Siempre es fácil sentir sueño durante el examen de ingreso al posgrado. ¿Existe alguna buena solución?

1. Asegúrese de seguir haciendo ejercicio. Puedes correr una vez cada dos días y hacer ejercicio en el gimnasio una vez, aproximadamente entre 1 y 2 horas cada vez. El ejercicio es definitivamente una buena medicina para mejorar tu estado mental y hacer que el aprendizaje sea más eficiente. Y todo el mundo sabe que el ejercicio también puede mejorar la condición física y evitar resfriados. Resfriarse durante el examen de ingreso de posgrado afectará su eficiencia y estado de aprendizaje.

2. Dormir es la mejor manera que tiene el cerebro de repararse. Aunque la pausa para el almuerzo es de sólo 30 minutos, puede ayudar al cerebro a aliviar el trabajo eficiente de la mañana.

Si tienes sueño, simplemente túmbate un rato y no estudies mucho, no será nada eficiente.

No te quedes quieto toda la mañana. Estar sentado durante largos períodos de tiempo provoca un flujo sanguíneo lento, lo que puede provocar deterioro mental y somnolencia. Así que asegúrese de salir de la sala de estudio cada 3 horas. Tres horas es el tiempo del examen, por lo que debes esperar.

Es fácil sentir sueño cuando se preparan los exámenes, especialmente por la noche. Para ello, no se recomienda trasnochar demasiado. Esto varía de persona a persona. Algunas personas son particularmente enérgicas por la noche, pero tienen sueño fácil por la mañana, y otras sienten sueño por la noche. No podemos obligar a todos a ser iguales. Solo podemos hacer ajustes basados ​​en sus propias circunstancias. Puedes comprobar cuándo tienes sueño y si es demasiado tarde. Al revisar por la noche, puede tomar una siesta si tiene sueño. Sin embargo, es posible que se sienta renovado cuando regrese a la escuela o que decida despertarse más temprano en la mañana. Este tiempo suele ser muy eficaz para las personas que tienen sueño por la noche o cuando tienen más energía. Si no, te verás obligado a hacerlo porque tienes sueño de tanto leer. Si no lees, te dará sueño con sólo mirarlo. Luego, puede escribir los puntos de conocimiento mientras lee y resumir los puntos de conocimiento usted mismo. Éste también funciona muy bien.

Generalmente se recomienda realizarlo durante el día, relativo a la hora del examen. Mejor reloj biológico de información privada.

Si realmente solo tienes tiempo libre por la noche, termina temprano y acuéstate temprano. Si tienes sueño, puedes beber té verde o café, dependiendo de tu forma física. Pero será muy grave después de quedarse despierto hasta tarde, por lo que no se recomienda. Si afecta el estudio del día siguiente, no vale la pena ganarlo.