En primer lugar, demasiada presión puede provocar pánico y depresión.
Hoy en día, el insomnio y los trastornos del sueño fueron antaño un fenómeno social relativamente común, y no pertenecían a un grupo específico de personas mayores. El insomnio sólo ocurre si padecen neurastenia. Los jóvenes de hoy están bajo demasiada presión familiar y laboral, y la carga de la vida es cada vez más pesada. La edad de 27 a 30 años es un período crítico para su carrera. Hay gente mayor arriba y jóvenes abajo. A veces siento mucha presión, la presión psicológica es demasiado grande para resolverla y siento pánico. Si está preocupado, fácilmente sufrirá insomnio o dormirá mal.
En segundo lugar, perderse el mejor momento para dormir.
Como todos sabemos, el reloj biológico tiene su propio ritmo. La hora normal de acostarse es antes de las 23:00 horas, y es mejor conciliar el sueño como máximo antes de las 11:30. Más allá de este tiempo, los nervios se excitarán, dificultando conciliar el sueño. Shuan aboga por un sueño regular, que puede garantizar la calidad del sueño del cuerpo y prevenir la disminución de la inmunidad causada por la falta de sueño.
En tercer lugar, se acerca la menopausia.
Algunas mujeres se vuelven sensibles e irritables después de la menopausia. Generalmente son más impulsivos por la noche, lo que afecta la calidad de su sueño, y sus estados de ánimo sentimentales pueden fácilmente llevarlos a dar vueltas y vueltas.
En cuarto lugar, la manifestación de la neurastenia.
Cuando algunas personas están enfermas, sus nervios se debilitarán levemente, su cuerpo se excitará fácilmente, sus emociones serán impulsivas, sus nervios entrarán en estado de pánico y será difícil caer. dormidos, esto se volverá cada vez más evidente a las tres o cuatro de la mañana, e incluso pueden despertar de una pesadilla.
A las personas les suceden algunas cosas insatisfactorias en el trabajo y en la vida diaria, lo que puede provocar ansiedad, falta de confianza para afrontar los problemas, dificultad para tomar decisiones cuando se enfrentan a opciones serias y alta presión en el trabajo y la vida. . Estos factores pueden dejar de perturbar la mente de los jóvenes y afectar así a la calidad de su sueño.