Muchas personas pueden sentir que siempre les faltan vitaminas, por lo que tomar suplementos vitamínicos todos los días les hará sentirse a gusto. A veces dejo de comer frutas y verduras durante unos días, así que me convenzo de que puedo sustituirlas por pastillas de vitaminas. Sin embargo, según un artículo de investigación científica publicado en la prestigiosa revista médica "Annals of Internal Medicine", después de analizar un estudio exhaustivo a gran escala en el que participaron 500.000 personas, los científicos concluyeron que los suplementos vitamínicos casi no tienen ningún efecto. Las excepciones son una pérdida de dinero y. malo para tu salud. ¡seguro! Tenga en cuenta que lo que se menciona aquí es que los adultos normales y sanos toman vitaminas como un hábito, lo cual no es bueno para el organismo. Pero para pacientes con enfermedades especiales, mujeres embarazadas, ancianos, etc. , el ácido fólico recetado por el médico debe tomarse según la cantidad.
La ingesta insuficiente de muchos nutrientes que conocemos en la vida real provocará enfermedades, mientras que la ingesta excesiva a largo plazo traerá otras enfermedades a nuestro cuerpo. Por ejemplo, el hierro que conocemos puede provocar anemia, pero un consumo excesivo prolongado provoca niveles elevados de ferritina en el cuerpo humano, lo que puede aumentar 2,3 veces el riesgo de diabetes tipo 2. Por poner otro ejemplo, siempre pensamos que es seguro. Mientras estemos resfriados o con fiebre, el médico nos pedirá que complementemos la vitamina C. Si la tomamos en exceso durante mucho tiempo también puede aumentar el riesgo de sufrir cálculos en el sistema urinario.
En definitiva, los complementos alimenticios siempre han sido un arma de doble filo. Varias vitaminas son sólo algunos de los suplementos dietéticos que encontramos a menudo cada día. Los suplementos dietéticos, como su nombre indica, sirven para complementar las partes de los alimentos que no son suficientes o las partes del cuerpo que son especialmente vulnerables a la deficiencia. Por lo tanto, es necesario compensar la deficiencia, pero si no faltan las funciones originales del cuerpo, no es necesario compensar, si se excede, pueden surgir problemas; Es cierto que las vitaminas son tóxicas, pero no las agregues a ciegas. Sería inapropiado negar todas las funciones de las vitaminas. Los alimentos y verduras naturales ya contienen vitaminas. Si se puede obtener fácilmente de la dieta, se debe dar prioridad a la obtención de vitaminas de la dieta diaria. No es necesario suplementar en grandes cantidades.