No revises tu teléfono durante el descanso de 5 minutos. ¿Estás seguro de que puedes dejarlo después de verlo durante 5 minutos? Además, los mensajes en los teléfonos móviles son como estimulantes. Incluso si dejo mi teléfono, mi mente todavía está pensando en la información que acabo de ver, y los siguientes 25 minutos pasan antes de que pueda concentrarme. Por lo tanto, trate de evitar distraerse demasiado.
Estudiar para el examen de ingreso a posgrado es aburrido. Juego con mi teléfono de vez en cuando. ¿Cómo contenerse?
Intente evitar cosas que puedan interrumpirlo y desactive las funciones de recordatorio de WeChat y todas las aplicaciones. Para las aplicaciones que pueden picar, sacudir o iluminar fácilmente la pantalla para recordarte su presencia, las interrupciones más difíciles provienen de ellas mismas. De repente me viene a la mente algo, como que me olvidé de lavar la ropa, o de repente se me ocurre una idea. Puede tener una hoja de papel a mano, escribir algunas palabras, aclarar sus pensamientos y luego continuar concentrándose en lo que acaba de suceder.