¿Cuáles son las ventajas y desventajas de practicar Qigong? Esta puede ser una pregunta que preocupa a muchas personas, porque siempre hay gente preguntando: ¿Qué hace el Qigong? ¿Cuáles son los beneficios de practicar Qigong? En este sentido, resumimos los efectos del ejercicio de Qigong de la siguiente manera: (1) Mejora la condición física. La práctica de Qigong puede regular el yin y el yang, armonizar el qi y la sangre, dragar los meridianos, aumentar el qi y la sangre, fortalecer las funciones vitales de las personas y lograr los efectos de fortalecer el cuerpo, recuperarse de enfermedades y prolongar la vida. Estos efectos han sido confirmados no sólo por muchos médicos, sino también por experimentos científicos médicos modernos. 1. Efecto sobre el sistema nervioso. El ejercicio puede reparar y regular la función nerviosa. Durante el entrenamiento, la amplitud del EEG aumenta en forma de ondas alfa, que se concentran en la frente (esta es la principal diferencia con las ondas alfa cuando los ojos están cerrados y la almohada está en silencio), lo que hace que los cerebros izquierdo y derecho tienden a sincronizarse, lo que indica que se mejora el orden de las funciones cerebrales. Al mismo tiempo, también puede regular los nervios autónomos y fortalecer las funciones sensoriales, motoras y de pensamiento. 2. Efecto sobre el sistema circulatorio sanguíneo. El ejercicio puede mejorar el corazón, la macrocirculación y la microcirculación, y también puede reducir el estradiol plasmático, lo que sugiere su efecto antienvejecimiento. 3. Efecto sobre el sistema respiratorio. Durante el ejercicio, se reduce el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono, lo que puede reducir la cantidad de respiraciones y mejorar significativamente la función pulmonar. 4. Impacto en el sistema digestivo. El ejercicio puede aumentar la secreción de saliva, los jugos digestivos gastrointestinales, la motilidad intestinal y la función digestiva. 5. Efecto sobre el sistema endocrino. El ejercicio puede regular razonablemente la glándula pituitaria y los órganos endocrinos de todo el cuerpo. Por ejemplo, se reducen los niveles metabólicos de epinefrina y norepinefrina, se reducen la hormona del crecimiento y se reducen las concentraciones de colesterol en sangre. Clínicamente, muchos pacientes con enfermedades relacionadas con el sistema endocrino, como diabetes, hipertiroidismo, amenorrea, etc., se curan practicando Qigong. Estos experimentos muestran que la práctica de Qigong tiene buenos efectos en muchos aspectos del cuerpo humano. De hecho, este es el caso. Siempre que los métodos de las artes marciales sean razonables y los métodos de entrenamiento adecuados, los practicantes generalmente pueden lograr efectos significativos en el fortalecimiento del cuerpo y la eliminación de enfermedades, y el papel del culturismo también es muy destacado. Por ejemplo, las personas obesas pueden perder peso mediante el ejercicio, hacer desaparecer las pecas de la cara, regenerar la caída del cabello, etc. (2) La práctica ha demostrado que practicar Qigong puede hacer que las personas estén sanas y vivan más tiempo. Los experimentos científicos también descubrieron que practicar Qigong no sólo puede regular la secreción de hormonas sexuales, sino también retrasar el proceso de envejecimiento. Una organización de qigong en Beijing realizó una vez una prueba de "inteligencia licuada" en 300 practicantes de qigong y 300 no practicantes de qigong de entre 60 y 72 años, y probó 7 elementos. Los resultados mostraron que el proceso de deterioro intelectual de los practicantes de Qigong era significativamente más lento que el de los no practicantes de Qigong y, en algunos casos, ni siquiera se encontró deterioro intelectual. La biología moderna cree que la duración de la vida de un organismo es de 5 a 7 veces su período de desarrollo. El período de desarrollo humano es de 25 años, por lo que la duración normal de la vida de un ser humano debería ser de 125 a 175 años. Sólo porque las personas violan las leyes de la vida normal se destruye su vitalidad, haciendo imposible reflejar la duración normal de la vida. La práctica de Qigong permite a las personas aprender a utilizar las leyes de la vida y mejorar su vitalidad, para lograr el propósito de la salud y la longevidad. (3) Prevención y tratamiento de enfermedades Este es el logro más destacado de la práctica de Qigong en la actualidad. A través del ejercicio de Qigong, no sólo los pacientes con enfermedades comunes y frecuentes pueden recibir buenos