1. Resuelve el problema de quedarte en la cama por la mañana
(1) ¡No te digas que debes dormir otros 5 minutos!
Muchos estudiantes durmieron cinco minutos más y terminaron durmiendo cincuenta minutos más. En segundo lugar, levántese rápidamente y tenga una buena postura. Todo el proceso de levantarse, vestirse y doblar la colcha no debería llevar más de cinco minutos, ¡así que no pierdas tiempo! De lo contrario, todos los esfuerzos anteriores serán en vano. ¡Después de levantarte, vístete lo antes posible y levántate de la cama inmediatamente! ¡Nunca te sientes en la cama!
(2) Utiliza cosas buenas para animarte a levantarte.
Cuando no puedas levantarte, puedes establecer algunos objetivos específicos y utilizar cosas buenas para animarte a levantarte y hacer que la mañana sea menos dolorosa. Por ejemplo, levántate a una hora determinada y toma un delicioso desayuno. Siempre que lo logres por la mañana, date una pequeña recompensa material.
(3) Asegúrate de acostarte temprano antes de la mañana.
¿Cómo acostarse temprano? La respuesta es: ¡Dejad los móviles! Puedes configurar tu teléfono para que se encienda y apague automáticamente todos los días y luego colocarlo lejos de ti para asegurarte de que no puedas alcanzarlo en la cama, de modo que tu hora de dormir no se retrase jugando con tu teléfono~
(4) Anímate a levantarte mediante supervisión externa.
Podrás concertar una cita con tus amigos para quedar en algún lugar a una hora fija por la mañana. Si alguien no llega a tiempo, será castigado, como darle a la otra parte veinte yuanes, etc. Si pasas 30 días por la mañana, tú y tus amigos disfrutaréis de una cena deliciosa. La existencia de un mecanismo de recompensa y castigo hará que la mañana sea algo divertido.
2. Resuelve el problema de quedarte atascado en el libro.
(1) No te sientes siempre a estudiar.
Cuando hagamos un sprint para repasar, el tiempo de ejercicio también se reducirá. Luego, cuando repasemos, podemos pararnos o caminar mientras memorizamos las preguntas.
(2) Utiliza aceites esenciales y aceites refrescantes.
Generalmente, la esencia de aceite de viento y el aceite refrescante se pueden aplicar en las sienes, Tang Yin o las posiciones de las personas y en la parte posterior del cuello, y el efecto es muy obvio. Pero al mismo tiempo, preste atención al uso de esencia Fengyou y aceite refrescante, y evite usarlos en espacios sin ventilación.
(3) Lávate la cara con agua fría
Si tienes sueño, puedes lavarte la cara con agua fría. El agua fría nos ayudará a despedirnos del sueño, despertarnos rápidamente y hacernos hervir la sangre. Por lo tanto, puedes lavarte la cara con agua fría cuando tengas sueño.
(4) No leas inmediatamente después de una comida.
Como acabamos de decir, cuando el sistema digestivo del cuerpo digiere los alimentos, la sangre es el suministro principal del tracto gastrointestinal y el flujo sanguíneo al cerebro se reduce relativamente. Leer en este momento no solo es ineficaz, sino también porque el suministro de sangre al cerebro es relativamente insuficiente, lo que nos hace sentir somnolientos después de leer un libro. Este tipo de reflejo condicionado obviamente afectará nuestro estudio para el examen de ingreso de posgrado, así que trate de no leer inmediatamente después de comer.
A continuación se presenta cómo deshacerse de la situación actual de estudiantes pobres que toman exámenes de ingreso a posgrado. Espero que pueda ayudar a todos a tomar el examen de ingreso de posgrado en 2021. Además, en realidad tiene mucho que ver con su estado físico y mental. Cada uno debe aprender a adaptarse, ¡vamos!