El salto tiene una larga historia que comenzó en la dinastía Nan Song. Solía ser un "juego de patio" y se convirtió en una competencia popular. Ahora, el salto se utiliza generalmente como ejercicio auxiliar en algunos deportes. entrenamiento. También es un método para que los boxeadores profesionales mejoren la fuerza de sus piernas.
Si quieres saltar tienes que controlar el tiempo y la intensidad de esta práctica. Si saltas rápido y de forma continua, Será mejor que tomes un descanso cada diez minutos, o tu corazón difícilmente podrá soportarlo. Si te saltas los intermedios, será mejor que tomes un descanso cada treinta minutos. Debes practicar el salto según tu condición y necesidad corporal, no fuerces usted mismo para alcanzar cierto nivel.
Saltar es un deporte al aire libre bastante intenso, por lo que debe calentar lo suficiente antes de saltar, especialmente para las articulaciones del tobillo, la muñeca, el hombro y el codo. Comience lenta y gradualmente. Acelere. Puede saltar tan lentamente como 60 a 70 veces por minuto y tan rápido como 140 a 160 veces por hora. Cuando salta al aire libre en invierno, puede sudar, así que recuerde ponerse el abrigo inmediatamente después de saltar. No es sólo un juego para niños, es una buena manera de mejorar su condición física. La siguiente frase parece ser un idioma chino de los años 1970 y 1980, y no puedo traducirla. ． ． No es una buena traducción, pero está bien.