Quédate quieto:
Primera parte: Estiramiento
Segunda parte: Ejercicio de estiramiento del pecho
Sección 3: Patadas.
Parte 4: Movimientos laterales del cuerpo
Parte 5: Movimientos rotacionales del cuerpo
Parte 6: Ejercicios de cuerpo completo
Capítulo Sección 7: Ejercicios de salto
Sección 8: Organización de ejercicios
Datos ampliados
Los diez principales beneficios para la salud de la retransmisión de gimnasia:
1. Puede darle al cerebro un descanso adecuado y relajar los músculos.
2. Puede mejorar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea y suministrar oxígeno por completo a todas las partes del cuerpo, mejorando así las funciones de varios órganos.
3. Puede hacer que el cuerpo se caliente, lo que es útil para mejorar la función de excreción del cuerpo, reducir la fatiga, reducir la acumulación de ácido láctico y hacer que el cuerpo humano tenga energía.
4. Puede cultivar la postura corporal correcta de las personas, volviéndolas musculosas, fuertes y elegantes.
5. Puede eliminar eficazmente la tensión provocada por un día de estudio, vida y trabajo, y es beneficioso para dormir.
6. Antes de un ejercicio extenuante, hacer radiogimnasia puede evitar distensiones musculares y contusiones.
7. Hacer radiogimnasia después de salir del trabajo puede ayudar a aliviar la fatiga cerebral temporal provocada por el trabajo intenso.
8. La persistencia puede mejorar la condición física y prevenir la aparición de enfermedades.
9. Realizar ejercicios con una melodía ligera y hermosa puede mejorar la coordinación y el sentido del ritmo de las personas.
10. Hacer radiogimnasia con acompañamiento musical es un hermoso disfrute que puede cultivar el sentimiento de las personas y mantener un buen estado mental.
Materiales de referencia:
Episodio 8 Radio Gimnasia - Enciclopedia Baidu