1. El pescado de aguas profundas es rico en ácidos grasos poliinsaturados, especialmente DHA, que ayuda a mejorar la memoria. Por supuesto, mejorar la memoria no significa que comer algún pescado de aguas profundas el día del examen vaya a tener efecto.
2. Los productos de soja son ricos en proteínas de alta calidad y son aptos para su suplementación antes de los exámenes. Lo más importante es que la proteína rica en productos de soja es proteína vegetal y no supondrá una carga para el organismo.
3. Las frutas y verduras son ricas en vitamina C, que ayuda a mejorar la excitación cerebral y la inmunidad. Evite que enfermedades gastrointestinales repentinas afecten el estado previo al examen de los candidatos.
4. Los cereales integrales son ricos en vitamina B, que puede estabilizar los niveles de azúcar en sangre. El estado fisiológico de los candidatos antes de la prueba es propenso a fluctuaciones y los cereales integrales pueden estabilizar los niveles de azúcar en sangre de los candidatos antes de la prueba.
5. La leche aporta proteínas y calcio para potenciar la vitalidad del cerebro.