Según las estadísticas, la población miope en mi país representa el 30% de la población total, y la población miope urbana representa el 33%. Entre ellos, la proporción de estudiantes de primaria que usan anteojos es del 30%, la de estudiantes de secundaria es del 50% y la de estudiantes universitarios es del 75%. Segundo clasificado del mundo. Las estadísticas muestran que la incidencia de miopía en mi país ha alcanzado los 360 millones, ocupando el primer lugar en el mundo.
En este sentido, me gustaría hacer las siguientes sugerencias:
1. La luz debe ser suficiente: la luz debe ser suficiente y cómoda si la luz es demasiado débil. Vea la fuente claramente, se acercará cada vez más.
2. Se deben evitar los reflejos: Debe haber dispositivos de iluminación al lado del escritorio para reducir los reflejos y el daño a los ojos.
3. El tiempo de lectura no debe ser demasiado largo: Ya sea haciendo los deberes o viendo la televisión, el tiempo no debe ser demasiado largo. Lo mejor es tomar un descanso cada 30 minutos.
4. Siéntate en postura erguida: no te encorves. Cuanto más cerca estés de hacer los deberes o de ponerte en cuclillas, es fácil que se produzca una tensión excesiva en los músculos ciliares, provocando miopía.
5. La distancia de lectura debe ser moderada: la distancia entre los libros y los ojos debe ser de 30 centímetros, y la altura de las mesas y sillas también debe adaptarse a tu forma física.
6. No mires la televisión demasiado cerca: Cuando veas la televisión, mantén una distancia de seis a ocho veces la diagonal de la pantalla del televisor y tómate un descanso cada 30 minutos.
7. No duermas poco y ten un horario regular: La falta de sueño puede provocar fácilmente fatiga y pseudomiopía.
8. Hacer más deportes al aire libre: A menudo, mirar a lo lejos puede relajar los músculos oculares y prevenir la miopía. Un mayor contacto con las montañas verdes y las aguas verdes de la naturaleza es beneficioso para la salud de los ojos.
9. La ingesta de nutrientes debe ser equilibrada: no hay que ser partidario de un eclipse, y se debe prestar especial atención a la ingesta de vitamina B (germen de arroz, levadura de cereales).
10. Visión de rutina: Cualquier persona con visión anormal debe acudir a una empresa óptica calificada o a un oftalmólogo para un examen más detallado.
Los ojos son las ventanas del alma, pero también son las ventanas que nos permiten apreciar este hermoso mundo. Cuida bien tus ojos y trata cada día que los uses como el día antes de perder la vista.
Proteger los ojos es responsabilidad de todos.