1. Cambiar el estado de ánimo: En este momento, podemos desviar temporalmente nuestra atención a otros lugares para cambiar el estado de ánimo. Por ejemplo, cuando estamos repasando en la sala de estudio, estamos particularmente irritables. Luego podemos salir y leer un libro. Si realmente no puedes soportarlo, puedes tomar una siesta, ser feliz y relajarte, descansar, exprimir las malas emociones, empacar ligeramente y luego ir al salón de clases para repasar detenidamente.
2. Catarsis: La catarsis es derramar las emociones desagradables sin reservas, expresar emociones negativas y liberar la carga en el cuerpo. Es un medio para mantener el equilibrio psicológico. Las investigaciones muestran que si las malas emociones no se liberan a tiempo, cuanto más tiempo se mantengan, más excederán los límites fisiológicos y psicológicos normales. Cuanto más reprimidas estén, más fácil será "rebotar", lo que eventualmente puede conducir al doble. angustia.
3. Sigue haciendo ejercicio: El ejercicio puede ayudar a las personas a levantar el ánimo, hacer que el cerebro secrete endorfinas, hacerlas sentir más excitadas, felices y tener mayor confianza en sí mismas. El ejercicio también puede equilibrar los nervios simpáticos y parasimpáticos del cuerpo, ayudar a estabilizar las emociones, producir una sensación de placer y eliminar las emociones deprimidas.
4. Esté decidido a tomar el examen de ingreso de posgrado: la mayoría de los estudiantes que aprueben el examen de ingreso de posgrado tomarán el examen de ingreso de posgrado durante medio año o incluso más. Este es un tiempo de estudio de alta intensidad, y ahora he persistido durante más de la mitad y estoy a punto de ver la luz o lograr resultados.