1. Mantener un buen horario de trabajo y descanso: Dormir lo suficiente y un horario regular de trabajo y descanso pueden ayudarnos a mantenernos enérgicos y mejorar la eficiencia del aprendizaje.
2. Organice su plan de estudio de manera razonable: haga un plan de estudio razonable para evitar abarrotar, obtenga una vista previa y revise con anticipación, y mejore su confianza en sí mismo.
3. Aprende a relajarte: Después de estudiar, realiza algunas actividades relajantes, como caminar, escuchar música, hacer deporte, etc. , para aliviar la tensión.
4. Ajusta tu mentalidad: mantén una actitud positiva, cree que tus esfuerzos serán recompensados y no te preocupes demasiado por los resultados de las pruebas.
5. Comunícate con los demás: comparte tus preocupaciones y estrés con familiares, amigos y compañeros de clase, y busca apoyo y aliento.
6. Preparación del examen: conozca el lugar y la hora del examen con anticipación para garantizar que todo salga bien el día del examen.
7. Examen simulado: realice un examen simulado para familiarizarse con el proceso del examen y los tipos de preguntas, y mejorar su capacidad para afrontar el examen.
8. Método de ajuste de la respiración: cuando te sientas nervioso, puedes intentar respirar profundamente, inhalar lentamente, exhalar lentamente y repetir varias veces para ayudar a relajar el cuerpo y la mente.
9. Autosugestión: Di “yo puedo” y “estoy listo” en tu corazón para potenciar tu confianza en ti mismo.
10. Mantenga una dieta equilibrada: Adapte adecuadamente su dieta para garantizar una nutrición equilibrada, que sea beneficiosa para la salud física y la felicidad mental.
En definitiva, ajustar la mentalidad, mantener buenos hábitos laborales, de descanso y alimentación, organizar de forma razonable tu plan de estudios y realizar actividades de relajación adecuadas son formas efectivas de aliviar la tensión antes de la prueba de acceso al posgrado.