Los enlaces básicos y el juego de pies básico del juego de pies en la cancha 1. Caminar: Tan pronto como reaccione a la pelota entrante, cambiará de su posición central para atrapar la pelota a la posición de golpe, que se llama inicio. Un juego se activa cientos de veces (básicamente una vez por cada latido). Para lograr un comienzo rápido, debe tener reacciones rápidas, un juicio preciso y una postura inicial correcta. La postura de preparación se puede dividir en dos tipos: una es la postura de recepción (debe permanecer en el lugar según las reglas), el pie izquierdo debe estar al frente, el pie derecho detrás, de lado
Con el cuerpo De cara a la red, tu centro de gravedad está en tu pie delantero. El talón derecho está levantado del suelo, las rodillas ligeramente dobladas, el abdomen cerrado y el pecho sostenido, la raqueta relajada y elevada frente al pecho, y los ojos observan la acción de saque del oponente (imagen); la otra es durante los dobles. La postura preparada debe ser con el pie derecho delante, el pie izquierdo detrás, con el antepié tocando el suelo, el talón levantado, la articulación de la rodilla ligeramente flexionada y la parte superior del cuerpo ligeramente inclinada. hacia adelante, el centro de gravedad cae entre los dos pies y sostiene Shoot delante del abdomen
Toda la postura debe estar coordinada y relajada, y mantener la postura inicial de impresión con un solo toque (imagen).
Movimiento: se refiere principalmente al método de movimiento desde la posición central hasta la posición de golpeo. Los pasos básicos para moverse incluyen pasos de paso, pasos de cruce, pasos pequeños, pasos paralelos, pasos de giro, pasos de paso y pasos de salto. Con estos métodos, se forma una combinación de juego de pies para golpear la pelota desde el centro a la cancha, independientemente de la posición: juego de pies hacia atrás, juego de pies en movimiento bilateral y juego de pies en la red: desde la posición central hasta el punto de golpe. p>
El número de pasos generalmente es de uno, dos o tres pasos, los cuales deben determinarse según la distancia de la pelota al cuerpo en ese momento. Los factores que afectan la velocidad del movimiento
son el número de pasos, la velocidad de la frecuencia de los pasos y el tamaño de la zancada. ¡Se presentarán a todos los pasos básicos de varios movimientos
(1) Paso: cuando el pie derecho (izquierdo) da un paso adelante (atrás), el pie trasero lo sigue y luego usa el mismo pie. en la misma dirección
Un paso hacia el otro lado es un paso adelante. El paso Shi se usa generalmente para ajustar la distancia del paso.
(2) Paso cruzado: Los pies izquierdo y derecho se mueven alternativamente hacia adelante, hacia los lados o hacia atrás para formar un paso cruzado. El que pasa por delante del otro pie es un paso cruzado hacia adelante, y el que pasa por detrás del otro pie es un paso cruzado hacia atrás. Paso cruzado Yi Yin retrocede más cuando se retira para jugar el balón en la zona de defensa.
(3) Pasos pequeños: Moverse en pequeños pasos transversales se llama pasos pequeños. Debido a que la longitud de la zancada es pequeña y la cadencia rápida, generalmente se usa al iniciar o regresar.
(4) (4) Paso sincrónico: Cuando el pie derecho avanza un paso (o retrocede), el pie izquierdo inmediatamente da un paso hacia el talón derecho, y luego
El pie derecho se mueve nuevamente. Avanzar un paso (hacia atrás) se llama paso paralelo.
(5) Paso de patada giratoria: utiliza un pie como eje y utiliza el otro pie para patear hacia atrás o hacia adelante.
(6) Paso por encima: en el último paso del movimiento, mientras empujas con fuerza el pie izquierdo hacia atrás, da un gran paso con el pie derecho en la dirección del balón.
Esto se llama un gran paso adelante. Se utiliza principalmente para golpear la pelota en la red y también se usa a menudo cuando se mueve la pelota desde las dos esquinas de la línea de fondo en la zona de defensa.
(7) Paso de salto: El juego de pies utilizado para despegar y golpear la pelota en el aire es el paso de salto. Se puede dividir en dos tipos: uno es usar el pie delantero (o ambos pies) para despegar al lanzarse sobre el balón o moverse hacia ambos lados para atacar el balón; Una es cuando el oponente golpea una pelota alta, usa tu pie derecho (o ambos pies) para despegar y saltar al punto más alto para matar la pelota.
1． En lugar de coordinar con el bateo
El movimiento en sí es el propósito, sirve al bateo. El llamado "juego de pies para pasar" se refiere al método de bateo independientemente de la forma. > El jugador deberá situarse en la posición más favorable para este tipo de tiro, si no ocupar la posición más ideal. Finalmente (antes de golpear la pelota), es necesario ajustar pequeños pasos para que el movimiento de golpe sea coordinado y potente.
4. Regresar (regresar a la posición central)
Después de golpear la pelota, debes hacer todo lo posible para mantener (o restaurar lo antes posible) el equilibrio de tu cuerpo e inmediatamente moverte a una posición central para que puedas hazlo en la posición central
Estar listo para golpear la siguiente bola se llama recuperación. Los principiantes a menudo carecen de la conciencia de "volver al centro" y la pelota se detendrá donde sea que termine. Esto debe corregirse. Por supuesto, los atletas adquieren experiencia a medida que adquieren experiencia en competición. Poco a poco me di cuenta de que no es necesario devolver el balón al centro cada vez que lo golpeas, sino que debes elegir el mejor en función de la situación real del juego y de las características técnicas y tácticas de ambos lados. ruta de retorno y posición de la pelota del oponente.