efectos curativos, sino que también los pacientes con enfermedades difíciles y graves, e incluso los pacientes críticamente enfermos, también se han recuperado a través de la práctica de Qigong. Entre los muchos practicantes de Qigong, existen diversas enfermedades. Entre ellos se encuentran varios tipos de cáncer (incluido el cáncer de hígado), cirrosis y ascitis, parálisis antigua (incluida la paraplejía), sordera (incluida la intoxicación congénita y por medicamentos), desprendimiento de retina, necrosis de la cabeza femoral, displasia cerebral congénita y otras enfermedades complicadas, así como atrófica. gastritis, diabetes, hiper o hipotiroidismo, desplazamiento endometrial, enfisema, enfermedad coronaria, hipertensión refractaria, arritmia, asma, etc. En cuanto a las enfermedades comunes, no es necesario enumerarlas una por una. Entre estos pacientes se incluyen muchos que padecen diversas enfermedades y han recibido ciertos efectos terapéuticos al practicar Kung Fu. ¿Por qué la práctica de Qigong puede curar tantas enfermedades e incluso lograr efectos milagrosos? La medicina tradicional china y la teoría del Qigong creen que la enfermedad humana es causada por una cantidad insuficiente de Qi y sangre o por un movimiento anormal de Qi y sangre, lo que provoca desequilibrios en diversas funciones vitales. Practicar qigong puede hacer que el qi y la sangre sean suficientes por un lado, y promover el flujo suave del qi y la sangre por el otro, logrando el propósito de "que el qi y la sangre fluyan, no ocurrirán todas las enfermedades" y "el qi recto almacenado en el cuerpo, el mal no causará problemas". Alguien se preguntará: ¿Cómo eliminar los microorganismos patógenos (como los gérmenes) en los pacientes? Esto implica dos conceptos y mecanismos médicos diferentes. La medicina tradicional china y el Qigong se centran en el "qi". Se cree que suficiente rectitud puede circular normalmente y se eliminarán todo tipo de cosas anormales; por supuesto, las bacterias no son una excepción. En este sentido, está bien documentado el hecho de que muchos pacientes se recuperan.

Al mismo tiempo, los experimentos científicos modernos también han descubierto que la función inmune ha mejorado significativamente después de la práctica, como la cantidad de glóbulos blancos, la capacidad fagocítica de los glóbulos blancos y el índice fagocítico del Qi externo de los maestros de Qigong. aumentar la actividad de los linfocitos del bazo y la tasa de formación de rosas E. No sólo eso, el aire exterior también puede matar bacterias, virus, etc. Estos resultados experimentales han sido confirmados repetidamente por muchos investigadores. Dado que el Qi externo puede desempeñar un papel tan importante en el mundo exterior, es concebible que el Qi también pueda ejercer el poder mencionado anteriormente en el cuerpo humano. El efecto terapéutico del Qigong es a menudo el primer efecto después de practicarlo. Se puede decir que es el efecto principal del Qigong, sentando las bases para cambiar el estado físico y mental después de practicarlo. Estrictamente hablando, el Qigong no "trata" enfermedades, sino que ajusta las funciones del cuerpo humano para normalizarlas. Por lo tanto, los cambios "bidireccionales" a menudo ocurren después de la práctica, como una disminución de la presión arterial alta y un aumento de la presión arterial alta, una frecuencia cardíaca rápida se ralentiza y una frecuencia cardíaca lenta se acelera en las personas con estreñimiento; y las personas con deposiciones frecuentes pueden reducirlo; las personas con sobrepeso pueden perder peso, las personas súper delgadas pueden ganar peso, espere un minuto; Lo que hay que señalar aquí es que el Qigong tiene una amplia gama de tratamientos y sus efectos son realmente muy buenos, pero no se puede pensar que el Qigong pueda curar todas las enfermedades y resolver todos los problemas. El Qigong, como otras ciencias, no es absoluto. Tiene un cierto rango de efectividad y los efectos también tienen que pasar por un proceso determinado. Quienes creen que el Qigong no puede curar "enfermedades reales" están equivocados, y quienes deifican los efectos del Qigong no son realistas. (4) Practicar Qigong desarrollado intelectualmente no sólo puede mejorar la aptitud física y la salud de las personas, sino también estimular la sabiduría infinita de las personas. Debido a que practicar Qigong requiere tranquilidad, este es el tercer estado que es diferente del estado de sueño y de vigilia de una persona. Para el cuerpo humano, el silencio