La postura sentada estándar se puede llamar la primera postura sentada, que es adecuada para la postura sentada después de que contactamos por primera vez a los invitados.
Imprescindibles: Levanta la cabeza y cierra la frente, endereza el pecho y los hombros, flexiona los brazos de forma natural y cruza las manos sobre la pierna izquierda o derecha, cerca del bajo abdomen. Mantenga las rodillas juntas, las piernas perpendiculares al suelo y los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Las mujeres que usan faldas deben usar ambas manos para ponerse la falda cuando estén sentadas para evitar arrugas al sentarse o exponer demasiado sus piernas debido a los descuentos en las faldas.
2. Tipo de extensión hacia adelante
Esta postura sentada es adecuada para sentarse en el lado opuesto de la conversación.
Puntos clave: Basándose en la postura sentada estándar, extiende un pie hacia adelante con ambas pantorrillas sin levantar los dedos. Puedes inclinarte ligeramente hacia adelante para mostrar respeto por la otra persona.
3. Tipo cruzado frontal
Puntos clave: Sobre la base de la postura inclinada hacia adelante, el pie derecho se retrae, el pie izquierdo se cruza, los dos tobillos se superponen y los los dedos de los pies tocan el suelo.
4. Estilo doblado y recto
Puntos clave: Estire el pie derecho hacia adelante, doble la pantorrilla izquierda hacia atrás, apriete los muslos y coloque las plantas delanteras de los pies. el suelo en línea recta.
5. Apuntar hacia atrás
Imprescindible: Flexiona las piernas hacia atrás, con los dedos de los pies en el suelo y las rodillas juntas.
6. Punto lateral
Esenciales: Incline las pantorrillas hacia la izquierda, junte las rodillas, el talón derecho cerca del interior del pie izquierdo, la palma derecha en el suelo, la izquierda. dedos de los pies en el suelo, cabeza y cuerpo hacia la izquierda. Tenga en cuenta que el muslo y la pantorrilla deben estar en un ángulo recto de 90 grados y la pantorrilla debe estar completamente recta, tratando de mostrar la longitud de la pantorrilla.
7. Tipo de montaje lateral
Puntos clave: basándose en el punto exterior, doble la pantorrilla izquierda hacia atrás, enderece el pie, toque el interior de la planta del pie, levante el pie derecho y pegue el pie al tobillo izquierdo, junte las rodillas y las pantorrillas y gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha.
8. Tipo superpuesto
La postura sentada superpuesta se conoce comúnmente como piernas cruzadas. Durante mucho tiempo, este tipo de postura sentada puede provocar fácilmente una distribución desigual de la presión entre las vértebras lumbares y torácicas, provocando dolores lumbares inexplicables e incluso venas varicosas y otras enfermedades. Por lo tanto, se recomienda utilizar este tipo de postura sentada con moderación.
Puntos clave: basándose en la postura sentada estándar, coloque las piernas hacia adelante, levante una pierna y coloque la cavidad de la pierna en la articulación de la rodilla de la otra pierna. Presta atención a tu muslo y pégate a la otra pierna, con los dedos de los pies apuntando hacia abajo.
Requisitos básicos para la postura sentada de la mujer
(1) Siéntate suave, firme y lentamente. Ve a tu asiento, date la vuelta y siéntate suavemente. liuxue86.com Cuando una mujer se sienta, si es una falda, debe cubrirla con las manos. No se levante la falda después de sentarse. Esto no es elegante. Siéntese en el lado izquierdo de la silla en situaciones formales y es de buena educación alejarse del lado izquierdo de la silla al levantarse de su asiento. Las mujeres deben ser elegantes, tranquilas y amables al sentarse. Si la silla está en la posición incorrecta y es necesario moverla, primero debe mover la silla hacia donde desea sentarse y luego sentarse.
(2) La expresión es tranquila y cómoda (los labios ligeramente cerrados, la mandíbula ligeramente retraída y el rostro tranquilo y natural).
(3) Tus hombros deben estar planos y relajados, y tus brazos deben estar naturalmente flexionados y colocados sobre tus piernas, o colocados en los reposabrazos de un sillón o sofá, lo que sea más natural y apropiado, con tus palmas hacia abajo.
(4) Cuando esté sentado en una silla, párese derecho con el pecho elevado y la parte superior del cuerpo naturalmente recta.
(5) Mantenga las rodillas juntas de forma natural, coloque las piernas erguidas o de lado y junte los pies, superpóngalos o forme una pequeña "V".
(6) Al sentarse en una silla, se debe llenar al menos 2/3 de la silla y al menos la mitad del sofá de asiento ancho. No se recueste en la silla durante al menos 10 minutos después de sentarse. Después de un rato, podrás recostarte un poco hacia atrás.
(7) Al hablar, gire las rodillas de la parte superior del cuerpo hacia el hablante de acuerdo con la dirección del hablante, y mantenga la parte superior del cuerpo recta para evitar mostrar inferioridad, adulación y adulación. Sea cortés y respete a los demás, pero no pierda el respeto por sí mismo.
(8) Al levantarte de tu asiento, actúa con naturalidad y constancia, retrocede medio paso con el pie derecho y luego levántate.
Requisitos para sentarse en ocasiones especiales
Al tomar el autobús o el metro
Debes sentarte erguido, con las rodillas juntas y poner el bolso sobre las rodillas. La postura habitual de cruzar las piernas puede entorpecer a las personas que están a tu lado y a las que están delante de ti. Por favor corríjalo.
Al sentarse en un sofá hundido
Las piernas se inclinan hacia la izquierda o hacia la derecha. Si usas una falda corta y tus rodillas están dobladas a 90 grados, es fácil exponer tu ropa interior. En este caso, utiliza un chal para cubrir tus piernas y mantener una postura correcta.
Cuando comas en un restaurante
Para no derramar la salsa, debes intentar mantener la parte superior del cuerpo pegada a la mesa, pero recuerda no arquear la espalda, lo que provocará Reduce en gran medida tu imagen femenina.
Cuando no comas, pon las manos sobre las rodillas debajo de la mesa.
Cuando esté sentado en una silla de barra alta
Coloque un pie sobre el soporte de la silla, una mano sobre la mesa y siéntese con los glúteos poco profundos sobre la silla.
Al bajar del auto
Cuando tu amigo te abra la puerta del auto, sonríe y di "gracias", luego coloca tus nalgas en el asiento del auto primero, y luego Levanta los pies en el coche. Al bajar del coche, toque el suelo primero con un pie y luego con el otro, arrastrando los talones y enderezándose. No olvides decir gracias: “¡Gracias hoy, estoy muy feliz!” “Quita los desperdicios de comida del auto.
Notas sobre la etiqueta al sentarse
1
2. Después de sentarte, recuerda que te tiemblan las piernas.
3. como quieras, si realmente lo necesitas, puedes levantarte y moverte. No te quedes quieto y muévete.
4.
5. Mueve el cuerpo hacia adelante y hacia atrás, doblando la espalda.
6 Después de sentarte, no te inclines demasiado hacia adelante, lo que te hará sentir incómodo. /p>