Recientemente, Xiao Li ha estado ocupado tomando clases en línea
Dijo que era porque miró fijamente la computadora durante mucho tiempo
Sintió sus ojos un poco incómodo
De hecho, hay alrededor de 70 personas en China. Los trabajadores de oficina
también tienen estos problemas
Dolor de ojos, ojos secos, fatiga ocular...
De hecho, los ojos secos, los dolores oculares y los problemas de salud ocular como la fatiga ocular, el enrojecimiento y la hinchazón de los ojos parecen ser cada vez más comunes y a menudo nos preocupan, especialmente con la creciente penetración de los productos electrónicos en el uso diario. La vida de todas las edades, desde adolescentes hasta ancianos, es inseparable de los teléfonos móviles y la visualización de computadoras y pantallas durante largos períodos de tiempo hace que los problemas oculares sean cada vez más graves.
Según estadísticas aproximadas, la tasa de miopía entre los adolescentes de mi país ocupa el primer lugar en el mundo. Alrededor del 70% de los trabajadores de oficina sufren de fatiga ocular y los problemas de salud ocular también son más graves entre las personas mayores. Por lo tanto, el cuidado diario de los ojos y la salud es particularmente importante y urgente para prevenir enfermedades microinfecciosas.
Entonces, ¿qué se debe hacer para el cuidado diario de los ojos? Además de prestar atención a la higiene ocular, el equilibrio entre trabajo y descanso y una dieta equilibrada, también es muy factible tomar algunos alimentos saludables por vía oral.
Alimento especial para aliviar la fatiga ocular.
Se entiende que el alimento saludable más popular en el mercado de protección ocular de mi país es el alimento saludable con extracto de arándano. Hablando de arándano, no tiene nada que ver con los cítricos de la familia Rutaceae. Es un árbol frutal del género Vaccinium de la familia Ericaceae. Su nombre científico es Vaccinium vitcinidaea. dos no sólo son similares. Los nombres son similares, al igual que los frutos. Sus pequeñas bayas brillan como rubíes.
El arándano es un arbusto perenne ampliamente distribuido en Europa, Asia, América y otras regiones. Crece generalmente en zonas con escasa luz solar y suelos ácidos. Es especialmente resistente al frío y a las heladas, y puede tolerar. -50 ℃ baja temperatura. Quizás debido a esto, los arándanos son extremadamente ricos en valor nutricional. Los estudios han demostrado que el extracto de arándano contiene más de 15 antocianinas diferentes, y el contenido de antocianinas es de 300 a 700 mg por 100 gramos de fruta.
Las antocianinas, también conocidas como antocianidinas, son una clase de pigmentos naturales solubles en agua que se encuentran ampliamente en las plantas en la naturaleza y son compuestos flavonoides. Es un complemento nutricional antienvejecimiento puramente natural cuyas propiedades antioxidantes son 50 veces superiores a las de la vitamina E y 20 veces superiores a las de la vitamina C. Al mismo tiempo, puede promover la regeneración de la rodopsina en las células de la retina, prevenir la miopía severa y el desprendimiento de retina y mejorar la visión. También tiene la capacidad de acelerar la regeneración de la rodopsina, que es un componente indispensable para garantizar una buena visión.
Entender el valor nutricional de los arándanos rojos no es suficiente, también es importante cómo comerlos.
La investigación científica muestra que los elementos protectores de los ojos comunes incluyen principalmente luteína, antocianinas, ésteres de luteína y otros ingredientes, a juzgar por los productos vendidos en el mercado, si el extracto de arándano se puede combinar con luteína si se usa junto con vitaminas. , el efecto de protección ocular será mejor. La luteína es uno de los nutrientes importantes de la retina humana. No puede ser sintetizado por el cuerpo humano y debe ingerirse del exterior. Proviene principalmente de vegetales de hojas verdes como la col rizada, las espinacas, el puerro y el cilantro. El éster de luteína es una fuente segura de luteína y su estabilidad a la luz y al calor es mejor que la luteína. Por lo tanto, cuando tome un alimento saludable con extracto de arándano, debe comerlo con algunas verduras de hojas verdes o comprarlo directamente en una farmacia habitual. Alimento saludable que contiene extracto de arándano, ésteres de luteína y betacaroteno.
Generalmente, pueden tomarlo personas cuya vista sea propensa a la fatiga, como adolescentes, oficinistas, ancianos, etc., siempre que se sigan las instrucciones del alimento saludable. No apto para bebés y niños pequeños.
An An tiene algo que decir
Este alimento saludable con extracto de arándano solo alivia la fatiga visual y no puede tratar la miopía. Una vez diagnosticada una miopía verdadera, es difícil volver a la visión normal, y la visión sólo se puede corregir con la ayuda de gafas, por lo que debes prestar atención a tus hábitos e higiene ocular.