Texto/Guan Fu Zhi Chang
El Zhanzhuang es un método eficaz para preservar la salud. Muchas personas son más o menos conscientes de ello, al menos han oído hablar de él de vez en cuando. Hay muchas leyendas sobre Zhanzhuang.
Sin embargo, pocas personas han visto claramente quién ha aportado beneficios físicos a través del zhanzhuang. ¿Es el zhanzhuang malo? Si es bueno, ¿por qué tan pocas personas lo practican y se dan cuenta de ello, brindando así a las personas un cuerpo sano?
Nunca he oído hablar de nadie a quien haya visto, conocido u oído que pudiera persistir en estar de pie durante más de un año y no menos de 2 horas al día sin beneficiarse de ello. Se puede decir que este es un método de salud casi 100% efectivo.
Sin embargo, hay muy pocas personas que pueden seguir un método de postura tan bueno. Incluso si hay algunas personas que lo siguen ocasionalmente, a menudo no pueden liderar a otros. Echa un vistazo a mi título: Amor, Odio, Dolor y Alegría, y sabrás qué tipo de experiencia compleja es ésta.
En el verdadero sentido de la preservación de la salud de Zhanzhuang, era una habilidad única en la antigüedad. Este tipo de habilidad única no se puede comprar con dinero y no necesariamente la enseñan los aprendices. En tal postura, los maestros que enseñan con el corazón y los discípulos que aprenden con el corazón son a menudo los pilares y futuros herederos de la secta. De esta forma comprenderás la importancia del punto zhhanzhuang.
Sin embargo, hoy en día, Internet está en todas partes, sin mencionar que puedes encontrar gente que te enseñe en la calle, al menos puedes encontrar un maestro para aprender de cualquiera (pero échale agua fría, hay muchos mentirosos en esta sociedad, los que realmente lo saben pueden no estar dispuestos a esforzarse, y los estafadores pueden defraudar dinero pero es posible que no sean capaces de enseñarlo). Sin embargo, no hay muchas personas que estén realmente dispuestas a concentrarse en aprender. La mayoría de ellos simplemente siguen los movimientos y solo están interesados en ello por un tiempo. Después de mucho tiempo, se detendrá por varias razones y luego dirá cien veces: comenzaré con zhuangzhuang el próximo año, comenzaré con zhuangzhuang el próximo mes y luego deambulará durante un año del próximo mes al próximo mes, y el próximo año y el año que viene. Han pasado diez u ocho años.
¿Por qué es tan difícil perseverar? En la primera etapa de estar de pie, no podía soportar el dolor en las piernas.
En primer lugar, las personas de los 80 están bloqueadas por el primer nivel. Entre estos 80, también están los que solo escuchan pero no practican, y los que están ansiosos por intentarlo. también aquellos que quieran practicar artes marciales de las tres enseñanzas y las nueve corrientes, y aquellos que quieran aprender artes marciales después de oír hablar del Tai Chi.
Zhanzhuang es un ejercicio de piernas al principio. Después de cinco minutos, tus piernas estarán tan pesadas como el plomo. Este sentimiento se vuelve cada vez más fuerte a medida que le prestas más atención, venciendo tu voluntad hasta que colapsa.
Incluso si sobreviviste la primera vez y sobreviviste cinco minutos, diez minutos y veinte minutos, la segunda vez y al día siguiente, cada pequeña prueba converge en una imaginación sin fin que abruma tu pequeña voluntad y destruye todo cosas de las que alguna vez te jactaste. Hace que no estés dispuesto a permanecer ni un momento más para experimentar la tortura demoníaca, incluso si te enfrentas a la humillación.
Si puedes persistir durante un mes, te temblarán las piernas, tu cuerpo sentirá un dolor desconocido, tu confianza sufrirá una pérdida desconocida, tu fuerza de voluntad se agotará, etc. Circunstancias inesperadas también harán que corte su persistencia originalmente confiada. Hay demasiados ejemplos de esto.
De hecho, no se puede decir que el zhanzhuang en esta etapa sea zhanzhuang en el verdadero sentido. Es solo para ejercitar la paciencia y la fuerza de voluntad. Por cierto, practique los tipos de pila en la imagen de arriba y ajuste el. requisitos de varios tipos de pelo Sólo un gesto.
Si quieres perseverar en esta etapa, te recomendaría usar una postura alta, siempre que tenga un sabor en forma de punta, y no perseguir demasiado una postura baja. Además, comience con cinco minutos cada vez y párese de diez a ocho veces al día. Con el tiempo, el tiempo de reposo será cada vez más largo y sus piernas no se rendirán porque no puedan soportarlo. Primero desarrolle un hábito, hágalo fácil para usted y luego manténgalo.
Es decir, en esta etapa, adopte la postura de la primera imagen de este artículo, no persiga la apariencia de la segunda imagen y experimente el sabor de la tercera imagen durante este período. Quizás sea mejor considerar a Zhanzhuang como juguetón y despreciarlo.
Si puedes persistir durante tres meses, podrás llegar a la segunda etapa. De hecho, la segunda etapa te acompañará todos los días.
El segundo nivel de zhanzhuang, la soledad insoportable.
