1
Avance paso a paso
[Método de acción] Tomemos como ejemplo el pie derecho como pie central. Abre los pies a izquierda y derecha, dobla ligeramente las rodillas, baja el centro de gravedad y sujeta la pelota y el pecho y el abdomen.
Al abrirte paso, empuja rápidamente el interior de la planta delantera de tu pie izquierdo, gira tu cuerpo ligeramente hacia la derecha, empuja tu hombro izquierdo hacia adelante y mueve tu centro de gravedad hacia la derecha.
Avanzar, dar un paso adelante con el pie izquierdo hacia la derecha, conducir el balón hacia la derecha, luego driblar, dar un paso adelante con el pedal central, superar rápidamente a la defensa.
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[Puntos de acción] Impulsa activamente la zancada y gira el hombro.
2
Avance gradual
[Método de acción] La postura de preparación y los requisitos de movimiento antes del avance son los mismos que los pasos. Al abrirse paso, dé un paso adelante con el pie derecho.
Gira los hombros hacia la derecha, desplaza el centro de gravedad hacia adelante, dribla con la mano derecha, patea el suelo rápidamente con el pie izquierdo y da un paso hacia la derecha para atravesar la defensa.
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[Puntos de acción] Patea el suelo de forma proactiva, gira hacia el hombro y patea el suelo rápidamente con el segundo pie.
Tres
Dar la vuelta y abrirse paso
[Método de acción] Tome el pie izquierdo como pie central como ejemplo. Párese de espaldas a la canasta, con los pies paralelos, doble las piernas y baje el centro de gravedad.
Sujeta la pelota delante de tu vientre con ambas manos. Al abrirse paso, gire con el pie izquierdo como eje, gire el pie derecho hacia la derecha y gire hacia la derecha con los dedos apuntando hacia los lados.
Coloca el balón delante de tu pie derecho con tu mano derecha desde atrás, patea rápidamente el suelo con la parte interior de tu pie delantero izquierdo, da un paso hacia la canasta y dribla para atravesar la defensa.
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【Puntos de acción】Mantenga estable el centro de gravedad. Al dar un paso con el pie derecho hacia la derecha, los dedos de los pies deben estar en la dirección correcta, en el interior de la parte delantera del pie izquierdo.
El terreno es positivo y poderoso.
Cuatro
Gira hacia adelante y avanza
[Método de acción] Tome el pie izquierdo como pie central como ejemplo. La preparación antes del avance es la misma que la preparación después de dar la vuelta. Rompe el centro de gravedad
Muévete hacia el pie izquierdo, empuja el interior del antepié derecho hacia el suelo, usa el pie izquierdo como eje y da un paso adelante hacia la canasta, usando el hombro izquierdo.
Presiona hacia la canasta, dribla con la mano derecha, luego pisa el suelo con el pie izquierdo y da un paso adelante para atravesar al oponente.
【Puntos de acción】Mueve tu centro de gravedad y patea el suelo para driblar continuamente.
Finalmente, preste atención a los movimientos en falso antes del avance para crear mejores oportunidades de avance.
Espero que te pueda ayudar, adoptarlo y darte una buena valoración.