1. ¿Se puede tomar vitamina D durante mucho tiempo?
En términos generales, no se recomienda el uso prolongado de vitamina D, porque el uso prolongado no es fácil para el paciente. El cuerpo puede absorber y también puede causar una acumulación a largo plazo de vitamina D en el cuerpo. En el cuerpo, se producirá intoxicación por vitamina D. Por lo tanto, se puede tomar vitamina D, pero se debe tener en cuenta que no se recomienda su uso a largo plazo. .
2. El papel de la vitamina D
La vitamina D puede mejorar la absorción corporal de calcio y fósforo, permitiendo que la sangre alcance un estado saturado de calcio y fósforo. Y también puede promover el crecimiento y desarrollo de los huesos y, por supuesto, también es bueno para el desarrollo de los dientes. Además, también puede mantener niveles normales de citrato en sangre.
3. Grupos adecuados para la vitamina D
Generalmente, las personas que se encuentran en lugares con mucha contaminación pueden consumir más vitamina D, por supuesto, las personas que se quedan despiertas mucho tiempo o tienen un problema; el mal estilo de vida también puede tomar cantidades adecuadas de vitamina D, otros niños que necesitan complementarla también pueden tomarla, y las personas con piel más oscura también deben complementar algo de vitamina D de manera adecuada.
4. Alimentos que contienen vitamina D
Por supuesto, también puedes comer más alimentos que contengan vitamina D en tiempos normales. 1. Hongos, que contienen un alto contenido de vitamina D. puede tomar más sol antes de comer hongos; 2. Camarones, los camarones son muy ricos en nutrientes. Las personas que generalmente necesitan complementar con vitamina D también pueden comer más camarones. Los huevos también son muy ricos en nutrientes, especialmente las yemas. contiene mucha vitamina D, por lo que puedes comer más huevos a diario 4. Leche, la leche también contiene altos niveles de vitamina D, calcio, etc., por lo que si necesitas complementar la vitamina D, puedes beber leche.
En resumen, todo el mundo tiene claro el momento de tomar vitamina D. Generalmente no se recomienda el uso prolongado de vitamina D, aunque se recomienda que si se tienen tales necesidades se sigan las instrucciones. su médico. Además, también debes prestar atención a la luz solar después de tomar vitamina D. La exposición a más luz solar puede promover la absorción de calcio, por lo que el efecto de absorción puede ser mejor.