¡asegúrate de mantenerte alejado de esos 10 estúpidos "catalizadores" en tu vida!
1. Dependencia excesiva de los teléfonos móviles
Los teléfonos inteligentes nos han aportado mucha comodidad y todo tipo de información y herramientas auxiliares están disponibles con un solo clic. Muchas veces ya no se necesita el cerebro para resolver problemas y acumular conocimientos, basta con copiar y pegar. El cerebro tiene una cualidad "inútil o inútil". Si no hace ejercicio durante mucho tiempo, su capacidad de memoria puede debilitarse. Por lo tanto, ¡confíe menos en su teléfono inteligente y use más su cerebro!
2. Agua potable insuficiente a largo plazo
Aproximadamente el 60-70% del cuerpo humano es agua participa en el metabolismo y mantiene el funcionamiento normal de las funciones fisiológicas. La deshidratación crónica puede tener un impacto en la función de los órganos. Por lo tanto, las personas mayores de 2 años deben beber entre 1500 y 1700 ml de agua al día.
3. Obesidad
Un estudio muestra que el cerebro de las personas con sobrepeso es 10 años mayor que el de las personas delgadas de la misma edad. Especialmente después de la mediana edad, las personas obesas envejecen más rápido. La obesidad no sólo está relacionada con enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, sino que también está relacionada con la inteligencia. Así que asegúrese de controlar su peso.
4. Beber y fumar
Como dice el refrán, "La bebida marea", esto no es ninguna broma. Las personas que fuman y beben mucho muestran importantes déficits de memoria; fumar y beber juntos pueden tener un efecto de "doble golpe". La opinión generalizada es que esto se manifiesta principalmente en un deterioro de la memoria y la atención visoespaciales. Por tanto, lo mejor es dejar de fumar y beber.
5. No me gusta leer
Muchas personas se quejan de que están ocupadas con la vida y no tienen tiempo para estudiar. Pero, de hecho, la lectura es un alimento espiritual insustituible y bueno para el cerebro. Durante el proceso de lectura, la sangre fluye a partes del cerebro fuera de las áreas administrativas, lo que nos permite concentrarnos en el aprendizaje. Por lo tanto, las personas a las que les gusta leer tienen mayores habilidades de aprendizaje y comunicación, por lo que parecen más inteligentes.
6. Sueño insuficiente
Un sueño insuficiente o de mala calidad afectará a nuestra capacidad de razonamiento y resolución de problemas, reduciendo nuestra eficiencia en el trabajo y nuestra concentración. Por eso siento que no tengo suficiente capacidad cerebral al día siguiente. Los adultos generalmente necesitan más de 7 horas de sueño al día y deben garantizar un sueño de alta calidad.
7. Saltarse el desayuno
Saltarse el desayuno con regularidad hará que el nivel de azúcar en sangre de las personas sea inferior al suministro normal, lo que no proporcionará suficientes nutrientes al cerebro. La alimentación prolongada también es perjudicial para la salud. el cerebro. Algunos expertos estudiaron los puntajes de las pruebas de 1.000 estudiantes de escuela primaria en los grados 3 a 6 y señalaron que los estudiantes que desayunan obtienen mejores calificaciones que los estudiantes que no desayunan. La gente debe desayunar y comer variedades ricas, una dieta equilibrada y una nutrición integral.