Puede adelgazar las pantorrillas.
1. Se trata de un ejercicio que utiliza las piernas para imitar movimientos de pedaleo para consumir calor corporal. Las piernas son la principal fuente de energía involucrada en el consumo de calorías y adelgazar las piernas es algo seguro. Además, si los movimientos son precisos y precisos, las líneas musculares de los glúteos y las piernas también se embellecerán, consiguiendo un efecto moldeador.
2. La forma principal de realizar ciclismo aéreo es tumbarse boca arriba sobre una colchoneta. También hay bicicletas de pedales suspendidos y bicicletas de pedales con soporte. Independientemente de la forma, el objetivo es perder grasa y ponerse en forma.
3. Sólo haciendo ejercicio más de 500 veces al día y unos 40 minutos en bicicleta de aire se puede perder peso, porque el consumo de calor acumulado por el cuerpo alcanza una determinada cantidad antes de que se observe el efecto. El ciclismo aéreo requiere un progreso gradual de menos a más. La persistencia sólo será efectiva cuando esté muy cansado.
Información ampliada:
Movimientos para adelgazar las piernas
Túmbate en la cama o en el suelo.
Levanta las piernas en el aire y date palmadas en los muslos con ambas manos.
Mantén las pantorrillas relajadas y luego utiliza tus manos para sostener tu cintura de manera que tus piernas queden en el aire.
Bombea la pantorrilla hacia adelante y hacia atrás en el aire como una bicicleta. En este momento, presta atención a que la fuerza del muslo debe ser mayor que la de la pantorrilla.
Al finalizar, debemos dar palmaditas en pantorrillas y muslos con ambas manos para relajar los músculos de las piernas.
Referencia: Enciclopedia Baidu-Ciclismo aéreo