levantarse por la mañana. En la antigüedad se llamaba "Zhifa".
Comentarios: Los expertos en salud de los meridianos de la medicina tradicional china señalan que todos los meridianos del cuerpo humano convergen en la cabeza. Al peinarse, hay que pasar por casi 50 puntos de acupuntura como Meichong, Tongtian, Baihui. , Yintang, Yuzhen y Fengchi estos puntos de acupuntura reciben la misma estimulación que el masaje y la acupuntura, promoviendo así la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y limpiando los meridianos.
● Tres tipos de medicina tradicional china para el baño - lubricación de meridianos
Funcionamiento: 50 gramos de hierba peregrina, añadir 50 gramos de saponina, hervir en una olla y verter en la bañera para un baño de burbujas. También puedes agregar 3 gotas de aceite de cártamo.
Métodos para mantener sano el meridiano del cuello
1. Inclínate hacia delante y hacia atrás
Antes de hacer los ejercicios, párate de forma natural con los ojos mirando rectos y los pies ligeramente Separe y mantenga los hombros paralelos y coloque las manos en las caderas. Durante el movimiento, primero levante la cabeza e inclínese hacia atrás, inhale al mismo tiempo, mire al cielo con los ojos y permanezca allí por un momento, luego baje lentamente la cabeza hacia el frente del pecho, exhale al mismo tiempo; y mira al suelo con tus ojos. Al realizar esta acción, mantén la boca cerrada y mantén la mandíbula inferior lo más cerca posible del pecho. Después de permanecer un rato, hazlo hacia arriba y hacia abajo cuatro veces. La esencia de los movimientos es: estirar, relajar y ralentizar para no sentirse incómodo.
2. Levanta los brazos y date la vuelta.
Antes de realizar los ejercicios, párate de forma natural con los ojos nivelados, los pies ligeramente separados, a la altura de los hombros y las manos colgando hacia abajo de forma natural. Durante el movimiento, primero levanta el brazo derecho con la palma hacia abajo, levanta la cabeza y mira la palma de la mano, gira lentamente el cuerpo hacia la izquierda y quédate ahí un momento. Al girar, debe prestar atención a girar los talones 45 grados, inclinar el centro de gravedad de su cuerpo hacia adelante y luego girar su cuerpo hacia la derecha hacia atrás. Inhale lentamente al girar y exhale lentamente al girar. Todo el movimiento debe ser lento y coordinado. . Al girar el cuello y la cintura, intente girarlo lo más posible, quédese un momento y luego vuelva a la postura natural, luego cambie al brazo izquierdo. Al cambiar el brazo izquierdo, la mano bajada debe presionarse lentamente hacia abajo a lo largo de la base de la oreja. Haga lo mismo nuevamente después de cambiar el brazo y repita dos veces.
3. Gira a izquierda y derecha.
Antes de realizar los ejercicios, párate de forma natural con la mirada fija, los pies ligeramente separados, paralelos a los hombros y las manos en las caderas. Durante el movimiento, primero gire lentamente la cabeza hacia la izquierda, al mismo tiempo inhale hacia el pecho, enderece el lado derecho del cuello, quédese un momento, luego gire lentamente la cabeza hacia la izquierda, exhale al mismo tiempo. Estire el lado izquierdo de su cuello y quédese ahí por un momento. Haga esto cuatro veces alternativamente. Cabe destacar que todo el conjunto de movimientos debe ser relajado y estirado para no sentir mareos.
4. Eleva los hombros y encoge el cuello.
Antes de realizar los ejercicios, párate de forma natural con la mirada fija, los pies ligeramente separados y paralelos a los hombros y las manos colgando. bajar naturalmente.
Durante el movimiento, levante lentamente los hombros y retraiga el cuello tanto como sea posible. Después de permanecer un momento, baje lentamente los hombros de manera relajada y extienda naturalmente la cabeza y el cuello para restaurarlos. fuerza, tira y estira la cabeza y el cuello hacia arriba, y quédate después de un rato, relaja los hombros y exhala de forma natural. Preste atención a inhalar lentamente mientras contrae y extiende el cuello, contiene la respiración cuando permanece quieto y trata de relajar los hombros y el cuello al relajar los hombros. Después de volver a la posición natural, repita cuatro veces más.
5. Balancea hacia la izquierda y hacia la derecha
Antes de realizar los ejercicios, párate de forma natural con los ojos nivelados, los pies ligeramente separados, paralelos a los hombros y las manos en las caderas. Durante el movimiento, la cabeza se inclina lentamente hacia la izquierda, de modo que la oreja izquierda quede unida al hombro izquierdo. Después de permanecer un momento, la cabeza vuelve a la posición neutral luego, la cabeza se mueve hacia el hombro derecho y; la oreja izquierda se fija al hombro izquierdo. Después de un momento de estancia, la cabeza vuelve a la posición neutral. Luego se inclina hacia el hombro derecho, con la oreja derecha también cerca del hombro derecho, permanece un momento y luego regresa. a la posición neutra. Repita este movimiento hacia la izquierda y hacia la derecha cuatro veces. Inhale cuando la cabeza se balancee y exhale lentamente cuando regrese a la posición neutral. Durante el ejercicio, los hombros y el cuello deben estar lo más relajados posible y los movimientos deben ser lentos y constantes.
6. Flexión y extensión de ondas
Antes de realizar los ejercicios, colócate de forma natural con la mirada recta, las piernas ligeramente separadas, paralelas a los hombros y las manos colgando de forma natural. Durante el movimiento, la mandíbula se flexiona y se extiende hacia abajo y hacia adelante en forma de onda. Al realizar este movimiento, mantenga la mandíbula lo más cerca posible del pecho, levante los hombros, doble lentamente la mandíbula, empuje el pecho hacia adelante y. Mueva lentamente los hombros hacia atrás, arriba y abajo. Inhala lentamente al flexionar y extender la mandíbula, exhala lentamente al levantar la cabeza y regresarla, relaja los hombros, hazlo dos veces y mantente un rato luego inviértelo para hacer el movimiento de extensión y flexión mandibular, inhala al ir de arriba hacia arriba; abajo, exhale al regresar, practique dos veces, dos veces cada una para avanzar y retroceder.
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