1. ¿Cuáles son el sentido común del cuidado de la salud para las personas mayores?
Una dieta razonable. Todas las cosas en el mundo deben ser equilibradas para el desarrollo, y lo mismo ocurre con el ser humano. cuerpo.
Una dieta equilibrada es una forma importante de mantener un cuerpo sano y garantizar la salud y el bienestar. Evite comer en exceso, ingiera comidas pequeñas con frecuencia y evite la ingesta excesiva de alimentos ricos en grasas, de lo contrario, se alterará el equilibrio nutricional del cuerpo humano, provocando daños a la salud y otros síntomas adversos.
¿Por qué hablamos de “beber” por separado cuando se trata de beber adecuadamente? En primer lugar, la socialización en la sociedad moderna parece inseparable de la mesa del vino. Lo que aquí destacamos es el consumo de vino. Los efectos negativos del alcohol sobre la salud humana son innegables. Beber en exceso aumenta la carga sobre los riñones y otros aspectos del organismo.
Ya sean vómitos o resaca, es la mejor prueba. Por lo tanto, especialmente para las personas de mediana edad y mayores, beber más agua y menos alcohol es la forma correcta de mantener la salud.
Beber menos bebidas frías. La capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago de las personas mayores ha ido disminuyendo paulatinamente. En verano, son atacados por el mal calor y la humedad, lo que afecta la función de digestión y absorción. Bazo y estómago Por ejemplo, comer alimentos crudos y fríos y beber bebidas frías dañará el bazo y el estómago. Aunque todo tipo de bebidas frías pueden aliviar el calor y aliviar el calor, tendrán efectos adversos sobre la mucosa del tracto digestivo, lo que puede ralentizar la circulación del jugo gastrointestinal, debilitar la peristalsis intestinal e incluso provocar espasmos.
Por lo tanto, las personas mayores deben beber menos bebidas frías y comer menos alimentos fríos. Se debe prestar especial atención a las personas mayores con enfermedades del tracto digestivo.
Para aliviar el calor y el cansancio, puedes beber té caliente y no demasiado fuerte. Manténgase alejado de fumar. Fumar es una de las armas más tabú entre los peligros para la salud humana. También es la forma más común que tienen las personas de liberarse del estrés.
Hoy en día, cuando las personas se sienten estresadas, especialmente los hombres, habitualmente fuman para desahogar sus sentimientos. Pero esto es muy perjudicial para la atención sanitaria.
Especialmente para las personas mayores, fumar aumentará en gran medida la probabilidad de enfermedades graves como enfermedades cardíacas y cáncer, y acortará considerablemente la esperanza de vida. Fortalecer la comunicación interpersonal y mantener un estado emocional positivo y saludable. Las emociones juegan un papel decisivo en la salud de las personas.
Se informa comúnmente que los pacientes que son positivos y optimistas tienen una mayor probabilidad de recuperación que los pacientes que siempre están deprimidos. Del mismo modo, mantener un estado emocional positivo y optimista es de gran importancia para la salud de las personas mayores.
Después de la jubilación, el círculo de actividad de las personas mayores se reducirá y ya no necesitarán trabajar, lo que hará que cuestionen su autoestima y, a menudo, se depriman. Fortalecer las relaciones interpersonales y tomar acciones sociales adecuadas en este momento es muy importante para mantener un buen estado emocional.
El ejercicio adecuado es bueno para ti. El ejercicio menos extenuante es bueno para la salud y también lo expone a otras personas.
Se recomienda especialmente la natación y los ejercicios de aclimatación. ¡Evita el ejercicio extenuante! ¡Simplemente apropiado! Acostarse temprano y levantarse temprano es el primer elemento de una buena salud.
El horario de dormir deberá ser de 21:00 horas a 3:00 horas. Debido a que esta época es un día de invierno, el invierno es la época principal para esconderse, el invierno no se esconde, la primavera y el verano no son largos, es decir, no hay energía el segundo día.