Requisitos para estar de pie de alta calidad: uno debe estar solo en silencio en un ambiente tranquilo. Mientras está de pie, no puede mirar televisión, escuchar música u otras actividades innecesarias.
La postura de alta exigencia sigue siendo una postura distraída. Debes tener la mente en mente y no tener pensamientos aleatorios que divaguen en todas direcciones también tendrán un gran impacto.
Según estos requisitos, si eres una persona que no puede soportar la soledad y no puede estar sola, es posible que puedas persistir durante uno o dos días, pero serás derrotado en medio mes.
Dijiste que solo quiero experimentar la forma y realizar los movimientos. No sé qué tan efectivo será. En resumen, es mejor que no estar de pie en absoluto, y aún así lo será. tiene el efecto de mejorar el cuerpo.
Es fácil encontrar un ambiente tranquilo y no ver la televisión. También puedes obligarte a no escuchar música. Sin embargo, es difícil que no pienses locamente y tengas la mente presente en todo momento. El año pasado estuve de pie durante más de un año, pero no logré mantener la guardia alta y no pensar de manera descabellada.
Pero una vez que se cumplan los requisitos anteriores, la cosecha será plena y aquellos que disfruten de su sabor quedarán satisfechos.
Si puedes cumplir con los primeros requisitos de postura de alta calidad y persistir durante más de tres meses, es posible que aún sientas la presencia de Qi durante este período y esto puede cambiar tu actitud hacia el Conocimiento de la realidad. mundo.
Si puedes experimentar la existencia del qi, te daré una sugerencia. Pase lo que pase, solo necesitas hacer la vista gorda y no escucharlo. También debes hacer la vista gorda ante ello. Ignóralo, de lo contrario podrás experimentarlo tú mismo, no sé qué pasará.
Si puedes persistir durante más de tres meses, Zhanzhuang en realidad no es tan difícil y no necesitas soportarlo tanto. En este momento, debes extender gradualmente el tiempo de Zhanzhuang, desde. media hora a una hora, y luego lo mejor es ir extendiéndolo poco a poco de una hora a 2 horas, y luego seguir reposando un rato largo.
Si puedes hacer todo esto, felicidades, básicamente estás comenzando con Zhanzhuang.
El tercer nivel de Zhanzhuang, una parada inesperada.
Si realmente no tienes tiempo para un evento especial o un determinado periodo de tu vida e insistes en seguir de pie durante más de 10 días, puedes dejar de hacerlo más tarde. Persistí durante más de un año y luego lo dejé a principios de 2016 debido al trabajo de horas extras y aún no lo he retomado.
Aunque solo llevo poco más de un año de pie, mi subsalud ha mejorado mucho en el examen físico de este verano, todos mis indicadores eran normales y básicamente no tenía ninguno. resfriados o fiebres durante este período, pero se detuvo, que lástima.
Por supuesto, si puedes persistir durante dos o tres años, incluso si dejas de hacerlo, no es tan difícil retomarlo. Porque después de todo, tengo esa base, y si quiero retomarla, sólo necesito sobrevivir los primeros diez días y medio, y luego podré seguir sin preocupaciones.
Si puedes pasar estos tres niveles, Zhanzhuang podrá continuar y los cambios que traerá serán enormes e inimaginables.
La razón por la que todo el mundo no es consciente de ello (incluyéndome a mí) es porque no lo entienden y no han experimentado personalmente sus beneficios.
No escribiré sobre cómo estar en el artículo porque no puedo escribir bien. Incluso si escribo con cuidado, no es muy diferente de lo que otros dicen en línea. No puedo escribirlo. Por lo tanto, puedes aprender por tu cuenta en Baidu Zhanzhuang. Si tienes las condiciones, es mejor encontrar un maestro para aprender. Esto es realmente importante. Hay muchos detalles en él, como los conceptos básicos de Zhanzhuang. , como la herencia de profesores, etc., o Hay muchas cosas, solo he arañado la superficie.
Si eres autodidacta, se recomienda que tengas un proceso de observación y recopilación de los ejercicios en silencio después de pararte en la postura, es decir, pararte en silencio para recoger los ejercicios, y luego realizar un Caminata de 1.800 metros después de recoger los ejercicios. Esto es mejor. Por supuesto, cosechar el gong en sí es algo complicado, y hay varias cosas a las que prestar atención, como mantener una buena salud y hacer ejercicio, siempre que conozcas las más sencillas para no causar problemas.
Mi esposa no está dispuesta a hacer zhanzhuang y siempre dice que zhanzhuang, según tengo entendido, es omnipotente. De hecho, Zhanzhuang no puede hacer nada. Lo que puede hacer es su perseverancia y sus esfuerzos incansables. De hecho, todo lo que haga le dará recompensas. Lo mismo ocurre con Zhanzhuang. cuerpo y mejorar la subsalud. Un cuerpo que sólo puede mejorar un cuerpo enfermo, nada más puede hacerlo.
Espero que después de leer mi artículo, algunas personas persistan. Incluso si persisto durante un año y medio, habrá mejoras inimaginables en la salud y la subsalud. La mejora es intangible e inconmensurable. .
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