Cuidados físicos durante la revisión del examen de ingreso al posgrado

Dieta La dieta del pueblo chino se puede dividir a grandes rasgos en cuatro categorías: en primer lugar, los cereales son el alimento básico, aportan carbohidratos al cuerpo humano y representan entre el 70% y el 80% de la energía total; en segundo lugar, la carne, los huevos y la leche; proporcionan proteínas, hierro y hierro de alta calidad al cuerpo humano y otros ingredientes, el tercero son frutas y verduras, que proporcionan al cuerpo humano oligoelementos como vitaminas A, C y hierro; Alimentos, como aceites y azúcares animales y vegetales, que se utilizan mejor junto con ácidos grasos saturados y ácidos grasos insaturados para proporcionar energía al cuerpo humano. Estos cuatro tipos de alimentos tienen características propias, se complementan y no se pueden heredar. Por lo tanto, para lograr el equilibrio nutricional, debemos "comerlo todo" y "comerlo todo". "Comer de todo" se refiere a todo tipo de cereales, frutas, verduras, carne, huevos, mantequilla, etc. , y no deberías ser partidario de un eclipse. "Comerse todo" significa comer todas las raíces, tallos y hojas de algo, como el apio. Las hojas son más nutritivas que los tallos. Ser quisquilloso o quisquilloso con la comida es muy malo. Intenta llevar una dieta equilibrada. Lo mejor es incluir verduras, carne, huevos y leche en su dieta diaria. Por supuesto, no se pueden ignorar los alimentos básicos.

Los expertos en salud tienen un dicho famoso: "Come hasta un 70% de tu capacidad y vivirás hasta una edad avanzada sin enfermarte". La investigación moderna ha descubierto que un factor de crecimiento celular llamado yemas fibrosas puede promover la formación de células cerebrales. arteriosclerosis. Después de una comida copiosa, su contenido en el cerebro es decenas de miles de veces mayor que antes de la comida. Aunque existe un mecanismo regulador en el cuerpo para restaurarlo a niveles normales, después de un largo período de comidas copiosas, este factor se acumulará en el cerebro y lo volverá lento. Por eso, existe el dicho de "estar tan lleno que estás". estás aturdido...". Por lo tanto, debes masticar con cuidado al comer. Tragar lentamente: Esto evitará que te sientas demasiado lleno por comer demasiado, y también ayudará a proteger el bazo y el estómago. Existe una "línea directa" entre los músculos masticatorios y el cerebro. La masticación repetida y sostenida puede mejorar significativamente la capacidad de pensamiento del cerebro, aumentar la transmisión de información de las células Hz y mejorar la eficiencia del trabajo del cerebro, que es exactamente lo que necesitan los candidatos.

Además, haz más ejercicio físico durante las pausas de estudio. El ejercicio puede estimular las funciones del cuerpo humano, mejorar la inmunidad humana, relajar completamente el cuerpo y la mente de adentro hacia afuera y es más propicio para ajustar la mentalidad y aliviar el estrés. También deberíamos hacer un buen horario.