No corras demasiado temprano por la mañana. ¡El sol no sale! Las plantas no pueden realizar la fotosíntesis y ¡hay sustancias nocivas en el aire! No tomes medicamentos al azar. Todos los medicamentos tratan los síntomas de las enfermedades, no la causa raíz, porque todas las enfermedades tienen causas y efectos incorrectos. Si no se eliminan las causas incorrectas, los efectos incorrectos no se erradicarán. La raíz de la salud está en el corazón. Todas las leyes surgen del corazón. Si el corazón es puro, el cuerpo será puro.
Así que cuando te enfermes, no pidas ayuda a los demás. Debes confiar en tu propio sistema de reparación para reparar tu enfermedad. De hecho, los humanos y los animales son iguales. Los animales pueden enfermarse por sí solos, al igual que los humanos.
2. ¿Cuáles son los contenidos de la atención sanitaria a las personas mayores?
La atención sanitaria a las personas mayores debe centrarse en tres aspectos principales: En primer lugar, adherir a buenos hábitos de higiene, como lavarse manos antes de las comidas y después de ir al baño beba agua hervida en lugar de agua cruda, lave las frutas y verduras cuando las coma crudas, divida las comidas, use palillos públicos, no use vasos, abra las ventanas para ventilar, evite los lugares concurridos en invierno y primavera, usar mascarillas al salir en épocas frías, etc.
La segunda es inyectar vacunas, incluida la vacuna contra la influenza, la vacuna contra el neumococo de polisacáridos, la vacuna contra la hepatitis B, la vacuna contra la fiebre tifoidea, etc.
En tercer lugar, para prevenir lesiones accidentales como caídas, se debe prestar atención a mejorar el entorno comunitario, las instalaciones y el diseño de los edificios residenciales para las personas mayores, y crear un buen entorno de apoyo social para las personas mayores, realizando consultas psicológicas para las personas mayores, incluida la salud; educación para sus hijos y orientación. Los ancianos deben participar en actividades intelectuales apropiadas y participar en entretenimiento animado, como leer libros y periódicos con regularidad, que pueden proporcionar nueva información al cerebro, mejorando así el suministro de sangre al cerebro y retrasando la atrofia cerebral. , y velar por que el trabajo y el descanso sean adecuados .
En los últimos años, ha habido una gran cantidad de anuncios exagerados o incluso falsos de alimentos, medicamentos y equipos médicos. Algunas unidades o individuos utilizan el lema "comunidad" para organizar a las personas mayores para que acudan. Las instituciones médicas informales para realizar exámenes físicos y adquirir servicios de atención médica también causan daños a la salud física y mental de las personas mayores. En relación con la situación anterior, se recomienda que los niños convenzan a los ancianos de no participar en actividades de atención médica organizadas por unidades médicas y de salud informales, y mucho menos acudir a instituciones médicas no calificadas para exámenes físicos.
Los ancianos deben ser llevados a un lugar habitual para un examen físico, y también se debe supervisar a los ancianos para mantener hábitos de higiene.
3. ¿Cuáles son los conocimientos sobre el cuidado de la salud de las personas mayores?
Peina tu cabello con frecuencia: los antiguos lo llamaban baño de cabello, que puede mejorar la vista y expulsar el viento, y puede hacer El cabello caído se regenera, se endurece y se vuelve negro.
Limpia tu cara con frecuencia: Los antiguos decían que limpiarte la cara en el baño puede disipar los espíritus malignos causados por factores externos, hacer que el Yang aumente, evitar que tu sangre y vitalidad disminuyan, hacer que tu cara se sonroje y Reduce las arrugas a medida que envejeces. El movimiento ocular debe realizarse con regularidad: en la antigüedad se llamaba movimiento ocular. Puede eliminar cataratas y nebulosas externas, corregir la miopía, la hipermetropía, el vértigo senil, etc.
Hay que tocar los oídos con regularidad: los antiguos lo llamaban cantar el tambor celestial, taparse los oídos y tocar las almohadas, etc. Puede mejorar la función del nervio auditivo y prevenir y tratar la sordera y el tinnitus.
