Este artículo es adecuado para principiantes
Etiqueta de contenido: flexiones
Texto original del Dr. Joel Seedman
Compilado por Ash
Si os digo que todavía hay algunos de vosotros que no sabéis hacer flexiones, debéis pensar que estoy menospreciando a todos.
Sé que todo el mundo ha practicado durante un tiempo y puede hacer 30 flexiones al principio.
Sí, las flexiones son el ejercicio más sencillo y común, y todo el mundo lo ha hecho (por muchas que sepas hacer).
Pero creo que algunas personas pueden hacer 40 flexiones a la vez, pero en realidad no existe ninguna "flexión perfecta" entre ellas.
Incluso algunos atletas que pueden hacer 80 flexiones a la vez pueden no ser capaces de hacer 20 flexiones perfectas.
¿Aún no lo crees? Siga los requisitos a continuación y vea cuántos puede hacer.
Mantén las flexiones durante 1 segundo en la parte superior y 1 segundo en la parte inferior. No hagas trampa.
Te sorprenderá saber que los resultados obtenidos al hacer esto son mucho menores que tu capacidad normal.
Si sigues el método de flexiones que te presentaré hoy, descubrirás que las flexiones originales son simplemente de nivel "jardín de infantes".
Las flexiones no son adecuadas para principiantes.
Al contrario de la creencia popular, las flexiones no son adecuadas para principiantes. Es más complejo y desafiante de lo que la mayoría de la gente piensa.
La mayoría de las personas, incluidos los principiantes, hacen flexiones de forma incorrecta una vez que se utilizan los movimientos correctos, a los entrenadores profesionales también les resultará muy difícil. Requiere gran fuerza, funcionalidad y estabilidad. capacidad de control postural, sensaciones individuales y sensación de movimiento muscular.