Ya sea el sur o el norte, ya sea de costa o de interior, aunque la estructura de la dieta es diferente, hay algunos principios dietéticos que son iguales. La dieta preparada para el examen de ingreso a posgrado debe cumplir en la mayor medida posible con los tres principios de una dieta equilibrada. Sólo así se podrá brindar realmente "apoyo logístico".
1. Dieta equilibrada y combinación inteligente
Después de entrar en la etapa de sprint, el consumo de cerebro de los candidatos aumenta enormemente. Ahora el cuerpo está en el período de crecimiento y desarrollo y consume mucho. energía todos los días. Tal pérdida de energía traerá un gran daño a la salud de los candidatos, por lo que es necesario complementar una gran cantidad de calorías, proteínas, vitaminas y oligoelementos. Dado que ningún alimento puede tener todos los nutrientes, es necesario adaptar la dieta y, al mismo tiempo, debemos prestar atención a algunos principios básicos: debemos centrarnos principalmente en las pastas ricas en carbohidratos, prestar atención a la combinación razonable de alimentos ácido-base y cantidades adecuadas. Consuma alimentos ricos en proteínas como leche, leche de soja y huevos. Además, las verduras y frutas también son alimentos indispensables. Sólo así podrás conseguir una dieta equilibrada y aumentar eficazmente tu resistencia. Además, no debes descuidar el agua potable, bebe al menos 1600ml de agua todos los días. Si hace calor, es necesario beber más agua para garantizar una buena salud.
2. No es aconsejable el suplemento energético.
Tras entrar en la etapa de sprint, muchos padres están dispuestos a alimentar a sus hijos con alguna comida grasosa. Aunque es una buena idea darles a los niños algunos alimentos ricos en proteínas y energía, como pollo, pescado y pato, a menudo resulta contraproducente. Porque estos alimentos aumentarán en gran medida la carga sobre el sistema digestivo, interfiriendo así con el metabolismo normal, alterando la estructura de la dieta y provocando disfunción del bazo y el estómago. Por lo tanto, existe un principio en la dieta: trate de comer la menor cantidad posible de alimentos ricos en grasas y propensos a las flatulencias.
3. Garantizar una vida normal.
Siéntete libre de cambiar tus hábitos alimentarios. En la etapa posterior, las necesidades dietéticas de los candidatos deben satisfacerse en la medida de lo posible. Por supuesto, esforzarse por estar contento no es perder el control. Por ejemplo, cuando coma, trate de comer solo entre un 70% y un 80% de su capacidad completa. Comer en exceso aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, inhibirá la excitación de las células nerviosas de la corteza cerebral y afectará la transmisión de información cerebral. Al mismo tiempo, no se vaya a la cama con hambre. Puede aumentar la cantidad de refrigerios nocturnos para garantizar la calidad del sueño.
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