Enjuágate la boca con frecuencia: la saliva era llamada en la antigüedad alimento fetal, también conocida como pasta de oro y líquido de jade. Es un tesoro indispensable en el cuerpo humano. La saliva forma parte del jugo digestivo y tiene efectos anticancerígenos. Debe tragarse en cualquier momento para refrescar la mente, nutrir el corazón, abrir el apetito y fortalecer el bazo.
Hay que golpear los dientes con frecuencia: Dice el proverbio popular: "Si te golpeas los dientes más de treinta veces por la mañana, no se te caerán los dientes cuando seas viejo". La turbiedad debe respirarse con frecuencia: los antiguos la llamaban Guhe, que puede eliminar la acumulación, eliminar la congestión en el pecho y el diafragma, eliminar el aire turbio, absorber aire limpio y aumentar la capacidad pulmonar.
El cofre debe expandirse constantemente: los antiguos lo llamaban "expansión de Qi" y creían que la expansión regular de Qi puede proteger el corazón y los pulmones y hacer que la máquina de Qi esté libre de obstáculos. Se debe frotar el abdomen con regularidad: los antiguos decían que frotar el ombligo y el abdomen puede aumentar el movimiento gastrointestinal, eliminar la acumulación y suavizar el flujo de gases.
Mantén tu cintura activa: Los antiguos creían que mantener tu cintura activa podía fortalecer tu cintura y fortalecer tus riñones. Gu Dao Chang Ti: Los antiguos creían que elevar el ano podía mejorar el Yang Qi y eliminar el Qi turbio.
Las articulaciones de las extremidades se sacuden a menudo: Los antiguos decían: "Las articulaciones de las extremidades se sacuden a menudo y se vuelven cada vez más flexibles". Presión regular en piernas y rodillas: como dice el refrán: "La gente envejece primero, sus piernas envejecen primero". Presionar las piernas con frecuencia, masajear las rodillas y golpear con frecuencia Zusanli es un método de la medicina tradicional china para prevenir el envejecimiento y prolongar la vida.
Masaje frecuente de la piel: ***, los antiguos lo llamaban baño seco. Creían que este método es adecuado para todas las pieles del cuerpo y puede hacer que el Qi y la sangre fluyan suavemente, dejando la piel suave y húmeda. . Frotar regularmente las plantas de los pies: los antiguos creían que el manantial que brota es la parte inferior del cuerpo humano. Frotar el manantial que brota con regularidad puede fortalecer los riñones y calentar la cintura, hacer que el Yang aumente, reducir el qi turbio y refrescar el cuerpo. mente y fortalecer el cerebro.
Abstenerse siempre de hablar durante la defecación: Los antiguos creían que se debía cerrar los ojos y abstenerse de hablar durante la defecación, mantener la mente en la casa y mantener la respiración alejada.
4. ¿Cuáles son los puntos clave del cuidado de la salud de las personas mayores en invierno?
Proteger tus pies Pies sanos en invierno significa estar en forma.
Las personas deben mantener siempre los pies limpios y secos, lavarse y cambiarse los calcetines con frecuencia y lavarse los pies con agua tibia todos los días. Si es posible, lo mejor es masajear y masajear los puntos de acupuntura en ambos pies a la vez. mismo tiempo. Camine más de media hora todos los días para mover los pies.
Amasar las plantas de los pies mañana y noche para favorecer la circulación sanguínea. Además, también es muy importante elegir un par de zapatos que sean cómodos, cálidos, ligeros y que tengan buenas propiedades de absorción de la humedad.
Si cuidas bien tus pies podrás conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo manteniendo tu salud en invierno. Prevenir enfermedades "locales" El clima frío en invierno puede inducir fácilmente la recurrencia o el agravamiento de enfermedades crónicas. El frío también puede inducir la aparición de infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares, aumentar la presión arterial y agravar los síntomas de úlceras, reumatismo, glaucoma y otras enfermedades.
Por lo tanto, los pacientes deben prestar atención a mantenerse calientes y fríos, especialmente para prevenir los efectos adversos del viento y el clima frío en el cuerpo, y preparar medicamentos de emergencia. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a los ejercicios resistentes al frío para mejorar la resistencia al frío y a las enfermedades y prevenir la aparición de enfermedades respiratorias.