¿Qué es la obesidad por estrés?
"La obesidad inducida por el estrés se refiere a la obesidad causada por el estrés, también conocida como "obesidad por estancamiento-calor del hígado y el estómago". La mayoría de las generaciones más jóvenes padecen obesidad por estrés. Entre ellas, las mujeres mayores de 30 años tienen más probabilidades de tener obesidad después de los 25 años Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir obesidad por estrés que los hombres ”
¿Por qué existe la obesidad por estrés?
Una encuesta realizada a 2.848 personas en un determinado sitio web mostró que el 84,8% de los encuestados dijeron haber ganado peso después del trabajo, de los cuales el 33,2% se consideraban con sobrepeso. Entre ellos, la obesidad alcanza su punto máximo alrededor de tres años después de trabajar, y más de una cuarta parte de las personas pesan 5 kg más que cuando comenzaron a trabajar. A partir de esto, no es difícil ver que los años de trabajo son directamente proporcionales al peso.
Los amigos que evitan la obesidad inducida por el estrés ofrecen sugerencias:
Cuando te sientas demasiado estresado, sé amable contigo mismo: además de comer y beber, puedes hacer algo que ya has hecho. No lo has hecho en mucho tiempo y quieres hacer cosas como ir de compras, comprar una prenda que te guste, ver una película, darte un baño caliente, visitar amigos, etc.
2. No dejar snacks y bebidas en casa o en el trabajo, y no comer fuera de la mesa del comedor. Reduzca el consumo de comida para llevar para reducir la posibilidad de comer comida chatarra y evalúe su peso con regularidad.
3. Realizar ejercicio aeróbico durante media hora a una hora todos los días, como correr, jugar a la pelota, caminar a paso ligero, hacer ejercicios aeróbicos, etc. , porque el ejercicio vigoroso puede reducir eficazmente el estrés.
Además del ejercicio aeróbico, el entrenamiento de fuerza también es fundamental. No sólo puede ayudarte a desarrollar confianza y moldear una figura bonita, sino también a desahogar tus emociones y liberar estrés.