no es sólo un tipo de descanso que puede eliminar la fatiga cerebral, sino que también mejora el orden de las actividades de la vida humana, especialmente las actividades cerebrales, mejorando así en gran medida la eficiencia de la actividad de las células cerebrales. Además, según la investigación, hay aproximadamente 654,38+400 millones de células cerebrales en el cerebro humano, y la tasa de utilización de una persona promedio suele ser de sólo dos tercios. Una gran cantidad de células cerebrales no se pueden utilizar porque las "líneas" entre ellas no están conectadas. El mayor orden de la actividad cerebral puede conectar esas líneas originalmente "intransitables", de modo que se pueda liberar el potencial del cerebro. En la teoría de la medicina tradicional china, la energía verdadera es la fuerza impulsora que mantiene las actividades de la vida humana (actividades físicas y actividades mentales). El estado de tranquilidad del Qigong es el mejor estado para promover el crecimiento y el movimiento de la energía verdadera, es decir, ". cuando no pase nada, todo estará en silencio y la verdadera energía seguirá". La práctica de Qigong puede aumentar el Qi del cuerpo. Un Qi suficiente proporciona un apoyo material confiable para las actividades de pensamiento, mejorando así la capacidad de pensamiento de las personas. La práctica de qigong puede hacer que las personas sean más inteligentes, lo que se demuestra no sólo con los cambios en el electroencefalograma antes mencionados, sino también en la vida real. En China, muchas escuelas primarias, secundarias e incluso universidades han realizado observaciones experimentales para practicar habilidades y aumentar la inteligencia. Generalmente, después de 3 a 6 meses de práctica, el rendimiento académico de los estudiantes ha cambiado significativamente y también ha mejorado su calidad física y mental. En el estado funcional de practicar Qigong, las personas también son propensas a la inspiración. Mientras los practicantes sean diligentes y emprendedores y tengan el coraje de practicar, siempre tendrán inspiración para la invención y la creación. En este sentido, los antiguos a menudo lo describían como "comprensión repentina". (5) Cultivo del temperamento y la moralidad. La inestabilidad emocional de la mayoría de las personas se debe principalmente a la debilidad interna y la falta de nutrición, especialmente aquellas que se enojan fácilmente. Por ejemplo, cuando las personas están agotadas, un pequeño estímulo puede provocar impaciencia o incluso enfado. Después de la práctica, a medida que el verdadero qi gradualmente se vuelve suficiente, el espíritu se nutre de suficiente qi, las funciones se fortalecen, se vuelven más estables y es menos probable que las emociones fluctúen. Además, el Qi sin obstáculos en el cuerpo puede fácilmente hacer que las personas estén alegres y enérgicas, creando condiciones materiales para ayudar a los demás. Además, la teoría del Qigong aclara la estrecha relación entre la práctica del Qigong y el autocultivo, como ser de mente abierta y amable con los demás, lo cual es extremadamente importante para mantener y fortalecer el espíritu de autoneutralización. Por lo tanto, después de practicar artes marciales, muchas personas tienen relaciones familiares más armoniosas, relaciones más armoniosas con las personas que las rodean y un mejor autocultivo. (6) Aún se desconoce cuántas funciones incluye el cuerpo de una persona potencialmente inteligente. Pero podemos afirmar que las funciones de la gente corriente son sólo una parte de ellas, y que hay muchas funciones acechando en el cuerpo humano que no han sido activadas. Por ejemplo, las llamadas funciones especiales, como el reconocimiento de oído, la clarividencia, la visión remota, la escucha remota, el control remoto, la percepción consciente y la actuación (transporte) consciente, confirmadas por la investigación de las ciencias de la vida humana, son en realidad la activación del potencial humano inherente. La gente común puede ejercitarse a través del Qigong, y estas funciones pueden estimularse y habilitarse. Diferentes métodos de entrenamiento pueden estimular y mejorar diferentes funciones. Por ejemplo, en el qigong duro, pasa un automóvil, una lanza de plata apuñala la garganta, la cabeza golpea una tabla de piedra, el oro y la piedra se rompen y los pies descalzos pisan fuego. Actualmente existen clases duras de entrenamiento de qigong que permiten a los estudiantes desarrollar las habilidades mágicas antes mencionadas en 100 días.