En las monografías de productos apícolas, no existe una declaración unificada sobre la cantidad adecuada de miel:
A. Song Xinfang dijo en "Preguntas y respuestas sobre conocimientos sobre productos apícolas": "Mañana y noche". con el estómago vacío, cada uno Tómelo una vez, 20-30 ml cada vez, lo que se traduce en 50-80 gramos al día, 25-40 gramos cada vez.
B. Xu Zuyin dijo en "150 preguntas sobre el consumo de productos apícolas para la salud y la belleza": "Generalmente, los adultos pueden tomar entre 30 y 50 gramos de miel al día, es decir, entre 1,0 y 1,5 kilogramos por día". mes, dependiendo del estado del cuerpo. Si es necesario, se pueden tomar hasta 100 gramos. Para los niños, lo apropiado es tomar 30 gramos por día "
El libro "Productos de las abejas y salud y belleza" co-. escrito por C. Zhang Zhongyin y Fang Zhu dice: "La gente común puede comerla. Es aconsejable usar alrededor de 50 gramos de miel todos los días... El método general para consumir miel directamente es una vez por la mañana y por la noche, 25- 50 gramos cada vez."
D. Guo Fangbin en "500 preguntas sobre productos apícolas, acompañamiento médico y atención médica". Dice: "Es apropiado que los adultos tomen 100 gramos por día, no más de 200 gramos como máximo, tres veces por la mañana, al mediodía y por la noche, de 30 a 60 gramos por la mañana, de 40 a 80 gramos al mediodía y de 30 a 60 gramos por la noche. Es mejor tomarlo a diario. 30 gramos”.
Estos cinco son todos conocidos expertos en productos apícolas en China y sus opiniones no son unánimes. Cuánto es apropiado da dolor de cabeza a muchas personas.
La recomendación es que los chinos con constitución normal tomen 25 gramos al día. Esta cantidad se puede mantener durante mucho tiempo sin provocar diabetes. Sin embargo, si consume muchos otros azúcares o alimentos ricos en carbohidratos o grasas en un día determinado, su consumo de miel debe reducirse en consecuencia. Si se sigue una dieta ligera, por el contrario, la cantidad de miel se puede aumentar hasta los 30 gramos.