1. Haga un plan de estudio razonable: asigne tiempo de manera razonable, evite abarrotar, prepare el contenido del examen con anticipación y reduzca la ansiedad.
2. Insista en hacer ejercicio moderado: El ejercicio puede liberar el estrés, mejorar la condición física y mejorar la eficiencia del aprendizaje. Puedes elegir el método de ejercicio que más te convenga, como jogging, yoga, etc.
3. Mantener buenos hábitos de trabajo y descanso: asegurar un tiempo de sueño adecuado, organizar el tiempo de descanso de forma razonable, evitar trasnochar y mantener un buen estado corporal y cerebral.
4. Busque apoyo y ayuda: comuníquese con familiares, amigos o compañeros de clase, comparta su estrés y confusión, y busque su apoyo y comprensión. También puedes participar en clases de tutoría para exámenes de ingreso de posgrado, o encontrar tutores que te orienten en tus estudios.
5. Desarrolla pasatiempos relajantes: Después de estudiar, desarrolla algunos pasatiempos relajantes, como escuchar música, ver películas, leer libros, etc. , para relajarse.
6. Ajusta activamente tu mentalidad: Mantén una mentalidad positiva y optimista, cree en tus propias capacidades y cree que puedes superar las dificultades y lograr buenos resultados.
7. Preste atención a la nutrición dietética: mantenga una dieta equilibrada, ingiera suficientes nutrientes, evite comer en exceso o el eclipse parcial y manténgase saludable.
En definitiva, aliviar la presión de las pruebas de acceso a posgrado requiere una consideración integral de muchos aspectos, incluidos los planes de estudio, el ejercicio, el trabajo y el descanso, el apoyo, las aficiones de relajación, la mentalidad, la alimentación, etc. Mediante ajustes y disposiciones razonables, se puede reducir el estrés y mejorar los efectos del aprendizaje.