2. Levántese por la mañana y, durante unos 10 minutos, elija cualquier objeto que pueda verse claramente a entre 1 y 3 m de distancia, y cualquier objeto, como edificios o vallas publicitarias, que pueda verse claramente a entre 100 y 300 m. de distancia, y continúa Cambia los dos temas. Los ojos están en línea recta con ambos objetos. Si se siente un poco cansado, deténgase y aplique gotas para los ojos y cierre los ojos durante 10 a 30 minutos.
Este método es de creación propia y tiene derechos de autor. Estás autorizado a usarlo de forma gratuita durante tu vida (se requieren me gusta y agradecimiento). Ejem, esta es una regla general y puede que no sea adecuada para todos, especialmente aquellos con lesiones graves...
En primer lugar, la miopía se puede dividir en pseudomiopía y miopía verdadera.
El uso frecuente de los ojos a corta distancia puede provocar un ajuste ocular anormal, lo que resulta en pseudomiopía. Si el músculo ciliar está sobrerregulado durante mucho tiempo y no puede flexionarse con flexibilidad, el efecto de convergencia se fortalecerá debido a la sobrerregulación, lo que hará que los músculos extraoculares ejerzan presión sobre el globo ocular, provocando un aumento de la presión intraocular y congestión de los tejidos intraoculares. Además, debido al delicado tejido del globo ocular, la pared del globo ocular se alarga gradualmente y los ejes anterior y posterior del globo ocular se alargan. Si excede el valor normal, se formará una verdadera miopía.
Así, unos buenos hábitos oculares pueden prevenir la aparición o progresión de la miopía. Si sientes los ojos cansados o miras fijamente a una distancia fija durante 30 a 40 minutos, cierra los ojos o mira a lo lejos durante 5 a 10 minutos.
Por último, existen causas genéticas de la miopía. Las personas propensas a la miopía deben prestar más atención a los buenos hábitos oculares.
La respuesta hace cinco años era la pseudomiopía. Partiendo de la premisa de que no existen cambios patológicos, se pueden ejercitar los músculos ciliares y extraoculares para mejorar su tolerancia a la fatiga.
La verdadera miopía aún requiere gafas, corrección láser, etc., y requiere tratamiento oftalmológico profesional.
En lo que respecta a la experiencia personal, este tipo de ejercicio tiene cierto efecto, porque mi trabajo actual requiere que trabaje frente a la computadora durante mucho tiempo y mi miopía se ha mantenido en más más de 100 ojos durante muchos años... Y no necesito usar gafas todos los días.