Si te resfrías, descansa bien, reduce el consumo y mantén la fuerza física para potenciar la resistencia de tu cuerpo y facilitar la recuperación. Dormir lo suficiente es beneficioso para la estabilidad funcional de los órganos neuroendocrinos como el hipotálamo, ayudando así a mejorar la función inmune del cuerpo. Por eso, muchos médicos dicen que dormir es "la mejor medicina para el resfriado". Debes asegurarte 8 horas de sueño todos los días.
En segundo lugar, beber más agua
Reponer suficiente agua puede diluir las toxinas en la sangre y acelerar la excreción de metabolitos, aliviando así los síntomas del resfriado y acortando el curso de la enfermedad. Los expertos sugieren que se debe seguir bebiendo agua después de resfriarse, pero no beber mucha de una vez y beber agua de forma intermitente. Beba aproximadamente una taza cada vez, no más de 300 ml, y vuelva a beber al cabo de un rato. No bebas una taza tras otra, es demasiado duro para tus riñones. La cantidad de agua que bebes al día debe ser de unos 2000 ml, y lo mejor es beber algunos electrolitos.
En tercer lugar, maquilla la talla c
Ya sea que estés tomando suplementos de vitamina C o comiendo frutas ricas en vitamina C, como dátiles, naranjas, kiwis, naranjas, pomelos, etc. , puede aliviar los síntomas del resfriado. En general, las frutas con un fuerte sabor ácido contienen mucha vitamina C. Beber jugo de naranja no solo puede complementar la vitamina C, sino también eliminar las molestias en la boca.
En cuarto lugar, enciende el humidificador.
El aire seco en invierno puede incomodar las vías respiratorias, especialmente en una habitación con calefacción. Coloque un humidificador al lado de su cama o sofá para ayudarlo a respirar mejor. Otros estudios han demostrado que añadir vinagre blanco a un humidificador no sólo puede aumentar la humedad del aire, sino también prevenir los resfriados hasta cierto punto. ¡Probar!
5. Consumir alimentos líquidos
La dieta de los pacientes resfriados y con fiebre debe ser ligera, fácil de digerir y rica en vitaminas. Generalmente, el alimento principal son alimentos líquidos o semilíquidos, como sopa de arroz, gachas, fideos, almidón de raíz de loto, etc. Los académicos británicos han descubierto que la idea de que la sopa de pollo puede curar los resfriados tiene sentido, porque algunos ingredientes de la sopa de pollo pueden reducir la tos y el vapor de las sopas calientes y las gachas de avena también pueden ayudar a aliviar la congestión nasal.
Seis, come un trozo de chocolate.
Un estudio científico descubrió que la teobromina, un ingrediente natural rico en granos de cacao, es el enemigo de la tos persistente. Los alimentos elaborados con semillas de cacao, como el chocolate, son ricos en teobromina, que puede suprimir las molestias de tos provocadas por este resfriado.
7. Beber menos leche
Las personas no deben beber leche cuando están resfriadas. La leche llena el tracto respiratorio de flema durante un resfriado, agravando la afección y ralentizando el cambio de los síntomas. Las personas resfriadas pueden beber yogur, que puede ayudar a la digestión, acortar el tiempo que los alimentos permanecen en el abdomen, reducir la flema causada por "comer fuego", reducir el frío y la humedad causados por la retención de agua en el cuerpo del paciente y evitar el asma por exceso. flema.
8. Tomar medicamentos patentados chinos
Los medicamentos patentados chinos, como los gránulos de Isatis, los gránulos de Ningfei modificados, etc., pueden aliviar los síntomas del resfriado, especialmente los gránulos de Ningfei, que pueden eliminar el calor y resolverse. flema, aliviar la tos y el asma y aliviar los síntomas del resfriado. Puede aliviar el dolor de la tos y prevenir la bronquitis causada por los resfriados. Lo más importante es que los medicamentos patentados chinos tienen pocos efectos secundarios.