FREE 3.0 es una zapatilla de running muy profesional de Nike. Se basa en su propio material para lograr la amortiguación, por lo que es más adecuado para carreras sencillas. El salto de longitud, especialmente el salto de longitud de pie, es muy diferente a correr. Ejercerá más presión sobre la articulación de la rodilla y causará más daño. La parte superior de FREE 3.0 es demasiado delgada y no tiene suficiente sistema de amortiguación para brindar protección y soporte adecuados al pie.
Los movimientos técnicos del triple salto de pie son básicamente los mismos que los del triple salto, pero la diferencia es que el triple salto de pie requiere que ambos pies aterricen con fuerza, de modo que las tres articulaciones de las caderas, rodillas y , y los tobillos están completamente extendidos hacia adelante y hacia arriba, luego use su pierna y rodilla fuertes para levantarse hacia adelante y hacia arriba, y aterrice activamente en el suelo, luego levante la otra pierna hacia adelante y hacia arriba, lo que ayudará a que la pierna salte hacia arriba rápidamente; Y luego cruza activamente la pierna para saltar, volando y aterrizando en el pozo de arena con el pie trasero.