Por supuesto, como centro, primero debes tener altura y cuerpo. Por lo tanto, en mi opinión, las habilidades estándar del centro son las siguientes: 1. El rebote es la clave para evaluar un centro. Rebotar es bloquear. Por lo general, cuando estás en el lado defensivo y el tiro exterior del oponente falla (antes de disparar, generalmente estás "cara a cara" en un cierto ángulo), debes darle la espalda y empujar al jugador contrario. Cuando retrocedas a alguien cuando veas que alguien dispara, recuerda no hacerlo, debes estimar la trayectoria de la pelota, es decir, la posible dirección en la que saldrá la pelota, para ganar una posición favorable. Cuando estás atacando, la situación es diferente. El jugador defensivo te empujará y debes usar las piernas para "pisar el lugar", es decir, una pierna recorre la posición entre la otra persona y la canasta, y ¡Exprime! En términos generales, para atrapar rebotes, primero debes ocupar una posición favorable y la habilidad es llevar a la gente detrás de ti. Por supuesto, si tienes el cuerpo y el salto de Garnett y Horwart, ¡serás el reboteador dominante en la cancha de baloncesto! 2. Pick-and-roll. Pick-and-roll en el poste alto. El pick-and-roll en el poste alto es la base para la cooperación entre el jugador central y el externo. El balón en el poste alto, puedes levantarlo hasta el poste alto para ayudarlo a posicionarse. Presta atención a girar hacia los lados, proteger con ambas manos frente al pecho y no moverte durante este tiempo. ¡es una falta! En este punto, el jugador externo normalmente te pasará por alto para obtener espacio abierto, ¡y puede optar por disparar! Además, cuando completas el engranaje y tu compañero completa el bypass, puedes elegir correr en dirección opuesta a tu compañero hacia la canasta. Tu compañero puede pasarte el balón y tú completas el ataque. Es un perfecto "pick and roll". Pick-and-roll bajo Pick-and-roll bajo, el balón alto te lo pasan desde afuera. Sostienes el balón y llevas a la gente. Los jugadores externos atraerán a la defensa del oponente y correrán hacia ti. Usa tu cuerpo para bloquearlos. Por lo general, tu compañero te pasará. Al pasar por debajo del azul, puedes pasarle el balón a tu compañero de forma cuerpo a cuerpo y dejar que complete la ofensiva del azul por debajo del azul. , o puedes fingir un pase y luego realizar un tiro en suspensión.
Estrictamente hablando, la carrera inversa no pertenece al pick-and-roll, pero también es una cooperación común entre el centro y el defensor, es decir, cuando el jugador que te defiende avanza para defenderte, puedes dejarlo ir. Lo mejor es expulsarlo. Ganas espacio con tu contraataque. Cuando tengas suficiente espacio, el jugador externo que tiene el balón te lanzará un buen pase de contraataque, por supuesto, por encima de tu defensor. y luego atrapas la pelota que cae alto El globo sagrado, solo queda la canasta frente a ti, con la confianza de que no decepcionarás a tu asistente, ¡encájala! Por supuesto, tendrás que atrapar la pelota en el aire y tirar con fuerza del palo. También puedes hacer un mate alley-oop... ¡siempre que puedas! 3. Organizar triples, desde cierta perspectiva, es atraer equipos dobles. Por lo general, el centro sostiene el balón en el poste bajo y ataca de espaldas a la canasta como un ataque individual. Si atacas de espaldas a la canasta, puedes realizar un tiro en suspensión en cualquier momento. Más importante aún, puedes observar el movimiento de tus compañeros de equipo e intentar confiar en tu cuerpo para realizar una ofensiva de espaldas a la canasta. Cuando tu cuerpo hace que tu posición sea muy dominante, el oponente puede hacer doble equipo, y en este momento atraerás a dos jugadores defensivos, entonces, cuentas con los dedos, si dos personas te están mirando, uno de tus compañeros de equipo lo hará. consigue un tiro en suspensión abierto. Con tu altura y visión, ¡pasa! 4. El gancho de media distancia es señal de un excelente centro. Los ganchos grandes son difíciles, pero los ganchos pequeños son más fáciles. Simplemente mueva las manos a un cierto ritmo, separe a los jugadores defensivos con la mano izquierda y sostenga la pelota en alto. tu mano derecha, ¡gancho completado! (Esto se refiere a jugadores diestros) Los tiros de media distancia realizados por los centros giran y saltan de espaldas a la canasta. Las fintas y el juego de pies son cruciales. ¡Los tiros en salto con un poco de desvanecimiento son más poderosos! 5. Defensa: ¡Abre tus largos brazos y empuja al oponente hacia afuera para evitar que se acerque a la canasta! Cuando veas que el jugador contrario se abre paso, puedes ayudar a bloquear tiros o posicionarte para cometer una falta ofensiva. 6. Bloquear. El bloqueo del centro es un gran golpe para el oponente. El bloqueo en individuales depende de tu propia comprensión. Te enseñaré un método relativamente simple: generalmente, cuenta tres pasos. El avance elegirá tres pasos hacia el azul, es decir, mientras esté en el proceso de preparación para una bandeja sin tiro, definitivamente despegará en dos pasos y medio, es decir, el último paso. despegará. Esta es una "regla". Cuando da el último paso, despegas y bloqueas el tiro. O es un bote caliente o el atacante se ve obligado a pasar el balón, lo que probablemente provocará el tiro. oponente para cometer un error! Tenga en cuenta que es más fácil cometer faltas cuando está cubierto de azul, ¡así que asegúrese de vigilar el tiempo! Si estás seguro de que no puedes bloquearlo, estira la mano para interferir y no "golpes" para bloquearlo. ¡Esto puede evitar ciertas faltas! Bloquear tiros es muy importante en cuanto al tiempo. Por lo general, puede pensarlo usted mismo. Como recordatorio, su tiempo puede ser el tiempo de otras personas, ¡y el tiempo de otras personas también puede ser el tiempo de su olla caliente! ¡Siempre que otros te cubran, tú debes cubrirlos! Recuerde: más práctica y más peleas no necesariamente conducirán al progreso, ¡pero sin práctica o sin peleas ciertamente no se logrará ningún progreso!