A principios del siglo XIX aparecieron en Gran Bretaña las competiciones de marcha. A finales de 2019 se popularizaron en algunos países europeos las carreras a pie de una ciudad a otra. 1866 El British Amateur Athletic Club celebró su primera carrera de campeonato en una distancia de 7 millas. Hay dos tipos de marcha atlética: marcha en pista y marcha en carretera. Establezca un récord mundial de marcha en el campo; debido a muchos factores incontrolables, como las ondulaciones de la superficie de la carretera, los resultados de la marcha en ruta no son comparables, por lo que solo se determinará el mejor resultado del mundo. Cuando un atleta camina, ambos pies deben mantener un contacto ininterrumpido con el suelo y no se les permite volar hacia arriba al mismo tiempo. La articulación de la rodilla de la pierna de apoyo que toca el suelo debe enderezarse por un instante y no puede doblarse. Los atletas que vuelen o se arrodillen durante la competición recibirán una seria advertencia. Cualquiera que reciba tres advertencias graves será descalificado. Ingresó a los Juegos Olímpicos por primera vez en 1908, cuando la distancia era de 3.500 metros y 10 millas. Las distancias en Juegos Olímpicos posteriores han sido diferentes, como 3.000 metros, 10 kilómetros, etc. A partir de los Juegos Olímpicos de 1956, se fijó en 20 kilómetros (incluido en 1956) y 50 kilómetros (incluido en 1932). La marcha femenina no se incluyó en los Juegos Olímpicos hasta 1992, con una distancia de 10 kilómetros, en los Juegos Olímpicos de 2000 se cambió a 20 kilómetros.
Ejercicio de atletismo donde se alternan los pies. La competición se desarrolla en atletismo o en carretera. En los Juegos Olímpicos y en las principales competiciones de atletismo, los hombres tienen carreras de 20 kilómetros, 50 kilómetros en ruta y 20 kilómetros en pista. Las mujeres tienen una caminata de atletismo de 5 kilómetros y una caminata de 10 kilómetros por carretera. La diferencia fundamental entre caminar y correr es que al caminar, ambos pies deben contactar alternativamente con el suelo y no debe haber ninguna fase de vuelo. Las reglas de la competición de atletismo estipulan que en cada paso, el pie delantero del atleta debe tocar el suelo antes de que el pie trasero lo deje. Cuando el pie toca el suelo, la pierna debe estirarse durante una fracción de segundo. Si un caminante viola las normas anteriores durante la competencia, el árbitro levantará una bandera blanca para advertir al caminante inmediatamente. Si vuelve a infringir las reglas, el árbitro izará una bandera roja y lo descalificará del juego. Si un atleta viola las reglas en la última vuelta, se le puede dar una advertencia o directamente descalificarlo de la competencia dependiendo de las circunstancias específicas. El movimiento de las piernas es la parte principal de la técnica de marcha. Cuando el pie toca el suelo, la pierna que da un paso hacia adelante debe estar recta y el talón toca el suelo primero. Esto puede aumentar la longitud del paso y reducir el frenado en el suelo. A medida que la otra pierna se levanta del suelo, el centro de gravedad del cuerpo se mueve hacia adelante y aparece la etapa de apoyo con una sola pierna. Cuando el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia la pierna de apoyo recta, la pierna trasera se dobla por la rodilla y se balancea hacia los lados. Después de que el cuerpo humano pasa la parte vertical, la pierna de apoyo pasa del aterrizaje completo a los dedos de los pies, y el siguiente paso de la patada hacia atrás se completa con la cooperación de la pierna oscilante que se balancea hacia adelante. Doble la rodilla con la pierna oscilante y gire hacia adelante mientras la pelvis gira a lo largo del eje longitudinal del cuerpo, manteniendo el pie cerca del suelo. Al balancear las piernas hacia adelante, las rodillas deben estar ligeramente estiradas, las pantorrillas deben balancearse hacia adelante según la inercia y los pies deben seguir el suelo. En este momento, se forma una posición de apoyo a corto plazo para los pies. El centro de gravedad del cuerpo humano no debe fluctuar significativamente durante el avance. Cuando el punto de proyección del centro de gravedad es consistente con el punto de apoyo de la pierna delantera, aparece la siguiente postura vertical y luego comienza una nueva acción de patada contundente. Los deportistas deben tener zancadas largas y de alta frecuencia, ser buenos coordinando el esfuerzo y la relajación muscular, caminar de forma sencilla y natural, ahorrando esfuerzos y sin movimientos innecesarios, y manteniendo rectas las huellas de ambos pies en el suelo. Durante el proceso de caminar, el tronco del atleta se endereza o se inclina ligeramente hacia adelante de forma natural. Doble los codos a unos 90° y realice movimientos potentes y coordinados en ambos lados del cuerpo. Los brazos cooperan con las extremidades inferiores para ajustar la velocidad de la marcha. Al caminar, el centro de gravedad del cuerpo se moverá hacia adelante tanto como sea posible. Las subidas y bajadas excesivas y el balanceo de lado a lado no favorecen el aumento de la velocidad al caminar y consumirán más energía. Una característica distintiva de la técnica de marcha moderna es el énfasis en la rotación de la pelvis hacia adelante y hacia atrás a lo largo del eje longitudinal del cuerpo. Cuando se celebre una carrera de más de 20 kilómetros, se instalará una estación de suministro de bebidas cada 5 kilómetros.
Esta bebida se elabora a base de jugo de naranja, té fuerte, azúcar, glucosa y una pequeña cantidad de sal.