Lo mejor es levantarse a las siete de la mañana y desayunar. Esto puede despertar rápidamente las funciones del cuerpo, mantener la mente despejada y encontrar rápidamente el estado de aprendizaje. Esto puede maximizar la eficiencia del aprendizaje del día.
Puedes continuar estudiando por tu cuenta por la noche, pero es mejor no acostarte más allá de las 11 en punto, de lo contrario afectará la eficiencia del estudio al día siguiente. Una vez que se forma un reloj biológico al acostarse tarde, es fácil perder el sueño la noche anterior al examen de ingreso de posgrado, lo que inevitablemente afectará su estado en la sala de exámenes al día siguiente.
Puedes remojar los pies en agua caliente antes de acostarte. Es especialmente agradable y cómodo remojar los pies en agua caliente en invierno. Al remojar, el agua debe estar lo suficientemente caliente y el tiempo suficiente. No tengas miedo de perder el tiempo. Si el tiempo apremia, puedes sacar las palabras y leerlas un rato mientras te remojas los pies, o memorizar algunos sustantivos y explicarlos. Esto puede aliviar la fatiga durante el día y también mantener el cuerpo caliente y ayudarle a dormir mejor.
También escucha música. Trate de elegir música que sea relajante y promueva el sueño. Puedes escuchar tu música favorita o suaves canciones en inglés. Hay categorías en muchas plataformas de música, por lo que debería ser fácil encontrar algunas canciones para dormir. Además, se dice que una plataforma en la nube también puede seleccionar tus sonidos elementales favoritos. Los sonidos de la lluvia y el mar serán especialmente útiles para dormir.