(1) Juego de pies al moverse sobre la red
El juego de pies al moverse desde la posición central hasta golpear la pelota frente a la red se llama juego de pies al cruzar la red. El juego de pies para navegar por Internet puede ser pasos cruzados, pasos paralelos, pasos a pasos o pasos a pasos según los hábitos personales.
(1) Pasos antes de conectarse en el lado derecho: Puede usar un paso cruzado de dos o tres pasos más un método de paso y paso, también puede dar un paso hacia adelante y luego;
da un gran paso Acceso a Internet Móvil.
(2) El juego de pies de surfear la red en el lado izquierdo: lo mismo que surfear la red en el lado derecho, excepto que la red lateral se mueve delante de la red izquierda.
Requisitos del juego de pies para moverse en línea
(1) La mejor posición para dar el último paso depende de la posición de la pelota, generalmente después del último paso
Depende de si giras de lado a la red y estiras los brazos de forma natural. Generalmente, después de dar el último paso, giras de lado a la red y estiras los brazos de forma natural para que la raqueta pueda dirigirse hacia la pelota. No poder golpear la pelota o estar demasiado cerca también dificultará la acción de bateo. Y la distancia de retorno se amplía.
(2) El paso final debe ser con el pie al frente, con una zancada mayor, el punto de aterrizaje más allá de la articulación de la rodilla y el centro de gravedad en el pie derecho.
El pie derecho debe tocar primero el suelo con la parte exterior del talón. Luego haga la transición a la punta del pie y frene con los dedos. No empujes más tu cuerpo hacia adelante.
(3) Al colocar el balón delante de la red y recogerlo, generalmente se utiliza una postura con poco peso. Al frotar la pelota, empujarla o engancharla, el cuerpo está más recto y el centro de gravedad está más alto.
Al lanzar la pelota, a menudo es necesario saltar hacia adelante.
(2) Juego de pies en movimiento de dos lados (atrapar la pelota)
El juego de pies de moverse desde el centro hacia los lados izquierdo y derecho para golpear la pelota en el punto de golpe se llama Juego de pies en movimiento de dos lados. Generalmente se utiliza para atrapar el balón en el medio campo y realizar un ataque en salto.
Avanzar hacia el juego de pies derecho: Cuando estés más cerca del centro, da un gran paso para golpear la pelota. Si estás lejos del centro, da un pequeño paso y retrocede el pie derecho.
Da otro gran paso.
Los pasos para moverte hacia la izquierda son los mismos que los pasos para moverte hacia la derecha, pero en dirección opuesta.
Despegue y juego de pies en altos vuelos: Para ganar tiempo para golpear el balón alto, utiliza uno o ambos pies para despegar, condescendientemente, y golpear el balón en el aire
Se llama despegue y vuelo alto para golpear la pelota. Utiliza principalmente un paso más un paso y un paso de salto, este juego de pies se usa a menudo en ataques sorpresa de ambos lados.
Juego de pies en movimiento hacia atrás
El juego de pies de golpear la pelota desde el centro hasta cada punto de golpe en el backfield se llama juego de pies hacia atrás.
Juego de pies con retirada de derecha (área de la cancha derecha): Generalmente, el juego de pies con retirada lateral se utiliza para facilitar el swing hacia atrás para golpear la pelota. Utilice pasos paralelos con más frecuencia
Agregue pasos para omitir.
Juego de pies para golpear por encima de la cabeza (área del jardín izquierdo): generalmente utilice un juego de pies en retirada lateral. La red cuadrada en movimiento está hacia la zona de defensa izquierda, usando el cruce hacia atrás más el juego de pies con salto.
Juego de pies de movimiento continuo en las pistas delantera y trasera.
Movimiento continuo significa que el movimiento entre dos o más movimientos de bateo es coherente. Generalmente hay dos razones: una es que el propósito táctico es claro o la predicción y el juicio son muy seguros, y la otra es que la velocidad del balón es contraatacada por ambos lados; es a la vez
Relativamente rápido, como atrapar y disparar, empujar la red con gancho, este tipo de técnica, el juego de pies del atleta se conecta rápidamente al correr
También se considera coherente . De hecho, no importa cuál sea la situación, inevitablemente habrá una ligera pausa en el juego de pies entre los dos movimientos técnicos.
Mientras el deportista controle bien el ritmo, nadie lo notará.
¿Cómo debemos dominar el ritmo entre la acción de bateo y el juego de pies, y entre el juego de pies y el juego de pies? Después de golpear la pelota, no es bueno volver corriendo a la posición central
y quedarse quieto esperando la pelota del oponente, porque pasar de la quietud al movimiento es físicamente exigente y difícil
Para empezar. Esta pausa no es deseable (ahorra tiempo y es inevitable, especialmente en dobles. Después de provocar un balón alto, a menudo hay que esperar allí, pero el rango defensivo de dobles es menor. El tiempo de pausa debe elegirse en el momento). El oponente está a punto de golpear la pelota. En resumen,
El juego de pies tiene ciertas reglas de movimiento. Si dominas esta regla, lucirás relajado y cómodo en la cancha. Pero el punto de aterrizaje de la pelota cambia constantemente y el juego de pies debe ser adaptable y ajustarse con flexibilidad. Este ajuste no destruye la regularidad del juego de pies, pero lo hace más flexible